【ケトルベル#36】
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IP出したら荒らしも消えたけど過疎ったな
質問スレのようにはいかないね オノさんの動画みて、スイングは胸はって前から胸が見えるように
って言葉が残って、やってみたら、イイ感じでケツが筋肉痛になるよう
になった。これまでは、翌日腰が固くなってて、このまま続けたら
腰痛発症しそうだなと思っていたけど、多分、胸が下向く＝
背中が曲ってる状態だったんだと思う。 パワーグリップ使用に批判的だったが
いざケトルで使ってみたらめちゃめちゃいいなｗｗ
いままでいかに握力の問題で損してたかわかったよ。
トレーニングが二倍楽しくなった グリップを下にしてのプレスだのスクワットだのって、すんげぇ難しいのな。インスタだとみんな簡単そうにやってるんだが… 俺は鉄棒用の白い粉を使ってる ちょっとの事だけど良いよね ジャークって一回一回下におろすの？
ラックポジションから連続で何回かあげたりしたらダメ？ どういう事さラックポジョンから上げ下げするのがジャークだぞ
グリーンでラックポジョンまで持って行ってジャークして下まで降ろしてまたクリーンってなるのはロングサイクル＝クリーン＆ジャークだぞ >>119
そうなのか
今までそのロングサイクルとか言うのをジャークだと勘違いしてた
サンクス パワー
ウェイトリフティングやパワーリフティングと比べると全然つかない
筋肥大
ボディビルディングと比べると全然つかない
なんの存在意義があるの? >>121
俺優しいから足りてない人にも答えてあげよう
パワリフはパワーではなくストレングスで畑違いね
ウエイトリフティングはある意味ケトルベルの上位互換とも言えるね
ボディビルは完全に畑違いだね ケトルベルはトレーニング器具だが手軽さを買われてカジュアルな使われ方が主流
GSになると砲丸投げやハンマー投げみたいに重量がしょぼかろうと一種の厳しさはある そんなこと言い出したら
コシティや重いハンマーや太いロープやデカいタイヤなど
全部ムダになるぜ >>121
ボディビルよりパワーは上がり
パワリフよりファンクショナルで
重量挙げより怪我のリスクは下がる
山田はケトルベルはFFの赤魔道士と
例えていたけど良く言えば汎用性が高い
悪く言えば中途半端 持久力を鍛える
コーディネーショントレーニング
女のフィットネス
これウエイトリフティングでやらなくてケトルベルでよくやるのね まあケトルベルは白人や黒人に遥かに劣る体格の日本男児には実はバーベルよりもお似合いなんだよね！ 不人気なのか!?自分も持ってないけどあれば役立つから欲しいけどな
それより、長い綱と広い場所があれば綱を両手に持って振るやつやりたい バトルロープ？DeNAの宮崎が自主トレでやってたね
めちゃキツいらしい >>121
まあ、少なくともお前よりは存在意義はあるよ メイスハンマーってのは？海外の怪物みたいなのが豪快に振り回してるけどやったことある人います？ >>121 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-4ALE [111.239.154.129]) sage ▼ New! 2018/10/27(土) 15:57:09.09 ID:n1vDWkATa [1回目]
パワー
ウェイトリフティングやパワーリフティングと比べると全然つかない
筋肥大
ボディビルディングと比べると全然つかない
なんの存在意義があるの?
