0034無記無記名垢版 | 大砲2018/11/28(水) 22:46:29.07ID:tYN3UGJc >>13 一昨日は朝パスタ一束100gと100gのおにぎりを昼と夜各一つ。 そのほかにはささみを朝昼晩各150gずつ。 間食3回プロテインドリンクです。