0470無記無記名垢版2018/10/18(木) 22:08:08.33ID:k6T2EH5r ストレッチのためのストレッチと アップのストレッチは違うからな 一緒くたにしたやつが静的ストレッチはパフォーマンスが下がるなど勘違いしてるだけだからな。 トレーニーは知らんが陸上ではアップでのストレッチは1回あたり伸ばしてせいぜい5-6秒 お前らは伸ばす時間が長すぎる それと静的ストレッチはいきなりやるもんじゃない まずは軽いジョグなどやって温めてからやるもの 素人はいきなりやるからダメ