0125無記無記名垢版2019/04/10(水) 10:20:49.87ID:r2offZhF 30代以下の健康な人ならブルワーカーに手を出さずに、ダンベル、自重トレーニングをやったほうが効率的です。 50代以上で運動未経験の方、加齢や過酷なダイエットで筋肉を落としてしまった方には、リハビリとしてブルワーカーを使うのも一つの方法です。 そこそこついてきたら、ダンベルや自重、ジムに早めに移行しましょう。