ゴムバンドを使うとか、傾斜をつけるとか、スネコロとか色々方法はあると思うけど、
膝コロ耐久をやってみ。始めは息を止めないと保持できないから10秒ぐらいしか
できないけど、そのうちに腹筋がついて伸ばしたところで止めている間でも
息ができるようになるから、1分以上できるようになる。
そうなったらさ、ダイソーのヨガブロック1個200円を2個買ってきて、
スネに置いて耐久続けるだ。ヨガブロックを徐々に足首ぐらいまで落としてきて
耐久1分できるようになったら、その頃には立ちコロ余裕でできるようになるよ。
正直スネに置いて1分もできるようになったら、充分立ちコロで伸ばしたのに
耐えられる腹筋力がついている。
