これから市営ジムに通おうと思っている【公営】35

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 11:52:29.11

市営に限らずじゃないんだけど見学しに来る人の中に一定数外人男と日本人女がいる。
俺は仕事柄外回りが多いんだが以前見学に来た外人の男は街をかなりの時間頻度で歩いてる。
しかもリンゴとか洋ナシとかをかじりながら。そうやって歩いて日本人女が声をかけてくれるのを
待ってるのかな？俺は少しおつむがおかしい人だと思ってるんだが。
なにはともあれ入会しなくてよかったよ。

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 11:55:28.62

↑おつむのおかしい人

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 12:03:55.33

>>406
はあ！？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 12:15:10.22

>>406
お前がナンバーワンだ

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 12:35:34.11

>>405
あるらしい。
運動前に静的ストレッチを「やりすぎる」と最後の一踏ん張りの筋力を使い果たしていてケガするようなメカニズムだったと思う。

ソースはどっかに転がってる。
東原兄弟のツイートにもあったかもな。

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 12:54:12.26

ストレッチすると筋力がおちるとは聞いたことあるが

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 13:04:54.94

軽く全身の筋肉・関節動かしながら体温めればいいんだよ
後はトレ種目ごとにウォームアップからセットを始めていけばいいんでない？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 13:06:35.92

そう
ストレッチ云々よりきちんとウォームアップセットから徐々に上げていくのが大切

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 14:30:21.19

そういえば近くの市営にもトレーニング前のストレッチやりすぎは筋肉の緊張がほぐれすぎて、力が出ないのでって書いてたわ。トレーニング後はしっかりしましょうって書いてた。

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 14:46:11.68

ストレッチに怪我を予防する効果はない、と、なにかで読んだ気がする
実際問題として、すくなくとも肉離れのような怪我を防ぐ効果は無い気がする
運動まえに血流をほどよく上げてパフォーマンスを向上させる効果ならあるのかもしらんが
怪我を予防するためにやるストレッチは無意味だと思う

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 16:08:15.96

>>415
この本に書いてある
https://www.amazon.co.jp/dp/4794218869/

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 18:32:31.65

正論すぎる
誰々が言ってた云々よりも
日々積み上げ努力した人が語る方が心に響く

インチキ筋トレ系YouTuberに騙されないコツ
https://m.youtube.com/watch?v=xUHPN5Pn5Gw

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 21:29:23.67

顔隠してるやつが何を真摯に語っても説得力ないな

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 21:33:07.72

>>397
え？

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 21:39:51.58

>>413
いや、ストレッチしたあとに当然ウォームアップもするんだよ
トレ前に静的ストレッチをしっかりやるともしかしたらパフォーマンスは微妙に落ちる場合もあるだれうけど、
それはプロスポーツ選手が気にかけるような問題
俺らには関係無い
個人的な体験では適度な静的ストレッチのあとは調子良く筋トレできる
怪我防止として無意味じゃあないよ

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 22:00:13.00

>>420
素人も同じ。
ひとりでストレッチやってろよ。

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 22:41:25.34

>>420
俺の考えは絶対正しいマンは嫌われるぞ

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 22:43:26.66

そう
皆間違ってるんだよ

**無記無記名** · 2018/10/12(金) 23:27:49.79

みんなちがって、みんないい

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 01:01:51.10

>>420
そうだよ。なんか勘違いしとるのも多いよなー。筋肉が発揮する重量が多少下がるからなんだっていうんだよな？
怪我防止と柔軟性とウォーミングアップとしてやってるのに、ちょっとした学説出ると
自分で体感もねーくせにあーだこーだ言うだけ言うのな。勝手にひとりでイキナリやってろと。

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 06:26:18.72

新説とやらを否定するつもりは毛頭ないが
静的ストレッチが怪我防止にならないって斬新過ぎて戸惑うわ。
俺は40過ぎのおっさんだからスクワットやる前に大腿部伸ばしてからやらないと膝関節が軋む。
やっぱり俺はストレッチ意味ある派だな。
自分の体が正にエビデンスだもん。

