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トレーニー向けの手軽な食事18
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0844無記無記名
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2019/10/23(水) 22:34:04.92ID:dmSV8B7C
時期的におでん
ただ酒も飲み過ぎてしまう
0845無記無記名
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2019/10/24(木) 11:38:10.43ID:hOulwEQW
すき家のそぼろ丼+100円ローソンのするめだな（生卵の黄味は半分は捨てる）
脚トレ当日翌日だけなか卯の親子丼かそぼろ丼大盛
牛丼カレー・松屋の定食とか1年半以上食ってないな
0847無記無記名
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2019/10/24(木) 11:46:54.88ID:PFDD8vm8
>>845
1日11食すべてPFCバランスをちゃんと計算してるのか？
0848無記無記名
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2019/10/26(土) 19:42:46.67ID:sPxqBBHj
シュワがヴィーガンなんだから、お前らも肉食うなよ
0851無記無記名
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2019/10/27(日) 10:22:55.18ID:S4xs6fMS
肉食う奴は温暖化に加担してるから犯罪者だ
0852無記無記名
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2019/10/27(日) 12:25:11.24ID:iojGdRge
まあ肉食う人にはさっさとアテローム血栓症で死んでもらうのが一番かな
0853無記無記名
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2019/10/27(日) 12:29:49.52ID:cHZQLrzC
ならんだろ
うちの親父は101歳だが肉毎日1キロ食ってるわ
0854無記無記名
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2019/10/27(日) 14:17:44.18ID:79nNamiq
胃全摘出してる割にはすごいな
俺は肉だけで1日20キロは食ってる
0855無記無記名
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2019/10/29(火) 15:34:05.33ID:9HcpV5k5
お魚食べようぜ！
シーチキンとサバ缶毎日交互に食ってる
0857無記無記名
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2019/10/29(火) 16:43:35.07ID:mCOOFjER
缶詰は高い
1日100缶は食べなきゃいけないのだから
0858無記無記名
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2019/10/29(火) 16:46:30.84ID:YqPJXsm2
ギリシャヨーグルトにプロテインまじぇまじぇして食べる
うまい
0859無記無記名
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2019/10/29(火) 16:51:13.22ID:V19mNaeI
外れの鯖缶はまずい
同じ鯖缶と思えない味
0860無記無記名
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2019/10/30(水) 00:56:06.14ID:CMcfvsCK
ハジレの鯖缶を食べてしまうとしばらく食べたくなくなるリスクがある
缶詰NGになるとレパートリー減って大変
0861無記無記名
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2019/10/31(木) 05:34:03.72ID:PFIQcrc4
最近は１５ｇ取れるプロテインバーが（一本満足プロテイン）まあまあお手頃に138円とかで売ってるが
あれ2本食えば十分とか思ってたけど
よくよく考えたら
飲むプロテインドリンクやサラダチキンはそのほとんどが動物性プロテインだってわかるけど
プロテインバーだけはアミノのスコアが不明な穀物プロテインに乳プロテインを少量混ぜたって感じなんだろうな
パンとか米でもプロテイン含まれてるけど普段それはスコアが低いものと計算に入れてないんで
プロテインバーの場合材料からして数字だけを鵜呑みにするべきじゃないと思った
0863無記無記名
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2019/10/31(木) 12:57:41.19ID:aiS2vuwZ
>>861
脂質
0864無記無記名
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2019/10/31(木) 13:09:31.37ID:PFIQcrc4
>>863
１本（39g）当たり（チョコ味）
カロリー：180kcal
タンパク質：15g
脂質：8.2g
炭水化物　：12.3g
-糖質：11
-食物繊維：1.3g
ビタミンB1：0.40g
ビタミンB2：0.57g
ビタミンB6：0.51g
ビタミンB12：1.6μ
食塩相当量：0.49g

脂質多いとも少ないとも言えんね〜まあお菓子替わりでたんぱく質も8gぐらいのつもりで食うもんだろうな
0866無記無記名
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2019/10/31(木) 13:30:06.64ID:aZf9NSKF
日本のプロテインバーは脂質多すぎる
UHA味覚糖が出してるプロテインバーぐらいしか優秀なの見たことないが売ってない
0867無記無記名
