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クイックリフト種目トレ総合3 [無断転載禁止]
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0237無記無記名2019/10/26(土) 05:31:49.06ID:QBXfho+j
>>236
ありがとう!クリーンがよくわからないのでこれからチャレンジしてみます
0238無記無記名2019/10/27(日) 10:44:43.10ID:NQi7aLcS
市営体育館の重量挙げの先生に、補強のスクワットは、ヒップドライブを鍛える為に、ローバースクワットを行ってください、と言われました
重量挙げの選手はハイバーで練習を行うイメージがあったので、少し疑問に思いました
みなさんはどうされてますか?
正解はなく、それぞれの目的によって違うものなのですかね?
0239無記無記名2019/10/27(日) 11:00:42.82ID:zf6+8GVe
ウェリフ選手がローバーやってるの見たことないな
0240無記無記名2019/10/27(日) 11:07:55.25ID:yyCMqhSC
ローで受けないならローバーでもいいんじゃないかな
自分はウエイトリフティングやっているけどローバーをやるように言われたことはない
周りにもローバーはいないな
でも笠井選手はどちらかといえばローバーでやってる
>>238の言うとおりそれぞれの目的によると思うよ
0241無記無記名2019/10/27(日) 11:10:30.90ID:zf6+8GVe
尻使えてないから尻の使い方覚えろって意味かもな
0242無記無記名2019/10/27(日) 11:17:35.51ID:liTOBCQk
「ヒップドライブを鍛える為に」って先生はっきり言ってるやん
0243無記無記名2019/10/27(日) 11:18:33.39ID:Dg8J7xfT
つまり頭を鍛えろってことだな
0244無記無記名2019/10/27(日) 11:45:11.37ID:zf6+8GVe
しかしそのためにローバー勧めるってのもどうだかな
その先生にはウェリフ習ってるわけだろ?
ウェリフ習うのにローバー勧めるとかピンとこないにも程がある
0245無記無記名2019/10/27(日) 11:49:32.75ID:R1lRNJha
>>238
つうか、あなたはウェイトリフティングをやってる人?
それとも瞬発力トレーニングの一環としてクイックリフト取り入れようとしてるだけ?
0246無記無記名2019/10/27(日) 16:20:57.62ID:NQi7aLcS
みなさんありがとうございます
>>245
ウエイトリフティングに興味があり、教室に通いはじめました
0247無記無記名2019/11/05(火) 20:51:55.08ID:qq7obxAm
クイックリフト最高(^.^)
0248無記無記名2019/11/05(火) 21:57:54.93ID:RzldDk5Q
>>238
> 市営体育館の重量挙げの先生に、補強のスクワットは、ヒップドライブを鍛える為に、ローバースクワットを行ってください、と言われました
> 重量挙げの選手はハイバーで練習を行うイメージがあったので、少し疑問に思いました
> みなさんはどうされてますか?

「ヒップドライブを鍛える」ではなく「ヒップドライブで鍛える」です。
ローバーでヒップドライブのスクワットは、別名リプトースクワットと呼ばれるもので、アメリカの有名トレーナーのマーク・リプトーによるものです。
https://www.youtube.com/watch?v=7dXlITxnY4w&;lc=z23oslqa5lazedswa04t1aokgsrq3ucxt331fkmdggijbk0h00410
ウェイトリフティングのスクワットは、ハイバーよりですが、脚全体を鍛えるにはローバーの方がいいです。
0249無記無記名2019/11/06(水) 07:54:02.92ID:1I0AW09/
なんだこいつw
0250無記無記名2019/11/06(水) 19:10:13.34ID:I+qv2vHh
ヒップドライブ「で」鍛えるなら競技目的ではなおさらない内容だな。
0251無記無記名2019/11/06(水) 19:11:06.91ID:I+qv2vHh
つまりウェイトリフティング動作の強化ではない話だったんだな。
0252無記無記名2019/11/06(水) 19:20:46.48ID:KF/65CU/
>>250
> ヒップドライブ「で」鍛えるなら競技目的ではなおさらない内容だな。

