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【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
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0861無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM69-zBiH)
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2019/11/18(月) 18:47:40.35ID:FRyeFRqXM
肩と肘のprp 治療受けてきたので、これから気が向いた時に経過報告するわ
レスポンスが良くって気が向いたらだけど（笑）

まず現状。
一年前にベンチで左肩をやっつけた。
左肩前肩、腕の付け根が痛むという症状で、事情があってMRI取れないのでレントゲンだけで診察。
保存療法やヒアルロン酸注射など色々試すが回復せず。
医師の見立ては、軽い腱板損傷という医師もいれば肩関節周囲炎という医師もあり。
そのうち、だましだましやっていたらラットで左腕にテニス肘と遠位上腕二頭筋腱炎発症。
これは５ヶ月ほど前発症し、結構真剣に保存療法やったり注射打ってもらったりしたけどなかなか良くならず。

で、10月中旬に初めてprp注射を受けた。
左肩の大胸筋腱と、テニス肘に施行。
そしたら、２週間ほどで結構良くなったような感じがあり、３週間ほどで両方とも完治。
長期間悩まされたのであまりに嬉しくて、だけど肩は別のところに痛みが残っていたうえ、遠位上腕二頭筋腱炎も治っていないため、こいつらも完治を目指そうと先週再度受診し、肩の上腕二頭筋の腱部と、同じく左腕の上腕二頭筋腱にprp 注射を打ってもらったところ。

これ、自由診療だからほとんどの医者はぼったくっているけど、探せばなんとか手の届く料金でやっているところがある。
1.5万～2万ほど。

とりあえず、これから気が向いたら日記がてら経過を書き込んでいくつもり。
俺は単純だからこの書き込みへの反応が良ければ気を良くして書き込むと思うけど、アンチ多かったりリアクション薄かったらやる気なくすかもしれない（笑）
まあその時はゴメン（笑）
0865無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM69-zBiH)
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2019/11/18(月) 20:09:45.74ID:FRyeFRqXM
>>863

紋紋じゃねえよバカ野郎。
心臓の機械入れてんだよ、
俺もお前みてえなクソ野郎なんざ用はねぇ、二度と絡むんじゃねえ


他の奴ら、
悪いな、クソ野郎のせいで今日はもう書き込む気力が失せた。
頭冷やしてみてまた気が向いたら経過を書き込むかもしれん。
0870無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-5DYi)
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2019/11/18(月) 21:18:40.84ID:eEk+tIgQM
ペースメーカーか、そらすまんかった
ペースメーカー入れてウェイトトレーニングやってるバカがいるとは夢にも思わなかったもんでな
しかし書き込むのは好きにしろと言ったろうに
気分良く接待されないと書き込む気にならないのなら書かなけりゃいい
なめてんのかこいつ
0873無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-wEdp)
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2019/11/19(火) 03:24:51.33ID:p5m72ws00
心臓の機械入れてるなら最初からそう書けよな
刺青だと決めつけるアホもアホだけどぼかして書いたらそういう反応が返ってくるかもって想像できずにキレ散らかしてるのはみっともないぞ
0876無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 39b8-mcUE)
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2019/11/19(火) 20:29:40.98ID:TYCbRUkB0
初回は半年から1年って言われたけど2回目は3カ月から5カ月って言われて出世した気分ｗ

新たに仰向けでやるメニューが二つ加わった
ストレッチポールに寝て猫背矯正
テニスボールで棘下筋をグリグリセルフマッサージ

5カ月で治れば天国だわ
0877無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f8-/PCw)
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2019/11/20(水) 15:46:31.44ID:yESvqcGy0
ダンベルカールやバーベルカールなら痛みが無いけど
ハンマーカールだと中重量でも二頭筋に痛みが出る
なんでや
0880無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f8-/PCw)
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2019/11/20(水) 21:12:33.23ID:yESvqcGy0
>>878
>>879
なるほどーですね
ちょっとググってみたんですが上腕筋が非常に怪しいですね
これなんで痛むんですかね、神経に触れるとかですかね、それとも筋肉がぶっ壊れてるんですかね
懸垂の時も痛み出るから困るんですよねぇ・・・
0882無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-jvSr)
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2019/11/20(水) 21:35:58.74ID:bKIcGGCu0
上腕筋だろうね
位置としても二頭に近いし
プル系全般で無意識なりに握りこみの強い人は結構痛めやすい箇所だよ
とりあえず慢性化しないように早めに対処した方が良いね
基本筋トレは手にウエイトを持って行うだけに酷くなると関係ない種目まで影響が及ぶ可能性がある

