>>265
そこより先はレンチン、缶詰、惣菜しかない

米とかを大体一食1合ちょっとぐらい食べてるけど、
糖質の量を減らした方がいいのかな？その代わりたんぱく質を増やすと。
糖質の摂りすぎはよくないらしいし。
スポ根的に白米3号って何の意味もないよな。まぁ脂肪で体重増えるかも
知れんけど