【囚人】プリズナートレーニング【CC】７

[0780 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1116-zHV6) 2019/04/14(日) 22:22:03.73 ID:bOkDmnjP0]

いきなり全身の筋肉をローテーションとはいえ使うから、心臓とか内臓の適応も含まれてると思う。

４種目を一ステップ１ヶ月で半年くらい、ハンドスタンドとブリッジ加えてのこり半年くらい。

見た目はほとんど変わらないと思うけど