しばらくは治療に専念して回復後はギア（ストラップやグリップ類）を積極的に使うとか無意識の握りこみを
回避する（例えばカール系ならトップで意識的に手首を反らすイメージのフォームにする）とか考え直すべき
0884無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-jvSr)
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2019/11/20(水) 21:41:43.87ID:bKIcGGCu0
あとこの場合はハンマーカールそのものが鬼門になるのでしばらく避けるのお勧めする

どうしてもやりたいとか回復して再開する時は両手で内側に入れ込む感じのフォームに変えるなりした方が
リスクも少なくて良いかもしれない
0887無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 82f8-/PCw)
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2019/11/20(水) 23:48:25.45ID:yESvqcGy0
>>882
>>883
なるほどですね、前に懸垂でかなり痛みが出たので懸垂は中止してました
暫く休んで懸垂再開したんですが、前ほどじゃないけどやはり若干痛みが出まして
これって二頭筋や腕の力が弱いのが原因かなぁ～と思い最近腕も積極的に鍛えはじめたんですよね

ダンベルやバーベルカールはほぼ痛みが無く順調に重量も伸ばせてるんですが
ハンマーカールは重いと痛み出るので痛くない程度の軽い重量で高レップやってました、でも10㌔くらいでも痛み出ちゃいますね

前は一時期ベンチプレスでも痛み出る時あって厄介だったんですが、今は懸垂とハンマーだけなんで
暫くはハンマーは中止して、懸垂はちょっと自分としては欠かせない種目なんで様子見ながらやっていきたいなぁと
最近懸垂やる前に軽く腕トレして温めてからだと痛みが出にくかったりもします

とりあえあレスあざっす！今後も言われた通りフォームを意識しつつ
これ以上少しでも痛みが酷くなるようならこれもまたアドバイス通り懸垂もやめてしっかり休みたいと思います。
0888無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2280-iGNt)
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2019/11/20(水) 23:54:12.48ID:PnFs3Ey80
懸垂は通常グリップだと動作がリバースカールだからもろに上腕筋にも入る
懸垂の時にグリップを逆にしたら二頭筋主体になるから痛くないかもしれないよ
0889無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8157-VzTB)
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2019/11/21(木) 00:23:49.26ID:vK9+36Ft0
腱板断裂の手術をして半年

これで肩の痛みから解放されると思って必死にリハビリしたけど未だに肩やら二頭の奥のほうやら肘が痛いまま

医者の話では術後の拘縮がまだとれきってないのと筋力低下のせいって言ってるけど
上の話の流れ見てるともしかして腱板断裂だけじゃなくて腕のいたるところが数ヶ所ぶっ壊れてるのか

病院変えるかな
0891無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 89b8-0F4q)
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2019/11/21(木) 23:06:15.38ID:YhQs8qar0
俺も腱板損傷でMRI撮ってもらって上腕二頭筋長頭腱炎を指摘されたな
腱板が痛いのが強いから肩の前側の痛みなんてカモフラージュされてるんだろうな
0892無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99ee-dq2J)
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2019/11/21(木) 23:58:15.65ID:r9pEOseg0
肩が不調です。左肩は，ダンベルショルダープレスでは問題ないのですが，
サイドレイズや腕立て伏せは痛くてやっておりません。
右肩は痛みはないのですが，プレスするとゴリッという音が鳴るようになりました。
これって，両肩とも腱板損傷が臭いですかね。
整形に行った方がいいのでしょうか。
0893無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d9b8-/L9V)
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2019/11/22(金) 00:13:39.72ID:WEb43E3O0
>>892
左肩はよくある腱板損傷（棘上筋）の症状だね
ショルダープレスも今は問題無いかもしれんけど下げ幅次第で一気に悪化させる可能性が大きい段階かと
とにかく痛みの出る種目は避けて回復に努めるべき
状態にもよるけどなり始めなら半月～1か月程度で良くなると思うのでその間は可能な種目のみで様子を見よう

