0153無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0550-ZqJX)
2019/04/30(火) 18:56:48.43ID:RtjAC70w0基本的に1回に3〜5セット、セット間のレスト3分以上、
週に2回程度というのが筋肥大の指標の1つ
と思っていいと思う
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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 12【チン】
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基本的に1回に3〜5セット、セット間のレスト3分以上、
週に2回程度というのが筋肥大の指標の1つ
と思っていいと思う
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