そうそう。くの字になった股間接をまっすぐ伸ばすときに
尻筋がきゅっと収縮する
ワンレッグのボトムから抜ける時の尻の動きに似てる
下のstepも筋肉の対応した部位の神経系のトレーニングになっていいわ