基本的にトレーニー前提の話だけど肩からの音は何らかがお互い干渉している場合が多い
初期段階の警告と思って無理をしない（重量・ストローク）事を心がけた方が良いね
今からの季節は特にだがウォームアップの内容や種目の順番を見直すとかで対策できるかも
おススメとして肩や胸の日の最初にウォームアップの延長として程々の重量でのプルオーバーをやるのは結構効果あるよ
0894無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99ee-dq2J)
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2019/11/22(金) 12:42:21.19ID:uXgKZDSV0
>>893
丁寧に教えていただきありがとうございました。
忠告に従い，当分の間，無難な範囲でトレーニングをします。
0895無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13cc-Q75E)
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2019/11/22(金) 13:17:17.12ID:byDrQBS60
筋トレ仕事私生活で右肘腕橈骨筋付近を長いこと痛めてたけど温湿布貼り出してから結構良くなってきた。冷湿布は打撲、腫れにはいいけどトレーニング等で痛めた症状には向かないらしい。
0899無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM95-CjFm)
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2019/11/26(火) 08:00:58.43ID:zo8Dic+VM
>>898

> >>895
> トレーニングで痛めて炎症起こしてるなら温湿布じゃなくて冷湿布が正解

いや、病状による、、
受傷直後なら冷やすことが優先だが、慢性化してきたら温めて血行を促進したほうが治りがいい。
腫れているようなら冷やしたほうがいいが、腫れが引いたような状態ならあまり長い期間冷やしているとかえってよくない。
服の上から貼るカイロを貼ったりして、低温火傷に注意しながら温めるほうがいいよ


あ、、、
炎症起こしてるならって、ひょっとして受傷直後って意味かな？
だとしたら賛成。
0900無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8157-VzTB)
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2019/11/26(火) 13:28:11.29ID:IKp+ANSa0
俺は湯船に入って温まると肩の痛みや動きが一時かなり楽になる
風呂から上がって1時間も経つと元通りだけど
0903無記無記名 (ﾗｸﾍﾟｯ MM81-Ezdk)
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2019/11/29(金) 10:29:23.24ID:yKzCO0AlM
サイヤマンってヤバい感じの怪我しまくってるけど短期間で復帰するよな
俺あんな怪我したら数カ月から年単位かもうある種目ができなくなるレベルのダメージなんだけど
人によってそんなに回復力って違うのか？
0904無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ad51-gJ+q)
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2019/11/29(金) 10:31:34.98ID:WCUG/UZI0
どんな怪我してるのか知らんけど
本人がそう言うてるだけだろ？
それをバカが真に受けてるだけだろ？
あとはお察しだわな
0906無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp79-h/Zz)
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2019/11/29(金) 13:50:48.75ID:z1armKmfp
同じように耳目を集めるための「美人すぎる何ちゃら～」とか「凄すぎるうんたら～」とかテレビや雑誌の大袈裟は真に受けないくせにな
0907無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-3RYV)
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2019/12/01(日) 20:33:08.87ID:ldl8ccMk0
ダンベルベンチプレスやったら左肘の内側（ベンチプレスの姿勢では足側）が少し痛むんだけど、原因と対策わかる人いたら教えてほしい
ちなみに右利きのせいなのか右より左のほうがかなり弱い
0910907 (ﾜｯﾁｮｲ 09b8-3RYV)
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2019/12/02(月) 18:21:21.67ID:JqO3ht130
少し痛いだけだから休んだり医者行ったりするほどでもないんだ
前回レスしたあと、ダンベルが垂直にならずに頭側に傾いてて肘に余計な負担がかかってるのかもしれないと思いついたので次回はその点に注意してやってみる
0914無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM91-Zm++)
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2019/12/04(水) 20:25:35.94ID:okQ85FrmM
863、870のクソ野郎のせいで書き込む気が起きなかったが、その他の人には参考になるかもしれないと思いPRPの経緯報告。
あ、862には怒っていない。冗談ってわかるので別に問題ない。

リアルタイムで症状とかの経過を書き込もうかと思っていたが、もういい加減忘れたのでまとめとして書くな。

PRPを4箇所注射。
最初は2箇所、テニス肘、大胸筋の腱かな？、というあたり。
次に、上腕二頭筋遠位端腱炎、上腕二頭筋の肩の腱のあたり。
それぞれ、押して痛いところに各1ml程度を注射してもらった。
注射後、2、3日はそれなりに痛い。腫れているような感じ。
ただ、それは数日すると引いていく。
で、１週間くらいは良くなっているのかどうかわからないままだが、その後痛みはかなり無くなり、２週間で良くなったなあと意識できる。
リハビリは２週間くらい経ってからと言われたが、最初はものすごく軽い負荷で再開。
慎重に慎重に負荷を上げていく。３週間程度経過して、重さも多少は増やしてみたけど痛くない！
中年で治りが悪く、肘は保存療法３ヶ月、肩は一年近く治らなかったのに、信じられないくらい痛みが消えた。
肩は、ゴリゴリ音が残っているが、これは関節内注射しなければダメなのかもしれない。ただ、音はするけどとりあえず痛みはないので、ローテーターカフを鍛えて何とかしようとしている。