ないよ もしウェイトリフティングできる環境ならやってる でも日本にはほとんどない
だからケトルベルで代用している
あとGSというスタイルはユニークなものだから存在意義ある
ﾀｲｹｲがやってるのはまじ存在意義ない あくまで代用品 出来る範囲でのんびりスイングとかやってるけど
肩こりなんか吹っ飛んでいってしまいました
ひどい肩こりでマッサなんかに通ってる人は試してほしいな スナッチ少しやれば肩こりは消えるよね スイングでも同じか やりすぎると、かえって肩凝りになる。
肩どころか背中が広範囲に渡って凝る。
そうなると、デスクワークで地獄みる。 ジムに通う手間もなく自宅で好きな時にできるから時間が節約できる
身体の連動も学べてコンディションも整う
ハムや脊柱起立筋とか他のトレでは鍛えにくいとこが特に刺激される
技術を磨き高めるスポーツとしての面白さもある
一個数千円で買ったケトル
おれには充分存在意義のあるものだよ ケトルベルってスポーツまたは遊びみたいなもんだから楽しく続けられるよね！ 帯に短しタスキに長し、中途半端でなんの役にも立たない、というなら話にならないけど、そこそこ使えるなら、それでいいんじゃない？
あらゆるトレーニングに対応できる器具なんてないんだし。 以前バーベルやダンベルでやってたときは「トレーニングして鍛えてる」って意識だった
ケトルに変えたら「ケトルを楽しんでやってる」って気持ちに変わった
鉄の重量物扱っているのは同じなんだけど
この違い分かってくれる人いるかな？ >>121
一般ド素人がウエイトリフティングなどおそらく一生涯やらんだろ
ケトルベル・トレなら気軽にできる そもそも殆どのジムでバーベル床に投げ落とすのNGでしょ ウエイトリフティングでも軽い重量で回数やるようなトレだと
床へ投げ落とすことないしプラットフォームいらないよ 伊藤は24の次が32っしょ
それだときついから他メーカーの28を選んだけど
改めて伊藤の品質の良さを知ったんだわ
それを耳にした伊藤の社長が大喜びして
自宅での焼肉パーティーに招待してくれた
そんな夢を見た 伊藤のおっさんが48キロでゲットアップしてる映像見た
マジスゲーわ
このおやじモンスターだとびびった 48kgゲットアップなんて実力すごいし小刻みに震えて子鹿みたいだし伊藤さんすごいよね １２ｋｇ１個でスイングしても肩や背中凝らない。２０～３０回くらいでも大丈夫。
でも、１６ｋが１個でスイングしたら、途端に肩や背中を痛める。10回くらいでも駄目。
翌日、筋肉痛と凝りが酷くて吐き気・頭痛がする。 >>154
重量では4キロ違いだけど
遠心力が加わるから負荷は何倍も変わってくるからな 48kgの両手スイングだと普通で片手スイングになるとすっぽ抜けリスク半端なくて回数出来ない
重量上がると握力きつくなるし平気で振り回せる奴らは何者だよ >>156
48キロを片手で平気で振り回せるやつなんてロシアの専門家くらいで日本にはほとんどいないだろ
両手でできるアンタもモンスター級でスゴイと思うぜ 確かに重量上がってくると重さで体を持っていかれる
体幹が弱いんだろうな スイングって遠心力で負荷が５倍になるとかだろ
なら４キロアップのケトルに変えると重量では
２０キロ変わるのと同じになるわけだ
確かに別世界になる感じだな 16㌔スイング100回を継続してるけど
肩こりと腰痛の状態がすごくよくなってきた
食事もおいしくとれるし運動はほんと大事なんだな >>161
いちいちマウンティングしないと気がすまないのかな？ なんで>>154さんじゃない人からこんな言われ方しなくちゃいけないのかわかんないですけど
私は身長ちょっと高めな女で18kg使ってスイングやっててちょっとキツいから、>>154さんも女子だったら何か話せるかなって思っただけなんですよね
でももういいです。。 ケトルってなんkgまであんの？80kgまでは確認したが >>157
いや俺も片手で出来るよ連続じゃないクリーンとかなら >>169
凄すぎる
こんなやつに腕とか握られたら一撃で骨砕かれるな
敵に回したくないタイプだ ロシアンパワー養成法って本には「ロシア人が強いのは大量のジャガイモを食べるから」
と書いてあった
ビクトル古賀の本には「ロープ昇りとサウナが強さの秘密」と書いてあった
このあたり参考にしたいね こういう遊びのある曲芸みたいなトレーニングってあんましないよな日本人
https://youtu.be/OIyHdOi0nf0 >>175
俺はお前の母ちゃんじゃねえぞ駄々っ子かテメー
知ってる範囲ではロシアの100kgがあったような気がするけど48過ぎたら大体は特注じゃねえの UFC元王者ケイン・ヴェラスケスのスイング
スイングになっていないフォームだけどケトル重いからねえ
203ポンドだから92kg弱かな？
