自重でもウエイトでも両方とも肉体労働で使える筋肉にはなるよ。もちろんウエイトをした方がより肉体労働で使える。日常生活で使う筋肉なら自重で十分。
あとウエイトの方が自重種目もよりできるようになる。自重はウエイトより関節を痛めにくい、気軽に低負荷でできるというメリットがあるけど懸垂の回数をさらに上げるなど
自重の種目をより強くする上でもウエイトやった方が圧倒的に効率がいい。完全に筋トレ未経験なら自重を少しやったらウエイトに移行した方がいい。
ストリートワークアウト系の動きがしたいなら結局、自重もウエイトも関係なく、その動きを練習しなきゃいけない。もちろん自重が好きなら自重だけでいいし、メリットデメリットを考えて好きな方を選べばいい。
スポーツをするならそのスポーツをするしかない。自重だろうがウエイトだろうが格闘技未経験ならヒョロガリのボクサーに余裕で負けるのは言うまでもないし、練習しないとフルマラソンを走れない。
