0163無記無記名 (オイコラミネオ MM55-zvmO)垢版 | 大砲2019/04/13(土) 16:44:54.60ID:qsgaDeDpM 腹筋ローラーで左肩痛めた スクワットやデッドは良いが ベンチ、チン、ラット、ショルダープレスとかが辛い 痛くない角度でのチェルトプレスを丁寧にやり なんとかしたい 今日時間あるから いろんなマシンで試してみます なんかいきなりやったわけではないのですが 辛い