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 07:57:45.55

ストレッチ→いらない
ウォームアップ→いる

こうじゃない？

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 07:59:07.48

自分もストレッチはやる派だな。普段デスクワークだから、週末のジムでマシンやる前に体伸ばしとかないと痛めてしまうわ。
あと、そもそもパフォーマンスは要らないんだよな、自分は。体作りとストレス解消が目的だから。
学説の言ってる対象はアスリートのことなんではないのかな。

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 08:02:44.77

静的ストレッチが駄目なだけで、動的ストレッチはいるからな

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 08:12:44.28

軽く静的ストレッチやった方が具合がいいわ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 08:36:03.76

俺は週4くらいかな
性的ストレッチは

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 10:11:28.06

>>426
動的ストレッチの方がいいよ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 12:16:41.31

トレ前ならウォームアップ
トレ後にストレッチ
でいいだろ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 13:35:09.56

>>431
ヒトリエッチか

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 15:45:16.25

>>431
完全に動的だろ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 16:45:58.23

ワロタ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 17:28:40.62

性的ﾋﾄﾘｴｯﾁでプロテイン補給完了

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 17:33:34.06

>>431
嘘でもいいから一人称を「わたし」にしてほしかった

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 17:49:18.72

>>438
私達でしょ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 19:45:48.20

距離感おかしいクソガリいたけどいつも通りダンベル放り投げたら跳ねてそいつの足に直撃したけどこれって俺悪くないよな？
もちろん謝らずにシカトした
距離感おかしいクソガリはダンベルで頭カチ割られてしまえばいいのに

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 19:52:37.65

ウ板歴浅いけど、ここワケわからん脳筋コピペ多いんだな

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 21:16:09.88

>>441
お前初心者すぎ
この板で多いのは人糞写真だ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 22:01:33.21

>>432
当然、軽い動的ストレッチも含むよ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 22:02:26.55

>>440
シネクズ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 22:22:33.70

>>440
危ないから少し離れて欲しい、と伝えてみては？

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 05:06:45.40

>>440
普段からダンベル放り投げるんじゃねえよ、ゴミクズが。

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 05:36:53.80

レス乞食なんかに引っ掛かってんじゃねーよ、糞共

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 16:26:40.33

しねお前ら

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 17:19:12.02

最近ジョガー増えたわ
トレミとエアロバイク大人気

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:51:13.20

「突然オラァ！」って叫んだら、周りのクソガリびびってたよ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 12:59:55.13

>>450
すべての人がビビるわw

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 13:00:06.58

>>450
クソワロタ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 14:26:38.55

オラァ！ならびびらないけど「突然死オラァ」はびびるわ

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 15:18:09.16

おもんないで

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 16:24:27.29

コピペじゃん

**無記無記名** · 2018/10/17(水) 23:04:05.32

市営ジムのドンみたいな人に教えをこうたら、限界まで筋トレ追い込まれた。
前までは程よい筋肉痛で収まってたのが、動くのもきついぐらいの筋肉痛！
いいのか悪いのか。

目的の細マッチョは通り過ぎてしまったが。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 00:21:00.99

>>456
コピペじゃん

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 11:26:14.63

ダンベルベンチしてたらクソガリが横のシート来て始める訳でもなく、ぺちゃくちゃ喋り出したからダンベルおもっきし床に叩きつけたらビビってたな

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 11:57:53.14

そういうのはやめろ。猿じゃないんだから言葉で示せ。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 13:42:35.13

マジで周りも気にしないバカはイヤホンやめてくれよ
あれ歩きスマホと同じだわ。ほんっと迷惑

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 14:41:07.38

フリーウェイトエリアでのイヤホン禁止っていうジムがあるくらいだから、トラブルも多いだろうね。
で、>>460 何があった？

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 14:43:57.07

プロスピしながらクランチしてる奴いて悲しくなった

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 15:06:55.60

>>461
バーベルで剣道の素振りのトレーニングしているのに
イヤホンしているじじぃが気がつかないから逃げ遅れて
ぶつかってしまった
回りをよく見ろよじじぃ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 15:15:19.83

>>463
バーベルで素振りすんなガイジ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 16:18:30.93