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2019/10/31(木) 13:32:05.31ID:WSiHhuwt
いんバーグラノーラしか食えない
0868無記無記名
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2019/10/31(木) 13:32:26.61ID:PFIQcrc4
減量期に甘みがほしいならそう思うかもしれんね
海外製品だと徹底してるからな

ただ外で食うのが便利な目的で増量期だったら全くそこは問題ないな
まあタンパク質の中身が不透明だから結局割高
0869無記無記名
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2019/10/31(木) 14:20:03.01ID:WBqhXIFH
普通、どこに行くにも6食分の弁当とサプリはキャリーで持ち歩くだろ。
バカか。
0870無記無記名
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2019/10/31(木) 14:30:03.85ID:PFIQcrc4
>>866
UHA味覚糖のはバズーカ岡田監修のやつか
あれ悪くないけど高いんだよな〜
0871無記無記名
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2019/10/31(木) 14:54:48.33ID:aZf9NSKF
>>870
一個200円くらいして高いから継続性考えると結局海外の物になってしまう
マイプロのリーンクッキー辺りが味気にしなければなかなか良い
0872無記無記名
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2019/10/31(木) 15:02:15.26ID:PFIQcrc4
マイプロはブラウニーがげろの味だったからな〜
0873無記無記名
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2019/10/31(木) 22:31:24.72ID:PW+6KxD0
マイプロのやつは妙な酸味が気になるな
食べられなくはないけど
0874無記無記名
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2019/10/31(木) 23:19:35.39ID:PFIQcrc4
何にしてもおかし系は小麦タンパクの割合が多いからなあ〜
0875無記無記名
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2019/11/02(土) 23:52:59.53ID:8kfN3Nly
マイプロのホエイチョコブラウニー
人工的な甘さだけどまぁ飲めるわ
0876無記無記名
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2019/11/16(土) 08:35:43.79ID:fyom6/ab
今日の朝メシ
ご飯 茶碗一杯
ほうれん草とツナを和えたやつ
目玉焼き1個
サラダチキン 50g

評価頼む
0879無記無記名
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2019/11/16(土) 19:01:21.62ID:BFwTYgS7
>>877
サラダチキンいがい全部無塩だとしても
サラダチキンで補えてる気が？
0880無記無記名
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2019/11/16(土) 19:11:14.21ID:d7l5yV9m
そもそもトレーニーの食事じゃねえじゃん
0881無記無記名
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2019/11/17(日) 08:58:18.44ID:b27qIlF0
>>878
176センチ 64キロ 今月からジム通い始めた初心者です。
0882無記無記名
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2019/11/17(日) 09:10:40.90ID:pmhKpuzT
>>881
ダメーそいつの言うことに耳を傾けたら
そいつはこの板で有名な変質者だから
0883無記無記名
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2019/11/17(日) 09:36:47.91ID:Dzw9fwEf
>>882
山岸プロが朝飯3回食わなオリンピア出れないと言ってたゼ！
0884無記無記名
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2019/11/17(日) 10:51:36.74ID:WS9K6JqJ
ビルダーの食事量で朝飯3回なんて続けてたら確実に糖尿病になるわ
0886無記無記名
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2019/11/21(木) 21:25:04.93ID:BFEQGIkf
この時期なら、おでんが最強じゃない？
0887無記無記名
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2019/11/22(金) 15:18:13.98ID:s0XnNX1F
年がら年中の話だから面倒なのは避けたい
食べる量も多いからお値段はお手頃でお願いしたい
入手性がよく、できれば美味しく、手間を掛けずに食べられて
欲を言えば3ヶ月くらいは保存できる
持ち出しも簡単

そういう食材に私はなりたい
0888無記無記名
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2019/11/22(金) 18:37:54.37ID:sLPoHsLc
おでんはコンビニのは美味いが、家で作ると不味い、レトルトも激マズ
0889無記無記名
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2019/11/23(土) 15:12:38.00ID:5y8ViIcu
安いレトルトおでん食うと激しく胸焼けするな
0890無記無記名
