0023無記無記名 (ササクッテロラ Sp75-Rqk6)垢版2018/12/28(金) 13:13:04.00ID:W6j+qCF/p >>22 朝 プロテイン オートミール 卵 間食 プロテイン 昼 胸肉 オートミール 間食 プロテイン 夜 胸肉 オートミール ここで仕事が終わる トレ前 オートミール 胸肉 わかめスープ BCAA トレ中 BCAA トレ後 オートミール プロテイン で1700カロリー、トレ後にすぐ寝てる。 炭水化物を寝る前にとっても俺は減量できてるよ。 金も無いから、良いもの食えないんだよね。ほんとはヨーグルトとか牛肉とか食いたいけど。