0008無記無記名垢版2019/01/06(日) 16:08:23.09ID:6Q4diNnC サイドレイズで僧坊に入るのは重すぎるから 見栄張らないでもっと軽い重量でやれ その代わりレップ数とセット数は増やして総負荷を増やせ