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2019/11/23(土) 15:14:03.37ID:5y8ViIcu
昔100ローのおでんをよく食ってて何ともなかったけど、
今食うと胸焼けが凄い。
歳のせいか体が浄化されたのか。
0891無記無記名
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2019/11/25(月) 16:44:43.81ID:qP5pkamW
>>890
いや、ただの廃用性縮退
1時間おきに抜いてないと立たなくなるのと同じ
0895無記無記名
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2019/11/26(火) 10:11:06.51ID:G4FSBGcZ
スベることで快感を得る変態なんだぞ
0896無記無記名
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2019/11/26(火) 10:20:29.02ID:KD/UVGxU
伊藤潤二の溶解教室って漫画があって
その主人公は人に謝って謝って快感を得る変態だった
そして謝られてる方は、脳が溶け出す症状が現れる
0897無記無記名
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2019/11/26(火) 17:22:25.84ID:D6p5qiO4
>>894
飲まないの？
日本酒でなくてもビール20リットルとか毎晩やるよね？
0898無記無記名
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2019/11/26(火) 20:03:07.94ID:HQeLpmuY
毎晩？いまも？見せてよ
0899無記無記名
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2019/11/27(水) 12:21:38.55ID:AhusT9SG
>>898
おまえの会社は毎晩打ち上げしないのか？
0900無記無記名
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2019/11/27(水) 16:39:23.85ID:5g0GPg0U
晩まで会社にいるの？かわいそ
0903無記無記名
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2019/11/28(木) 12:11:44.12ID:915uAv4G
>>902
この業界は高所得者多いよ
ジム通いしてるのは、ほとんどが医者か弁護士、大学教授、ITがらみだからな
0904無記無記名
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2019/11/28(木) 12:59:43.95ID:SSUaGsqS
>>903
いきなり年収の話に飛ぶってのが、いかにもワナビーな育ちが悪い貧乏人のガキだって言ってるんだけどお前もみたいだなｗ
0905無記無記名
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2019/11/28(木) 15:14:16.30ID:c+TeCd02
オートミールムシャムシャ食べてるよ
0906無記無記名
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2019/11/29(金) 07:56:35.02ID:9YPE/Woh
年収5億は会社員じゃ無理だし、大学教授を高所得カテに入れるとこでもう高所得とは縁がないってことがよくわかる
0907無記無記名
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2019/11/29(金) 08:00:31.99ID:cu8L48W6
大学教授ってそもそもインターンばっかりみたいだが。
0908無記無記名
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2019/12/02(月) 21:51:47.65ID:vkrvlnn3
NHK教育を見て59053倍賢くフルーツタルト
0909無記無記名
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2019/12/06(金) 23:28:03.15ID:riPg2/Yt
低脂質なもんばっか選んで食ってたらコンビニおにぎりの梅とか昆布の旨さがわかってきた
菓子パンとかツナマヨおにぎりよりうまいわ
0911無記無記名
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2019/12/06(金) 23:45:58.25ID:riPg2/Yt
>>910
増量中でも減量中でもうまいぞ
常に梅とか昆布食ってる
0912無記無記名
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2019/12/06(金) 23:48:25.47ID:O0kWXpXj
増量中ならツナマヨの方がいいじゃん
0914無記無記名
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2019/12/10(火) 02:08:50.07ID:6pvOx5r5
魚缶そのまま食うの飽きたから今日はツナトーストにして食ったらうま〜
明日はサバトースト食おうかな
0915無記無記名
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2019/12/10(火) 11:13:15.71ID:DzGiIy1m
なぜビュッフェに行かない？
500種類が食べ放題なのに
0916無記無記名
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2019/12/10(火) 12:24:20.33ID:oCEQl6VS
他人がうまくやれてないことは気にならない
0917無記無記名
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2019/12/14(土) 06:42:47.91ID:HOlQ3goP
食べるのがめんどくさくなってきた
0918無記無記名