そうですね
0253無記無記名2019/11/06(水) 19:40:00.29ID:1I0AW09/
ただの馬鹿じゃん
0254無記無記名2019/11/15(金) 19:08:13.07ID:43ZJw7mc
ちゃんとしたキャッチやると手首痛すぎてこんな感じでやってるわ
よく皆あんな手首返せるな
https://i.imgur.com/SwkartC.jpg
0255無記無記名2019/11/16(土) 05:38:57.29ID:9xUi9GoU
>>254
いやそのキャッチの方が明らかにかつ深刻に手首傷めそうなんですが
0256無記無記名2019/11/16(土) 07:44:02.25ID:hxQYdQfH
鎖骨に乗せるんだぞ
0258無記無記名2019/11/16(土) 11:11:14.87ID:26KW4jom
まともなキャッチって手は添え物だしな
0259無記無記名2019/11/16(土) 17:53:32.04ID:xN0tpgK8
今宵はクイックリフトの白熱論争ですかな?
私は昨日にクリーンとスナッチを8セットやって来ましたぞぉ(笑)。

さてさて、クリーンのキャッチは、鎖骨と肩(三角筋)の両方の載せられればOKだと思う。
少し前傾姿勢になるとイイですよぉ。
0260無記無記名2019/11/17(日) 00:28:41.81ID:uIx2ldeO
やっとわかってきたわ結構手幅広げたほうがいいんだなこれ
0261無記無記名2019/12/02(月) 00:17:40.76ID:Cf0Tb70g
肩乗せる前に胸にぶつけちゃって痛い
0262無記無記名2019/12/03(火) 11:29:11.72ID:vL5e5NW3
クイックリフトは筋肥大に効果ないとか言われてるけど、
パワークリーンやってれば太ももやふくらはぎは太くなるよね?
0263無記無記名2019/12/03(火) 13:05:14.45ID:6DVhvW9c
>>262
レベルによる
特に運動してないならクリーンだけで筋肥大するし、ボディービルダーなら肥大効果がないクリーンはやらない
0264無記無記名2019/12/04(水) 01:36:39.76ID:V0SmlItr
効果がないんじゃなくて効率が悪いって言われてんじゃないかな
0265無記無記名2019/12/04(水) 02:19:36.37ID:dGNTKLrA
君たち、真のトレを知らないのかね?
明日からクイックリフトに励むと良いだろう。
0266無記無記名2019/12/19(木) 19:07:30.69ID:3U42QWSy
ウエイトリフティングとボディビルの両立って可能ですか?
0267無記無記名2019/12/19(木) 20:50:00.98ID:fy9HxUVg
結局クリーンの記録はスクワットで決まるんだな
だから要はスクワットが全てなんだな
0268無記無記名2019/12/19(木) 22:35:53.37ID:aws22qVX
>>267
スクワットといってもフロントスクワットね
0269無記無記名2019/12/19(木) 23:42:30.66ID:zPs9UewN
競技者じゃない人のクリーンってほとんどが しゃがまないで腕力で挙げてる
立ち上がりハングクリーンみたいな感じで
0270無記無記名2019/12/20(金) 07:06:05.79ID:nvNI4mRH
ウエイトリフティングとクイックリフトは別物
0271無記無記名2019/12/20(金) 07:11:28.95ID:fmNr92i8
どう違うんですか?
0272無記無記名2019/12/22(日) 01:55:28.94ID:WKZYf2l8
>>269
逆にそんな事できるの?
股関節の力を使わずに100とか挙げたら逆に凄い
0273坂の上のポニョ ◆oEBcGPbUWeOW 2019/12/22(日) 22:46:27.97ID:RbG2JeTe
>>267
スクワットで上がる重量を胸上や頭上まで運ぶための技術ってイメージじゃない
だからスクワットは大事だけど全てではない
0274無記無記名2019/12/22(日) 23:25:55.89ID:WKZYf2l8
>>273
でも最終的にはスクワットの何パーセントがクリーンの記録らしい
実際のウエイトリフティング選手達のクリーンとスクワットの比率は知らないけど
例外的にスクワットがかなり極端に弱い人や強い人がいたら面白いけど

