【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】

[0372 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-zW72) 2019/06/17(月) 19:13:41.97 ID:IfoxaIQYM]

>>370
まず腰を使うメニューは全部休め
7-80％回復してきたら負荷30％くらいから腰使うメニュー再開
慎重に様子見ながら回復度合いに合わせて負荷も徐々に増やしていく
完治するまで一切動かないとかえって治りが悪くなることがある