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2019/12/14(土) 07:47:11.97ID:XNZzZfRS
>>917
まぁ、毎日6回の食事に20種類以上のサプリを時間気にしながら取るのは大変だわな。
0919無記無記名
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2019/12/14(土) 21:31:17.17ID:0v1Bqdkv
>>917
ほんと必要量を食べるのしんどいな
毎日毎日2時間おきだし腹減ってる暇ないし用意が面倒で同じ食材つづくから秒速で飽きるし
サプリみたいなゴミは何もとってないからどうでもいいけど、食べるのは本当に大変
0920無記無記名
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2019/12/15(日) 13:22:43.11ID:tYnncOw3
トレーニングで一番きついのは食事
0921無記無記名
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2019/12/18(水) 09:56:28.44ID:0CexTALZ
ゼロカロリーでオススメの調味料あったら教えてください
とりあえずマスタードはアマゾンで買おうと思うんだがゼロカロリーの調味料が豊富に置いてあるスーパーとかあるかな？
0922無記無記名
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2019/12/18(水) 16:50:09.09ID:AXntH7lU
完全なゼロじゃないけどにんにくパウダーとたまねぎパウダー。そこに最低限の塩も加えると料理として美味しくなる
0923無記無記名
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2019/12/18(水) 17:00:33.99ID:AM9pFoFy
>>922
にんにく苦手なおれでもか？
うまくならなかったら責任取れるか？
0924無記無記名
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2019/12/18(水) 17:02:30.09ID:fEsGaNaz
>>922
おれはハチミツ派だわ
ライスにもハチミツ
マグロの刺身にもハチミツ
納豆にもハチミツ
0926無記無記名
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2019/12/19(木) 00:13:04.56ID:xaEc2FxA
>>923
試すのは「あ、それ良さそう」と思ったやつだけにしときなさい
0927無記無記名
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2019/12/29(日) 18:26:18.45ID:VRUMbg4C
モスのテリヤキチキンバーガーなら別に食ってもいいよな？
0928無記無記名
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2019/12/30(月) 11:55:52.09ID:XCg4rfYZ
調理不要な食品なら、温泉卵、ツナ缶、納豆ぐらいかな？
他にいいのある？？
0929無記無記名
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2019/12/30(月) 12:28:34.30ID:iSLBh/im
温泉卵マシン買ったわ
捗る
0930無記無記名
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2019/12/30(月) 21:51:10.71ID:v9d7nyIP
>>928
マグロの刺身
廣田は30年以上マグロだけ
0931無記無記名
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2019/12/31(火) 16:27:56.84ID:gAvzBCvR
鶏の皮は猫が喜んで食べる
0933無記無記名
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2020/01/01(水) 13:14:35.25ID:zVZbrrSI
害獣がどうなろうが知ったこっちゃねえわ
0934無記無記名
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2020/01/02(木) 00:48:11.80ID:SjV6YwK8
死ぬほど肉食っといて地球環境のこと考えてないアホが猫の健康が〜とか言ったところで何の意味もないよな
死ねよエゴイスト
0935無記無記名
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2020/01/02(木) 01:06:14.76ID:Qjpan7wd
自分と愛玩動物と食肉用家畜を一緒にするなよ
0936無記無記名
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2020/01/02(木) 01:50:38.49ID:jc2KXN/G
>>935
命の重さは全て同じだが

常識もないくせに自分は特別とでも思ってるの？
0937無記無記名
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2020/01/02(木) 01:53:39.52ID:85YXwy2D
>>936
もし本当に自分の命が他の動物と同列と思うなら、地球環境のために今すぐ死になさい
0938無記無記名
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2020/01/02(木) 02:29:26.69ID:smTAOT1k
ゆでた皮なし胸肉にケチャップか紅生姜がわりと飽きずにくえるね
ポージングでコンテストw目指してるわけじゃないし、ケチャップの糖質位平気
0939無記無記名
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2020/01/07(火) 11:12:23.19ID:E8sZyIiG
マッスルデリとか高いから、自分で弁当作って冷凍とかしてる人いる？
家庭用冷凍庫でもチンしたら美味しく解凍できるのかな
