0185無記無記名垢版2019/03/08(金) 19:54:10.13ID:HTSaBuOL 変化つけることは良いことだから、たまにハイレップの日を組み込むことは、 筋肉を鍛える意味ではやったほうがいいと思うよ、俺は ただ、1セットに時間食うから20レップ程度で飽きちゃうのが問題