0477無記無記名 (ワッチョイ 3dd2-3d5Y [118.106.61.238])垢版2019/02/11(月) 14:50:04.60ID:08zGxJCy0 110kgにして2ヵ月近く使ってやっと110kg×6rep×5setできた。 次は重量を上げて5rep中心のセットにしようと思うのだけど115kgくらいが妥当だろうか。100から110にした時は差を凄く感じた。