0940無記無記名
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2020/01/08(水) 09:04:06.59ID:O/sisKu9
マッスルグリルじゃないけど炊飯器調理やってて足りなくなって電気圧力鍋まで買ったわ
時短もまとめて作り置きもできて最高だわ
0941無記無記名
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2020/01/08(水) 09:40:50.08ID:eYaI1anP
弁当箱に詰めてから冷凍解凍だと溶けないのやら温めすぎやらバラ付きそうかな
プロの弁当屋ならノウハウありそうだけど

普通にたくさん作ったの小分け冷凍で解凍してから盛り付けが無難じゃない
0942無記無記名
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2020/01/08(水) 11:07:18.09ID:j83fESNS
手間かかりまくっとるやん
ホテルの食べ放題が一番楽
0943無記無記名
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2020/01/09(木) 06:46:40.80ID:PZfMB8Jr
マックのソーセージマフィンがいいぞ
0944無記無記名
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2020/01/09(木) 07:38:22.93ID:ENjXg+Rq
>>943
毎朝、メガマフィン5個食ってから出勤しとるわ
0945無記無記名
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2020/01/09(木) 07:52:49.29ID:XBqE7YhH
何がどう良いのかを書けや白痴
0947無記無記名
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2020/01/10(金) 19:16:59.55ID:dGvaYD/x
昨夜のNHKでやってたがカニカマがタンパク質豊富でいいらしい。
そのままだと塩分が多いので、筋肉体操の大学教授は湯がいてから食べてるとか
0948無記無記名
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2020/01/10(金) 19:23:51.13ID:KCX73qK9
湯がく手間かけられるなら普通に鶏胸とかゆで卵食うわ
0949無記無記名
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2020/01/10(金) 20:53:52.04ID:PrQFoNeM
普通にカツ丼でええやろ
0950無記無記名
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2020/01/11(土) 09:50:35.52ID:1uu2Gubq
>>949
じゃあカバンにカツ丼入れて持ち歩いてろ
0951無記無記名
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2020/01/11(土) 09:52:37.37ID:B7kWWe0I
それを日本人は「お弁当」と呼ぶ
0952無記無記名
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2020/01/11(土) 18:52:05.14ID:sZ9GhRDC
ホントはカツ丼食いたいくせに
0953無記無記名
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2020/01/11(土) 19:16:30.37ID:JdVhA+k1
>>949
無論、米は1升だが、それに見合うカツの量ってどのぐらい？
0954無記無記名
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2020/01/11(土) 21:28:55.79ID:bN4oml0a
鶏胸肉を美味く食べたい
いいアイデアないかな
0956無記無記名
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2020/01/11(土) 21:54:35.96ID:+rJkNbBo
ノンフライでチキンカツ作ってカツ丼
0957無記無記名
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2020/01/11(土) 22:01:30.07ID:tkqpTj7D
脂質取りすぎたら走って汗かけよデブども
お前らは楽して周り威圧することしかできないゴミだろ
0961無記無記名
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2020/01/12(日) 09:49:27.17ID:gomBllif
>>960
デブなめんなあいつらプールでも浮くぞ
0962無記無記名
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2020/01/12(日) 10:44:51.52ID:fgUtLGcV
>>961
プールで浮くようなやつは、この板失格
0963無記無記名
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2020/01/13(月) 05:18:57.99ID:+36QXHVo
>>954
塩麹に浸けとくと柔らかくなるらしい
0964無記無記名
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2020/01/13(月) 15:38:02.36ID:Ft+iUPKN
俺は、一口サイズに切る→塩麹に1日漬ける→スーパーで100円で売ってるタンドリーチキンや塩レモンの粉をかける。
0967無記無記名
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2020/01/20(月) 13:07:29.76ID:EEjBP8oC
711のワカメ蕎麦にほぐしサラダチキンをトッピング
これをx2
0968無記無記名