https://www.youtube.com/watch?v=tWj_OevZY2k >>177
これベルを上げるパワー自体はあるけど遠心力に手が耐えられないからこんなやり方してるのかね 伊藤のおやっさんがTwitterに108kg？くらいのスイング動画あげてなかったか https://youtu.be/Zu0XW-iv45Y
そりゃ作ろうと思えばいくらでも重いやつが作れるが
ほとんど使い道無い どこかのメーカーが球状ではなく中心が
凹んだ形状を特許申請しているらしいが
これはうれしい。前腕の痛さから解消されるぜ >>184
なんだそれ
芯だけになったリンゴみたいな形か
かっこ悪いケトルだぜ 腕が痛いとか言ってる女々しいやつ
ダンベルやってろ 体力は個人差あるからねぇ
俺は176cm70kgの男だが24kgケトルはストラップ付きのクリーンが精一杯 バーベルとかは細かく重量アップできるから
山を一歩づつ着実に登っていくような楽しみがある
ケトルは一気に4キロアップするから
とつぜん目の前に立ちはだかった岩壁をクライムしていくような面白さがあるね ケトルベルのトレって膝に悪かったりしますか？
自分膝が悪いのでバーベルスクワットが出来ないんですけど体のバランスの問題で脚も鍛えたいんです >>189
ケトルは股関節の力を主に使うから
スイングとかスナッチをやれば副次的にハムやケツが鍛えられるよ
ジャークとかゴブレットスクワットは膝に負担あるからそちらはおすすめしない ケトルベルで脚を鍛えるのは効率はよろしくない
少なくとも下半身の筋肥大はさせずらい
スクワットなしで脚を鍛えるならレッグカールとかやった方がいい 他人の質問に答えるときにID出さないのはよろしくないな
>>189
ケトルベルは効かせて肥大させるトレーニングと相性が悪い
脚力に関しては重量上げてく必要はあるが当然鍛えられる
膝を気にするならマシンの方がいいと思う レックエクステンションマシンは膝にせん断力がかかるので膝前十字靭帯を手術した自分にはめっちゃ危険なんでできないです
ケトルベルは肥大化こそあまりしないものの上半身と下半身の筋力のバランスを整えるくらいの効果はあると考えてもいいですか？
最近上半身ばかり鍛えているからか友人とフットサルなんかをするときに上半身と下半身の筋肉がバラバラに動くような感じがして上手く動けないんです 松下タイケイ先生も膝が悪いけどケトルベル で改善したらしい。ゴブレットスクワットは膝と腹を近づけるようにやると良いとか。詳しくはブログを見てください。 >>193
スポーツにおける筋肥大トレーニングはボディメイクの時点で目的が明確であるべきだしスポーツ動作の訓練も必要
ケトルベルはその点で下半身メインだしクイックリフトだしで球技のトレーニングとしてはなかなか アスリートのトレーニングは動作で考えて必要なものをやる
フットサルぐらいならそもそも高重量なんて要らないサッカー自体が割とクソガリ天国 >>193
俺も膝壊したことある
でケトルでスイングやスナッチをやりこんで鍛えた
おかげで下半身と上半身の連動もうまくいくようになったし
スポーツにもいかせている だいたいなんでケトルスレで「筋肥大しない」とか意味わかんねーこといってんだって話
筋肥大目的ならボディビルやりゃいい、でも筋肥大してもパフォーマンスの向上はしないけどよ
ケトルは体の使い方を覚えるものだから筋肥大とは真逆の世界だよ スイングって腰を前に付き出す反動で振る感じだね
でおまえら夜のスイングの方はどうなん？ >>199
ハードスタイルとも何十回も連続するＧＳスタイルとも無縁
2，3回ふって終了の省エネスタイルだ ＞筋肥大してもパフォーマンスの向上はしないけどよ
こういう事言ってるアホがいるから
ケトルベルがバカにされるんだよ 一流スポーツ選手はウエイト・トレーニングするよりケトルベルを振っている
それが答えだ ケトルベルでも筋肥大は結構すると思う
俺は明らかにしてる
下半身は某スポーツしてて元々筋肉あるから分からんが、広背筋や肩などは明らかに肥大してる
ただしケトルベルは40と48使ってる
スイング(ただし全力なので頭上まで挙がる)しかほぼしてない クリーンもしてた
スイングは両手だけどクリーンは片手なので脇腹周辺も明らかに肥大してくる 40kgと48kgってすごい。
２つでフロアプレスやればどんどん強くなりますねm9（＾Д＾）プギャー 頭上まで上がるスイングってアメリカンスイングのことかね？ オーバーヘッドスクワットって40kgとか高重量になると自宅じゃヤバいですかね
なんか後ろに倒れたりしやすそうなイメージなんですよね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
