トレーニーの栄養管理

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 14:17:54.53

ラグビー界の人間国宝ダン・カーターの好物は寿司

ラグビー界の英雄ダン・カーター「ラグビーの記録ではなく、チームに感謝します」
https://www.esquire.com/jp/lifestyle/sports/a27086827/dan-carter-rugby-190422/
>　特定の食事療法を行っていますか？
>　「タンパク質と炭水化物の組み合わせは、意識するようにしています。
>　必要なエネルギーと筋肉回復のためにタンパク質を摂取するようにしたり、
>　トレーニングの前に炭水化物を摂るようにしています。
>　特に、できるだけ新鮮で季節に合った果物や野菜を中心に食べるようにしています」というカーター選手の説明は、
>　アスリートの皆さんだけでなく、皆さんにも通ずるところがあります。

【オールブラックス、ボーデン・バレット選手インタビュー】「とんこつラーメンが大好きで、
今回も日本に来てすぐに食べに行ってしまいました（苦笑）。
日本食は大好きなので、
今日はランチで寿司を食べました」https://daenkyu-love.jp/from/ab01/

**無記無記名** · 2019/11/02(土) 22:55:57.70

　ラクビーの強豪国として知られる「南アフリカ共和国」では、
ラクビー選手に特化したスポーツ栄養のガイドラインとして

　「PRACTICAL NUTRITION FOR RUGBY」を作成しています。
https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=24&;category=performance
(体重1ｋｇあたり)
炭水化物５～７ｇ、タンパク質２～３ｇ、脂質１～１．５ｇ

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 23:22:10.45

ラグビーの場合はこのスレに詳しい

＞1日に5～6千キロものカロリーを摂取しなければならない。

【ラグビーＷ杯】＜日本代表＞ベスト8達成の勝負メシは“おはぎ”「外国出身の選手はライ麦パンが好き」
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1572874562/

**無記無記名** · 2019/11/04(月) 23:38:30.56

オフのビルダーは1日3万キロカロリー

**無記無記名** · 2019/11/17(日) 23:40:38.59

過酷なスポーツのもぐもぐタイムって、チョコよりも和菓子が多いよな

**無記無記名** · 2019/12/14(土) 22:43:47.42

腸内環境は
まず、「穀物」増やして食物繊維・カロリー摂取
一方で
避けるのは、悪玉菌の好物である肉の脂・タンパク質

　　うんち研究室 - 肉だけを食べ続けた実験.
https://www.toilet.or.jp/iiunchi-labo/unchirsch2008111.html

＞　腸内の悪玉菌の大好物は、たんぱく質や脂肪を多く含む食品です。
＞　これらは腸内細菌によって利用され、
＞　アミン類や、脂肪を分解するために必要な胆汁酸を分解して発ガンを促進する物質に換えてしまうのです。
＞　最近の若い人々の大好物である
＞　ハンバーガーなどのファーストフードは悪玉菌が好む典型的な食事といえるでしょう。

＞　　一方、善玉菌の好物は食物繊維を豊富に含む野菜、海藻、穀類などです。

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 09:26:27.75

健康志向のやつが、なぜこの板にいるの？
ここはどんな手段を使っても勝ちにいく人間しかいらない