0001無記無記名垢版 | 大砲2018/10/01(月) 23:41:01.88ID:2I8ikqhL おそらく一般的に見て太く見えるラインが30cm まずは30cmを目指そう。 前腕は他の部位と比べて肥大しにくいと言われているので気長に頑張りましょう。 関連スレ 前腕35cmを目指すスレ http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1347276358/ ※前スレ https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1364267361/
0164無記無記名垢版 | 大砲2019/06/26(水) 17:55:59.35ID:Z5ZnqKHC >>163 リハビリというかトレがリハビリだよ。軽い重量で気を付ながらゆっくりやる。最初は可動域狭くていいと思う。縦横上下あらゆる方向からリストを鍛える。無理せずにね。
0165無記無記名垢版 | 大砲2019/06/26(水) 17:59:41.39ID:Z5ZnqKHC 無理せずにと言っても俺の場合は多少痛くてもやってたが(笑)リストカール、リバースリストカール、ウルナフレクション、ラジアルフレクション、スピネーション、プロネーション。休んでも生活の中でどうしても前腕は使うから結局よくならない
0166無記無記名垢版 | 大砲2019/06/26(水) 18:02:03.69ID:Z5ZnqKHC ならば、鍛えて強くしよう!!って考えてやり始めた。ネットで調べたわけでもなく、思い付きでやり始めたから、やるなら自己責任で。