0843無記無記名 (ワッチョイ 230b-s6Gp [27.94.169.134])
2019/03/04(月) 18:43:07.63ID:ptItvRqF0初心者はBIG3を10回3セットという言いつけを守って順調に成長
スクワットは100kgで10回3セットに挑戦してるんですが、筋肉より先に心肺がキツくなってしまいます
初心者は3セット10回できるような重量でやるべきというのは心肺を鍛えることも想定してのことなのでしょうか
それとも10回を諦めて回数を落としてどんどんと重量をあげていった方がいいのでしょうか