0145無記無記名 (ワッチョイ 43b8-4Ypt)垢版 | 大砲2019/03/18(月) 07:15:38.46ID:h8aYpOjr0 座ってやるショルダープレスで、何キロ×10回できたら中級者かな? さっさと初級者脱出したいから明確な数字の目標がほしい