>>837
俺の症状に合わせたオーダーメイドメニューだから他人がやったら逆効果の危険性がある

一つ目はスリーパーストレッチ
痛みを出すのは厳禁

チューブエクササイズは普通のカフEXとは逆に内転方向
胸を張った姿勢を強調された