もう40日1500kcal で過ごしてるんだけど
体脂肪率が21%からじわじわしか下がらない
PFCは5:1:4位で低GIを徹底しています
40日で体脂肪率5%低下
体重は−5s出来る限り残したい
何かアドバイス下さい