取りとめないこと書いたけど、
① 自由診療なのでボッタクリを避けろ。1.5から2万の医者も探せばある。地域にもよるが、3万とかは金持ちでなければやめとけ。
10万みたいな感じのクソ医者は金持ちでもやめとけ、ロクな医者じゃない。
医者に迷惑だろうから具体的な病院名は書くことを控えるが、本当に困っているなら、整形外科 PRPとか、PRP 12000円、PRP 13000円、PRP 14000円、、、みたいな感じでgoogleで絨毯爆撃して探してみるといい。

②受傷部位と注射部位がずれると、近くでも効かない。テニス肘と上腕二頭筋の腱みたいに一見結構近いような場所でも、注射場所がずれると効かない。受診前に、どこが一番痛いのか慎重に確かめて、注射してもらう場所をピンポイントで確定しておけ。
基本は、押して痛い場所に注射するみたいだ。

③リハビリは慎重に。厚労省の説明ではすぐに動かす方がいいみたいだし、そうなのかもしれないが、最初は軽い負荷で、焦って急に負荷増やしたりしないこと。逸る気持ちを抑えてじっくり我慢してゆっくり戻していく。

④最後に、やってみた感想。
やって良かった。
一番安いところでも1.5万から2万するから安くはないが、慢性化し、悩んでいる奴、藁にすがるなら一度騙されたと思って挑戦してみてもいいのでは？
0918無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6925-Zm++)
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2019/12/04(水) 23:45:55.67ID:GIldaa2t0
>>916

慢性の炎症などはたぶん効果を大いに期待できると思う。

関節の損傷とか断裂など大きな怪我はわからない。
最終手段の手術の前に、物は試しでやってみる、というスタンスならありだと思う。
それでも、アキレス腱断裂の人が治ったという話も聞いたから、意外と大きい怪我にも効果があるのかもしれない。


そうそう、先程書き忘れた。
注射したあと、その部位にサポーターを当て、低温火傷にならないようにしながら貼るカイロを貼っていた。
PRPと同時並行で温熱療法。ただ温熱療法は医者に勧められたわけではなくて、素人判断。
せっかく高い金払って注射したのだから、効果が促進されるかもしれないことはやっておこう、というノリ。
4箇所ともカイロ貼っていたので、相乗効果があったかどうかは判断できないけれど、少なくとも悪影響はなかった。
0919無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6925-Zm++)
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2019/12/04(水) 23:54:25.37ID:GIldaa2t0
>>917

うーん、腱板断裂みたいな大怪我ではないけどね。

でも、最初は頚椎ヘルニアで左側の肩から腕が力入らなくなり、手術してもなかなか治らないものだからフラストレーションが溜まって怪我を顧みずベンチとかガシガシやってしまった。

そうしたら、弱いところを変に庇ってフォームが崩れてしまい、左肩の軽い腱板損傷から始まり、ついで左肘のテニス肘、上腕二頭筋腱炎と複数箇所に広がっていった。

怪我をごまかしごまかしやるのは危険で、きっちり治すことは大事だと痛感している。
0923無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-92Af)
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2019/12/05(木) 11:31:11.19ID:eNo07Vyfd
診察中「診察中この角度で力を入れると痛みがあるんですよ」→何故か痛みが無い　
でちょっと焦った

