こんにちわ。体脂肪率は一桁なのですが、なかなか筋肉が増えません。
今はこんな感じです。
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体脂肪率落とすと筋肉も落ちます。痩せるだけならソイプロテイン使えば簡単なのですが、ソイにはカタボリックを防ぐ力は無いのでしょうか？