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2020/01/20(月) 14:06:14.09ID:hzZ2E1pN
なかなか、BASENOODLEは優秀だと思うけどなあ
0969無記無記名
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2020/01/20(月) 14:34:19.43ID:+VL/QHG0
お金払うだけで出てくるのが一番手軽。
それに自炊は金持ちの道楽。
庶民は自炊すると破産する。
0970無記無記名
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2020/01/20(月) 21:51:50.18ID:mjRog57J
いきなりステーキ初めて行った
思ってたより良かった
0971無記無記名
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2020/01/21(火) 10:36:48.55ID:XHJ/uW0H
>>970
潰れる前に行けてよかったですね
いきなりレイプはしちゃダメですよｗ
0973無記無記名
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2020/01/21(火) 14:12:49.44ID:POIIvD1x
ペッパーランチ事件を知らんのか
0975無記無記名
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2020/01/21(火) 21:25:59.14ID:3ZpkIjjb
いきなりステーキいいやん
1人の外食ならヒレステーキばっか
0976無記無記名
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2020/01/21(火) 22:13:16.59ID:JWIYtR3D
>>975
でも5 kg食うとかなりかかるよね
焼肉食べホがいいわ
0979無記無記名
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2020/01/22(水) 13:43:16.85ID:4y3+K1V6
カレーうどんとかカレーそばは意外と脂質が少ないイメージだけどどうなんだろ？
外食が多いから食べるもの限られる
0982無記無記名
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2020/02/02(日) 14:25:01.20ID:fQwH7DsT
うどんの粉末スープの分量の半端さってないわ
1袋じゃとてもまともなうどんになんないが
2袋じゃ多すぎでスープ捨てるのももったいないし飲むもの塩分たかだし
0984無記無記名
垢版 |
2020/02/02(日) 15:38:03.54ID:fQwH7DsT
カーボ飽きるからレパートリー変えてんだよ
食欲ないのに最低5食も食うんだから
0985無記無記名
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2020/02/02(日) 16:15:33.82ID:o27EFasn
>>984
おはぎ20個食えばいい
女子選手みたいに
0986無記無記名
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2020/02/02(日) 17:45:18.52ID:eKzVuZxh
パスタが最強
0988無記無記名
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2020/02/04(火) 14:34:36.26ID:6Bn/kBTk
>>987
それなあ
コンビニで買えるタンパク源としては、確かにちくわはコスパ良かったけどね
いくらビタミンだのBCAAだの入れてもタンパク質7.3gしか入ってないのに希望小売価格158円（税抜）とかにされたら、もう普通のプロテインバーよりコスパ悪いじゃん
脂質は1.0gと少ないからその点はプロテインバーよりアドバンテージあるけど、買うには微妙すぎる商品になっちゃったよなあ
0990無記無記名
垢版 |
2020/02/12(水) 20:52:24.41ID:iEXJ4eMM
白米に納豆や生卵をかけて食べると、米はあまり噛まずにまるで飲み物のように食べてしまいますが、

きちんと噛んで食べるのとどちらがいいんですかね？
0992無記無記名
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2020/02/13(木) 00:34:49.88ID:HQUf2mH2
よく噛まないと消化吸収がよくない
またよく噛むと少量でも満腹感が得られやすい
人と食事するとずっとモグモグしてて変な奴と思われがちで
時間もかかるので
家では普段の3倍は噛むようにするといい
0994無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 06:30:06.28ID:4xEx3mtn
噛まないやつが玄米食なんかしたら栄養吸収できないし、胃を壊すだろ
0995無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 07:51:49.14ID:9Pe/i4lq
>>992
満腹感はなるべく得られない方がいいじゃん
どれだけ大量に食うかが勝負なのに
0996無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 08:06:42.42ID:Va/5f+9H
>>994
さすがに玄米なら咀嚼するだろうと常識の範囲で書いたｗ
0997無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 08:36:10.96ID:R+lVZKJd
子供の頃によく噛んで食べたら知能指数上がると保健の先生に言われて牛乳すらも口の中で咀嚼して味わってます。
実際、肥満気味の奴の食事見てたら早食いの傾向がある
0998無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 22:15:08.72ID:4xEx3mtn
その子供の頃肥満だったやつらは筋肉の才能があるやつだからな
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