とりあえずケナコルトとキシロカインを患部に打ってもらった。
3ヵ月くらいトレーニング休めとのこと・・・
皆んな、少しでも痛いと思ったら病院行くんやで
0925無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc1-AmWM)
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2019/12/05(木) 12:50:09.34ID:yGNdmm25p
今週末整形行ってくる
病院通いが楽しくなってきたわ
わずかずつでも良くなってきてるからね
0926無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2db9-loS7)
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2019/12/05(木) 14:01:08.58ID:+VVowtkU0
>>924
病院での診察は必須じゃない
症状が軽くトレ休むだけで回復するのなら休んで回復させればそれでいい
休んでいる間に痛めた理由をよく考えて再発させないようにすればいい
問題はちゃんと休まなかったり
回復しきらないうちに
トレ再開させるアホが大量にいること
それを繰り返すと最初は単なる炎症だったものが
断裂まで進行したりする
ただし症状からあきらかに重篤だとわかる場合は診察を受けるのが最優先
勝手な自己判断した挙げ句、まともに休みもせず
こうこうこうで痛いんだけどどうすればトレ休まずに続けられる？
的なクソアホ相談が小バカにされてるだけで
病院に行かない事自体は別に問題ない
0928無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-GJme)
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2019/12/06(金) 02:44:41.52ID:gtZLtwiF0
親指痛めたけどショックマスターやったら完治した。
やってから3日くらいは大丈夫かこれ？ってくらい痛いけど
4日目で痛みが引き5日目で痛みが8割ほどに
治療はドリルみたいな機械を患部に当てて、改造電動ガンくらいのサイクルで
かなり派手にドカドカやられるので痛みに弱い人には向かないかも
0930無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23a6-GJme)
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2019/12/06(金) 18:56:35.62ID:gtZLtwiF0
親指自体は痛めてから2週間ほどずっと痛く、麦茶の２Lペットボトルすら持てなかった
その間アイシングやジクロテクト塗ったりしたけど特に意味なし
こりゃ数ヶ月コースか？と思ってたところショックの存在を知って試してみたんだ
5日で急激に直ったのはやはりあれの効果だと思う。
治療自体はくそ痛いけど
0931無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23f8-TCJi)
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2019/12/09(月) 18:26:50.49ID:qZVVVugr0
多分上腕筋痛めててハンマーカール出来ないマンだけど、懸垂も痛み出るときあるけどこの前手幅狭くしたらほぼ痛みもなく良い感じだった
ただやっぱり二頭トレしてトレ中は痛みあんまり無いけど次の日などに何か神経触るようなピリッとした痛みが出る
クリーンも重量上がるとちょっと痛い、痛みと上手く付き合いながらトレして行くしかないな
0932無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-qqGq)
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2019/12/12(木) 01:10:44.22ID:lMVX3/L50
腱板損傷なかなか完治しないな
1～2ヵ月経ってそろそろ治ったかな？と思って動かし始めるとまた痛くなるの繰り返しでもう1年経つわ
もう一生付き合っていくのかなこの痛みと
0934無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/12(木) 21:15:05.38ID:lrCYMVAe0
たまたま事故にあってお約束の首周りのレントゲン撮ったとき
首のヘルニアになりかけてる部分が発見されたわ
事故自体は大したことないから
トレーニングでなったんだろうな、医者にもその時にスポーツやってるか聞かれたから
今でこそベンチのフォームは肩の後ろをベンチに食い込ませる感じだけど
初心者の頃べた寝に近く揚げるときに首をそらすように力を入れてしまいベンチに食い込ませたり
潰れそうな時だけ、首でブリッジ気味にやってたから多分それが原因だろうっていわれたわ
サイヤマンと同じ部分だわなベンチ初心者の頃がりゅでしてたやつはみんななってそう
0936無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 02:13:53.71ID:iyn2hAQ00
事実、昨日医者で首の骨のレントゲンの間隔狭い部分を指さして言われたから、
後日ＭＲＩもやるってそれでもっと細かくわかるだろうって言って居た

ネットでググた情報がすべてじゃないと思うよ

それを言うなら
頸椎ヘルニア　レントゲン　で画像検索したら結構出てくるよ

俺もそれで出る画像みたいに潰れてる場所はなんか椎間板の部分が白っぽかったな～
0937無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 02:25:05.42ID:iyn2hAQ00
あらあら・・・ここのﾌﾞｰｲﾓさんは
あれな人なんだ今後構わないでおこうっと
困ってる人にマウントって楽しいなんて、腐ってるな幸せじゃないだろうな～ｗ
0939無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-70dK)
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2019/12/13(金) 06:20:08.23ID:Kpa8A9mx0
頚椎ヘルニアで手術したから知ってるが、
椎間板は確かにレントゲンでは映らんよ。

多分、レントゲン撮ったら椎骨の間隔が狭くなってて、それを見た医者が、椎間板が潰れかけてヘルニア状態になっているのではないか？と間接的に推測したということだろうな。

正確にはMRIか、ミエログラフィっていう造影CTやらなきゃわからんね。
ミエロよりもMRIがベスト。

脱力とか痺れがあればヘルニアの可能性が高い。
頚椎なら、３ヶ月保存療法やって、それで良くなればいいけど、回復が思わしくないならさっさと切った方がいいと思う。
伝統的な手術（前方固定術）は術後がかなりつらいから、切るんだったら低侵襲の病院探してやってもらいな。

