普通に効果低いだろ、どう考えても
たとえば身長170/体重67の俺がバーベルでデッドリフト(フル)やると100キロ軽く超える
しかしダンベルで50/50持ってデッドリフトなんて絶対できない
ダンベルにはダンベルに適した使い方があるし
バーベルにはバーベルに適した使い方がある
ダンベルで片側20キロ超える使い方はなんか間違ってると思うぞ
宗教上の理由でどうしてもダンベルだけでやらなきゃならないのならしかたないが
こう書くと無理やりダンベルで20キロ超える使い方を書いてくるアホがいるが
そんなものにはなんの意味もない