0069無記無記名 (ワッチョイ 0e6b-8XPY)2018/10/10(水) 08:11:03.00ID:9aHIO2zL0 逆にダンベルベンチなんて30以下でやる意味が分からない まずは腕立て→バーベルで、100でセット組めるようになってからでいいよ