頚椎ヘルニアの手術情報交換スレがあるから、評判のいい病院とか色々調べとくといい。
0940無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spdf-l9Qm)
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2019/12/13(金) 06:23:39.35ID:7OCRTZ6Up
椎間板が写らなくても他の写ってる物の状態からヘルニアである事を推察する事は出来るな。だから今度MRI撮るんだろ。簡単な想像力もないのか。
0941無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-70dK)
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2019/12/13(金) 06:24:11.33ID:Kpa8A9mx0
あ、レントゲンでは椎間板は映らないけど、ミエログラフィでも外側型っていうタイプのヘルニアは映りにくいから注意が必要。
身体の右か左のどちらかだけに痺れとか脱力がある場合、外側型の可能性がある。

MRIなら問題なく映って診断できるだろう。
0942無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9725-70dK)
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2019/12/13(金) 06:26:18.33ID:Kpa8A9mx0
>>940
そうそう、そういうことだよな。
椎骨の間隔はほぼ一定だから、一部だけ極端に狭かったりしたんだろう。
まあどうせMRI撮るっていうんだから、それ見ればわかることだよな
0943無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 06:30:08.91ID:iyn2hAQ00
>>939
ありがとうございます。
書いた通りで首をそらしたときの側の隙間の狭さを指摘されたのでそこからの憶測ってことですよね
自分は濁って見えたがそれは気のせいなんだね
後日にＭＲＩではっきり分かると、かなり自信気に医師は言っていました。
自覚症状は言われてみたらたまに手のあたりに疼痛があるかな～って気はします
他には寝相によっては寝起きに手や腕にしびれがあったりこれは関係あるかわかりませんが
ただ日常に支障は出てない感じで言われないとわからないです。
0944無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 06:35:16.36ID:iyn2hAQ00
今思えば
>>536は俺なんだけど
ミリタリーでボトム時に首を反らしてたから
首を反らすのは今後注意しろと医者に昨日言われたんで
合致してしまうわ
ミリタリー封印か・・
0946無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-70dK)
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2019/12/13(金) 07:57:23.87ID:bTf1uh9qM
>>943

ヘルニアの場合は神経障害だから、刺したり切ったりというような鋭い痛みではないよ。
むしろ、ビリビリジンジンする痛み、というか痺れと痛みの混合って感じ。で、それに加えて力を入れているつもりでも力が入らないなら本格的に心配した方がいい。
寝相によってという程度なら普通にあることで、それほど問題ないかなという気がする。
0947無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-70dK)
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2019/12/13(金) 08:00:12.53ID:bTf1uh9qM
>>944

俺はまさにミリタリープレスやっていて頚椎ヘルニアになったから、気をつけた方がいい、とは思う、

でも普通は首を過度に反らしたりしなければ大丈夫だとは思うけど。
0948無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 08:12:03.10ID:iyn2hAQ00
>>946
でもその疼痛は神経から直接来てる感じの痛みなんで関係あるかなって思ってますよ
寝起き以外の日常でしびれはまだ出てないのでやばい手前の状態かもしれません
力はいらないのは嫌ですねまさに弱くなるために筋トレしてたってことになるから

>>947
やはりそっちが原因ですかね、
フォーム確認で撮ったことのある動画見たんですが、それ見てもそこまでとは自分では思わないんですがね～
ただすでにヘルニアになってるから軽くそらしても症状が出てしまうのかもしれません
そらさな過ぎてもそっち方向の筋肉が固まっちゃいそうで・・・
医者はとにかくそらすなって言ってきましたどの程度スポーツ医学に精通してるかは不明ですがね
0949無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM13-/Jtb)
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2019/12/13(金) 10:51:04.54ID:skt9QfE3M
>>940
推察？そんなことできない
あきらかに椎間板が脱出しているのに自覚症状がまったくないケースもたくさんあるし
その真逆のケースもたくさんある
椎間板ヘルニアはものすごく誤解されているし、なのになぜか分かった風に語られることの多い不思議な病態だ
極端な話、椎間板が潰れていようがいまいがまったく関係ないケースすらある
脊髄症と神経根症の区別すらついていないひとがこうやって得意げに語っている姿を見ればよくわかるだろう

