懸垂自体出来てない事すら自覚出来てないインチキ非力の雑魚 0700名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 07:11:38.42ID:uCYE94QV なんでそんな必死なのw 0701名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 08:19:41.21ID:kK7QdVTd 懸垂もディップスも肩に効いたり痛めたりなんてしないな やり始めた頃の初心者時代にはあったのかな 覚えてないわ 0702名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 08:31:44.58ID:G28ZCwgr お前らって筋肉に効かせるために懸垂やってる？ それとも回数増やしてどうだスゲーだろって自慢するために懸垂やってる？
俺はそのどちらでもなくて懸垂楽しいから懸垂やってる だから肘を伸ばしきるとか伸ばしきらないとか手幅がどうとかあんまり気にしてないわ 自衛隊式で肘を伸ばしきってゆっくり4秒に1回とかそんな懸垂やっても絶対楽しくないわ 0703名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 08:48:02.19ID:zKBF6pnJ>>702 途中まで同意。 その自衛隊式できっちり四秒云々で楽しい人もいる。 懸垂が楽しい人がいればボディビルが楽しい人もいる。 0704名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 09:14:46.93ID:oY0RoS09>>693 それも知ってる ただ長い間、腰に悪いのにシットアップばかりやってた。 ハンギングレッグレイズが一番安全なのに 0705名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 09:17:28.45ID:Klw1QD8f 知ってたらあんな言い方しないのに後出しで強がんなよだっさw 0706名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 09:24:02.10ID:vQwCiwsI>>483 村田はちゃんと懸垂してれば… 0707名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 09:55:13.71ID:kK7QdVTd はんぎんぐレッグれいずが一番安全というのは同意しかねる 腰に力入って腰で上げたら結局腰を痛める 何でも正しいやり方でやることなんだよ 0708名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 10:18:27.39ID:YyTe1yQa 初心者の回数ごまかすためのヘコヘコとビルダーなんかがやる背中に効かせるためのパーシャルとは全然別物だからそこを混同するとおかしくなる 難易度でいうと 初心者ヘコヘコ<フルレンジ<効かせるパーシャル 0709名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2018/10/22(月) 10:49:51.14ID:pyhky3iW 肘関節がどの角度までがパーシャル（ヘコヘコ）で どの角度以上がフルレンジ（伸ばし切らない）になるのか それを明確にしないと初心者はわかりづらいかもね 0710無記無記名2018/10/22(月) 11:38:13.73ID:05a+Y8jg>>708 効かせるってネガティブを意識するって意味だよな？ 0711無記無記名2018/10/22(月) 12:24:42.59ID:vKcC/MDA なんだろ、腕立てみたいにフォームがどうとかフルレンジとか、上げることにこだわりがある人がいるんだよね 批判ではなく、平行線になるのはしょうがない 俺も懸垂にこだわりはないが、例えばデッドは上げる目的で床引きにこだわるし、効かせようとも追い込もうとも思わないから、まあわかるよ 0712無記無記名2018/10/22(月) 12:34:04.32ID:UdPu4pR6 回数増やすのははある程度まで行くためのモチベーションになる でまある程度になると効かす事が優先になって回数ではなくなる 0713無記無記名2018/10/22(月) 13:13:00.24ID:kK7QdVTd 顎がバーより上で1カウント。実際そこまで上がってるわけで。腕をどこまで伸ばす伸ばさない問題はほんとに動画でもupしない限り不毛な議論に終始する。別に批判されても構わんし。書きたいから書くだけ。 0714無記無記名2018/10/22(月) 14:12:54.50ID:YyTe1yQa>>710 ただ単にネガティブ重視だけじゃなくて背中の筋肉に意識を向けて負荷が強く掛かる範囲で反ったフォームでやる こうすると回数は大きく減る ただ1レップにかける時間が違う場合、単純に回数だけで比べるのもどうかと思う 0715無記無記名2018/10/22(月) 14:16:39.51ID:IOsmErEZ>>708 効かせるフルレンジが一番に決まってるじゃん 0716無記無記名2018/10/22(月) 17:03:23.48ID:FY7cDpaZ>>705 腰に悪いからやめたの知った上でだよ。 今はシコシコ自重からウエイトトレーニング中心に移行してるのも同様 0717無記無記名2018/10/22(月) 17:12:37.69ID:wwLTrnHU 所謂、高速ヘコヘコはどうせ頭より上だよ 普通、1回は首から胸を差す そんなんで30高速とか化け物だよ ソースなんか出せない理由がよくわかる 0718無記無記名2018/10/22(月) 18:41:47.30ID:uxJZCsrL 俺はデッドリフトと同じく重量上げるのが楽しい 0719無記無記名2018/10/22(月) 20:47:39.84ID:Wn57qQKq 体が揺れるんだがフォーム悪いのかな？ 0720無記無記名2018/10/22(月) 22:06:19.13ID:FY7cDpaZ 懸垂という動作を完璧にやるのが目的か 筋肉に効かせつつ安全を考慮するかの違いだね。 ベンチも似たような争いある。 0721無記無記名2018/10/22(月) 22:16:00.03ID:AMXMab+g ベンチだったら、すんごいブリッジして お腹にバイーンってあてて反動で挙げたる。 バーベルは20センチくらいしか上下させへんから、とても省エネや。 0722無記無記名2018/10/22(月) 22:21:08.12ID:kK7QdVTd>>717 なに言ってんだこの僻み全開のアホはw 哀れで同情しますわ(笑) 0723無記無記名2018/10/22(月) 22:23:56.39ID:YrmeS1NM>>716 はいはい知らなかったね 0724無記無記名2018/10/22(月) 22:56:10.16ID:wwLTrnHU ソース出せない奴の何処に僻めば良いの？ 0725無記無記名2018/10/22(月) 23:27:56.76ID:dtH+79+7 質問 出来る限りフォームを正しくやる意識はしてるのですが 肩甲骨をさげ胸を張り背中を反るような形で小指側に力を入れてなど
