>>276
重量落としてネチネチやった方が効くかな、と思って

ドロップはなんちゃってというか試してみたかった

>>277
胸の日は他にフライやってる
あと二頭をカールで3セット


次は18.75kgの10rep、3setクリアできそうな気がする
そしたらその次は改めて20kgに挑戦する