0078無記無記名 (ワッチョイ 4b6b-TzWz)垢版 | 大砲2018/12/05(水) 23:40:10.83ID:C19EHRuK0 そうそう。くの字になった股間接をまっすぐ伸ばすときに 尻筋がきゅっと収縮する ワンレッグのボトムから抜ける時の尻の動きに似てる 下のstepも筋肉の対応した部位の神経系のトレーニングになっていいわ