結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術

＞『運動の直後に「たんぱく質」と「糖質」をとる』という方法です。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html

＞　運動直後に糖質と一緒にたんぱく質をとると、
＞　糖質に反応して分泌された「インスリン」が筋肉に糖分が入りやすい状態にしてくれます。
＞　この時「糖」と一緒に大量のたんぱく質も筋肉の中に入っていくのです。