【Myprotein】マイプロテイン 150

[0033 無記無記名 2019/01/24(木) 20:52:05.11 ID:0ZYzQhja]

質問ですが
腕立てスクワットを
毎日10回3セット
プロテインをスクープ山盛り溶かして
1日5回飲んでますが
なかなか効果があらわれません
一年近く頑張っています
もっとプロテイン飲むべきでしょうか