0718無記無記名垢版 | 大砲2018/10/18(木) 21:06:59.14ID:vmwcCzgH アブローラーで腹筋上部をレッグレイズで下部を鍛えたんだけど、真ん中だけ凹んでておかしな形になってる。真ん中はどうやったら効かせられるんだ??