でもなさそうな気がする
0275無記無記名2019/12/28(土) 18:20:39.32ID:y5rOyIeE
高校からクリーンやっている多田きゅんでも10秒07の時で100
10秒5台の高校時代で80キロ台
だから100mとクリーンの相関はそこまで高くないかもね
0276無記無記名2019/12/29(日) 05:59:37.41ID:KXNDwV2Q
100m走ならMAX重量じゃなくて10秒間に連続で爆発的にやれる重量のが重要だろ、、
0277無記無記名2019/12/29(日) 06:08:34.01ID:KXNDwV2Q
もちろん重量じゃなくて回数設定でも良い
10秒〜12秒の時間縛りで重量か回数
他にも目的によって細かい設定するだろ
0278無記無記名2020/01/04(土) 00:10:52.24ID:RrmaOX/u
>>276
なるほど
イメージ出来る
0279無記無記名2020/01/04(土) 01:33:56.19ID:M1yVtGxR
まずやるべきは
ハイバーのナロースタンススクワット
体重の倍の重さを正確に20回できてからかな
0280無記無記名2020/01/04(土) 04:11:31.76ID:NC7XPkR9
体重90ある僕はATG 180kg×20達成するまでクイックリフトしちゃいけないんすか?!
0281無記無記名2020/01/04(土) 08:40:00.08ID:ZFRWCz0x
チビガリ基準なんだろ
0282無記無記名2020/01/04(土) 22:45:45.57ID:72bBfGFq
>>279
でクイックリフトは体重の何倍で何kg挙げられるの?
0283無記無記名2020/01/12(日) 18:50:58.47ID:ALcAeeZb
ダンベルクリーンアンドプレスやるときってセカンドプルでジャンプする?
プラットフォームでバーベルでやるときはジャンプできるけど、
ダンベルエリアでジャンプしたら怒られるかな?
0284無記無記名2020/01/23(木) 21:59:07.93ID:qxlVabsu
さっきバー持ってジャンプする練習してたらアゴの上直撃したw
歯が折れたかと思ったけど唇から少し血が出ただけで済んだわ
0285無記無記名2020/01/26(日) 22:30:14.72ID:WM6k/waC
>>279
ウェイトリフターそんな効率悪いトレーニングしない
0286無記無記名2020/01/29(水) 20:13:09.35ID:Oa/5yh1z
クロコフやっぱすげえな
200kgポーズスナッチ
クラレンスはスナッチ180でいっぱいいっぱいだもんな
0287無記無記名2020/01/30(木) 04:52:32.13ID:R/6G0XPH
クロコフは体重125`とかあるぞ
0288無記無記名2020/01/30(木) 06:02:08.61ID:VDQrtGTj
そのポーズスナッチの動画はたぶん4年くらい前のだが、
その時も125kgもあったん?
そんなにあるように見えないが
125は確実に無いわ
0289デッド嫌い ◆ulYP./93aQ 2020/03/06(金) 18:55:45.33ID:A4H7yyai
久々に覗いてみたらパワークリーンがクイックリフトに統合されてら
0290デッド嫌い ◆ulYP./93aQ 2020/03/06(金) 22:48:20.25ID:A4H7yyai
最近高校生に教えつつも、自分でも練習してるので久々に書き込み。
0292無記無記名2020/03/11(水) 18:25:02.27ID:2ErmVv3O
>>291
右代が綺麗に出来る重量でも負けてそうこの人
0293無記無記名2020/03/11(水) 23:28:18.74ID:3mHHyDMc
右代のは「綺麗な形」が出来ていて、限界重量扱うときに崩れるそれではないからな
どの重量でもそもそもクリーンできない人
0294無記無記名2020/03/13(金) 18:36:18.94ID:KFdmBRhe
ポテンシャルで負けててくやちいくやちい
0295無記無記名2020/03/13(金) 19:45:12.83ID:SYdbz2JK
ここから技術論に発展せずにレベルの低い煽りしかできないのがネラーの限界だな
0296無記無記名2020/03/14(土) 12:12:54.68ID:YjFq+9fU
>>295
是非技術論とやらを頼むわ
0297坂の上のポニョ ◆LvbT/vNxAByW 2020/03/14(土) 15:48:55.19ID:UZLP98iS
>>289
めちゃくちゃ懐かしいお方が。
0298デッド嫌い ◆ulYP./93aQ 2020/03/15(日) 00:39:24.63ID:CH9n3LtV
>>297

久々に指導再開してて、ついつい書き込みしてしまいました
0300無記無記名2020/03/19(木) 04:00:36.87ID:93xNNyvg
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
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http://twitter.com/ibuki_air
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0301無記無記名2020/05/01(金) 16:35:32.65ID:OYxO2oAw
クリーンしたい
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