0278248 (ワッチョイ 066b-IN16)垢版 | 大砲2019/07/28(日) 17:16:23.87ID:gB3X+r+i0 >>276 重量落としてネチネチやった方が効くかな、と思って ドロップはなんちゃってというか試してみたかった >>277 胸の日は他にフライやってる あと二頭をカールで3セット 次は18.75kgの10rep、3setクリアできそうな気がする そしたらその次は改めて20kgに挑戦する