何も知らない人は余計な口を挟まなくてよろしい
0951無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-d4GL)
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2019/12/13(金) 20:58:43.83ID:ocTkbKGNd
ミリタリーでヘルニアになった人、何kgのダンベルでトレーニングしてた？
姿勢はもちろんだけど重さも重要な気がします
0952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffff-bw9s)
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2019/12/13(金) 21:24:45.31ID:GOnWiqAI0
椎間板ヘルニアきつかったなぁ
雨の中腰抜けて駐車場で10分寝てたり
固い椅子から立ち上がろうとして肛門と金玉の合間が痺れて、あああと声上げてしまったり・・
13年そんなのがつづいて、やっと乾燥した
筋トレ出来る、そうおもったら50肩だよファック・・
0954無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c280-GBjH)
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2019/12/13(金) 22:21:35.04ID:iyn2hAQ00
>>951
ヘルニアになりかけの自分の場合は60キロ7レップ（最後だけ足の力も使う）感じのまだまだです。
軌道が肩より前じゃなくて垂直真上になれば楽に上がるのでついついバーの通り道をつくるために首をそらしがちなのかもしれません
0955無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2ca-UXzr)
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2019/12/14(土) 15:31:49.91ID:/Y9hnn6I0
フォームが甘いのにバーベルスクワット160に挑戦しようとして背中からバランス崩してすっ転んだよ。
膝のねんざで歩くのきつい。
もっと重量下げて基本からやり直しだね。
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2ca-UXzr)
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2019/12/14(土) 16:57:44.94ID:/Y9hnn6I0
140×10行けたから挑戦したら死んだ。
なお、言うまでもない程のピザなのでフォームめちゃくちゃでもあげれたと思われ。
ちなみにフルボトム。
もうしばらく怖くて160なんて出来んよ。
0959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e759-bWwy)
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2019/12/16(月) 11:53:54.48ID:zg+ZcwwS0
軽めの首と腰のヘルニアと膝痛持ちだったが背骨コンディショニングであっさり治って
今までの掛かった医者だのは何やってたんだよって気にはなった
0960無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb9-/Jtb)
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2019/12/16(月) 12:11:16.74ID:5MdPKa3J0
答えだけ教えてやるとそれはヘルニアではなかった
ヘルニアはあったのかもしれないが主訴の原因はヘルニアではなかった
勝手にヘルニア由来のものだと思っていたお前がアホ

ということだ
0962無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb9-xO71)
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2019/12/16(月) 13:39:49.91ID:5MdPKa3J0
医者が常に正しいなんて誰がそんなことを言ってるのかな？
医者も間違うし、てきとうにあしらうこともある
医者の説明を正しく理解していない患者も掃いて捨てるほどいるし
勝手に歪曲して手前勝手な解釈をする患者も掃いて捨てるほどいる
0964無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-+NWz)
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2019/12/16(月) 19:30:33.90ID:PwTecFrw0
たぶん「背骨コンディショニング」に脊髄反射したんだな
効果があるならネーミングなんて何でもいいのに
有能な理学療法士もその背骨コンディショニングとやらと同様の治療技術を持ってると思う

>>963
ハッタリはもっと無知だから別人だろｗ
0968無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-O4ef)
垢版 |
2019/12/19(木) 18:06:55.97ID:7jKl03twp
>>967
レスありがとう
グルタミンはトレーニングの後に飲んでるんだけどなんか鼻水が止まらなくなる

元々アレルギー性鼻炎があって、それは薬を飲んでるんだけどそれも効かないくらい酷くなるんだよね
0969無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf92-jMz4)
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2019/12/19(木) 18:28:39.71ID:jTP8LZSg0
>>968
おれもアレルギー性鼻炎だけどウエイトや有酸素すると血流よくなって鼻が抜けるわ

鼻風邪というより鼻が抜けたことによって過敏になってるんじゃないかな
0972966 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-O4ef)
垢版 |
2019/12/20(金) 09:13:21.02ID:b6Dvi6qrp
みんなありがとう
とりあえず風邪っぽいので寝て治します

