0292無記無記名垢版 | 大砲2019/07/29(月) 13:34:24.96ID:jaPeUN52 腰痛持ちでデッドリフトがしんどくなったら、 広背筋と僧帽をラットプルとロウイング 脊柱起立筋をバックエクステンション 大臀筋とハムをランジ とかの組み合わせで代替できますかね。