家トレ以外無理だわ
社会人でジム通ってる人マジですごい
家帰ってダンベルベンチとディップス
3セットづつ
背中の日は懸垂とダンベルロウ3セットづつで終わり
30分以内に終わるからこの位でなんとか続けられる
脚は2週間に1回