0247無記無記名 (スップ Sd73-fsJT)
2019/01/21(月) 16:29:01.68ID:j8vCKBfWd成人男性
トレーニング歴 1年4カ月
プッシュアップ step9
スクワット step7
プルアップ step7
レッグレイズ step10
ブリッジ step7
ハンドスタンドプッシュアップ
step3
スクワットはランジと併用
ランジの10stepは自作
レッグレイズはドラゴンフラッグと
併用 ステップは自作
ハンドスタンドプッシュアップは
カバドロさんと
C-massのアドバイスを取り入れて
パイクプッシュアップと併用
目標は自分の遺伝的限界
ウェイトは面白そうだけど
まだ十分強くない気がするので触ってない
ザックイーブンエッシュの
The Encyclopedia of underground strength and conditioningが気になる
栄養学とか
運動学は
よくわかってないが
教えられれば
とりあえず試す