>>147
皺とか出来る？
元々脂性肌で30代後半で20代後半〜30代前半に見えるくらい。
最近は油ものは昼以外はカット
夜は自炊でノンオイルチャーハンとかノンオイルカレーとか。
肉、魚の脂はOKってことにしてる。
訳あって今週は筋トレ出来ないけど、順調には痩せてきてるな。
脂性肌も変わってないから今のところはこの食事で大丈夫かな？
ジムに復帰したら+プロテインにする予定。