ちなみにグルタミンはトレーニング前の方がいいの？それとも後？
0975無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77b9-prDO)
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2019/12/20(金) 12:30:50.92ID:ZwJluC2O0
タイミングは比較的どうでもよくて摂取量が重要
いい加減な知識に騙されたい人ならお好きにどうぞ
自分で調べることをしない人はなにやらせてもダメだわ
0977無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-N2V4)
垢版 |
2019/12/24(火) 17:20:55.84ID:9E3xn08PM
俺は負荷関係なくさぁトレしようってなると鼻詰まってきて結構困ってたけど、最近になってトレ中特に高負荷ほど口呼吸が当たり前と知り鼻の詰まりはあまり気にならなくなってきた
0978無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1771-wuRE)
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2019/12/24(火) 17:37:27.14ID:+TyASwuk0
>>977
耳鼻咽喉科で鼻甲介粘膜の肥厚とか鼻中隔湾曲とか見てもらったことある？
口呼吸してると風邪も引きやすいし、なんと言っても口の中の自浄性が失われて歯周病になりやすく、口臭ひどいよ…。
俺は少なくとも口でハアハア息してるやつの近くには近寄らんなあ。たいがい臭いもん。
0979無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-N2V4)
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2019/12/24(火) 18:46:57.04ID:SB8iAgrXM
>>978
普段はなるべく鼻呼吸意識してるし大体の事は鼻呼吸が推奨されてるけどBIG3などは口呼吸が良いと聞いた

たしかに口呼吸の方が瞬時に吸い込めるからベンチやスクワットは後半苦しい時も少し余裕を持てるようになった気がする、デッドは1レップ毎に作り直すからあまり違いは感じないけど
まぁ俺の場合鼻が詰まりやすいし通りが悪いからなのかもしれないけどね

人前では口で(;´Д｀)ﾊｧﾊｧしないよ
0980無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 70b8-M62d)
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2019/12/26(木) 07:59:09.36ID:/wXzSQD50
肩痛めたけど都内でもちゃんと見てくれる病院少ないな
勤め先の近くの整形でリハビリした瞬間痛みが悪化したし
全然治らないどころか酷くなる一方だから将来に不安しかない
0982無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-WbCL)
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2019/12/26(木) 12:36:57.11ID:B/m5zBtwp
>>980
ちゃんと評判の良いスポーツ整形探したか？
それすらやってないなら文句言うな
俺は2時間かけて通ってるぞ
それだけの価値があるからね
0983無記無記名 (ｽﾌｯ Sd94-7QU6)
垢版 |
2019/12/28(土) 12:53:37.81ID:qPfcSQIod
もう一年くらい左の背中から前の肋骨にかけてじんわり痛い
痛いっていうかずっとつりそうな感じが続いてる
レントゲンとってもなんともないし、なんだろ
0986無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e71-9X5Q)
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2019/12/29(日) 02:31:55.93ID:EAKZ7paj0
>>983
レントゲン撮ってるのなら、ドクターの診断というか傷病名ははっきりしてるよね。
それがなんなのかをまず書かないと…。
0987無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 29b8-axPx)
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2019/12/29(日) 07:48:06.23ID:3bfo7ulH0
>>986
「なんともない」って言われたんだろ
整形外科あるある

つまりレントゲン以外の情報で診察してくれる別の整形外科医を探せってことだ
0988無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-04w5)
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2019/12/29(日) 14:11:23.28ID:zYRnaJjKa
>>987
ホント

MRI含めた画像診断のみで「なんともない」というのは、まだ良い方かも
画像上のちょっとしたアラを探して見当違いの手術されることもあるし
0989983 (ｽﾌｯ Sd70-7QU6)
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2019/12/30(月) 13:22:48.99ID:ye8/QmgOd
レスありがとう
調べた感じ肋間神経痛が一番近い感じかも
0990無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7b8-W4W4)
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2019/12/30(月) 18:13:57.08ID:jax6St4Q0
筋肉薄いあたりだから微妙だけど、
筋筋膜性疼痛の可能性もあるんじゃない？

神経痛のピリピリジンジンした痛みじゃなくて、筋肉痛の延長という感じ？
レントゲン撮っても異常ないなら可能性としてはゼロではないかも。
0991983 (ﾜｯﾁｮｲ 2a5e-7QU6)
垢版 |
2019/12/30(月) 23:18:25.98ID:mjSXCzal0
ピリピリジンジンした感じではないなあ
グッと緊張してる感じがする
0993無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4125-0pXd)
垢版 |
2020/01/01(水) 04:27:41.88ID:ZYxt9nmZ0
じゃあ筋膜リリース注射やってる医者探してみてもらったら？
自由診療だから値段ピンキリだけど、神経痛ではなさそうだから効く可能性あるかも。
0995983 (ｽﾌｯ Sd62-YMwv)
垢版 |
2020/01/04(土) 11:50:29.61ID:jQX8WFI0d
色々ありがとう
筋膜リリース注射気になるからやってみる
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