>>463
明らかにお前が悪い
ただでさえ市営なんて狭いのに

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 16:50:39.80

トライセプスエクステンションやってたら、常連の爺さんがラックの外でバーベルスクワットやり出してバーの先が爺さんの尻に突き刺さったことがある
爺さんは距離感おかしくなってるからこちらが気をつけなあかんな

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 17:35:17.81

あと女もたまにいるなあ
通路あけた状態でサイドレイズやってたらすぐ脇を通り抜けてったわ
俺が気付いて止めなきゃダンベル当たってた

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 17:43:25.74

トレ室ウロチョロしては所々でおしゃべりしてるおやじがサイドレイズで上げた俺の腕に当たったことある

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 18:53:33.20

ダンベルプレスしてたら、ダンベルに爺さんが引っかかってて、
爺さんが持ち上がったことならある。

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 22:08:08.33

ストレッチのためのストレッチと
アップのストレッチは違うからな
一緒くたにしたやつが静的ストレッチはパフォーマンスが下がるなど勘違いしてるだけだからな。

トレーニーは知らんが陸上ではアップでのストレッチは1回あたり伸ばしてせいぜい5-6秒
お前らは伸ばす時間が長すぎる

それと静的ストレッチはいきなりやるもんじゃない
まずは軽いジョグなどやって温めてからやるもの
素人はいきなりやるからダメ

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 22:41:35.44

おまえらちゃんとたんぱく質取ってるか？わいの通ってる市営の食堂の牛丼は安くてたんぱく質豊富やからな。
http://imgur.com/a/O6hmC3U.jpg

**無記無記名** · 2018/10/18(木) 23:26:54.99

>>469
ワロタ。プラス20キロくらいかな

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:22:57.32

ダンベルかと思ったら人だった事ならあるな
ラックに置く時に気付いた

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:36:15.54

>>470
「勘違い」ではなくて、過度に静的ストレッチをした場合についての実験研究結果を読んで書いてるのよ。

お前は「経験してきたストレッチの仕方が悪いから勘違いしている」と思ってるようだがそうではない。

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:46:45.16

大喜利スレになってるぞww

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:50:44.51

>>463
トレッドミルを時速3kmくらいにして
やってろよ
競技練習の動作って結構動くから
ふとした事故にならないようにね

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 00:51:36.08

>>473
さすがに嘘だろ、普通はセット中に気付くわ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 06:48:32.14

いやセット前に気付けよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 07:01:07.86

>>477
因みに俺はラックに戻した瞬間にはまだ人間だって気付いて無かった
ラックに置いてから少し経った時にダンベルがいきなり
「あ、やべ、俺はダンベルじゃなくて人間だったわ」
って喋り出したから気付いた

ああいうのを本当の天然って言うんだよな

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 07:03:40.08

寒いすぎんだけど

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 14:29:49.26

俺は高速サイドレイズしてたら体が浮いてそのまま飛んでいったことならある

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 18:31:26.61

目を閉じて対戦相手をイメージしながらシャドーして目を開けたらジジイが血まみれでぶっ倒れてたから切断してトイレに流しておいた

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 19:15:54.06

>>482
通報しといた

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 19:32:41.10

どんどんつまらなくなるな

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 19:40:07.62

デッドのスタートポジション（立った状態）で重さに耐えるようにプルプル
スクワットのスタートポジションで重さに耐えるようにプルプル（カーフレイズをやってる様子もなし）

という謎の運動をして帰っていった人がいるんだが、何か高度な上級トレーニングなのか？

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 19:52:16.60

>>485
重さに慣れるためのトレーニング

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 20:04:13.43

https://yuji163.com/post-activation-potentiation/amp/?utm_source=dlvr.it&;utm_medium=twitter&__twitter_impression=true

PAPの可能性もあるな 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1777ba470a0705a8ff6b3177e04ccfb6)

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 20:34:52.45

市営に来てるジジイの肛門にバーベル突き刺して奥歯ガタガタいわしてもがいてる所に20キロプレートを脳天に叩きつけて脳みそが床に飛び散る所妄想しながらトレすると力入るよな

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:33:19.94

>>482
お前は試合中に目を閉じて戦うのかよ
トイレに流すのはともかく、その練習はあんまり意味無いぞ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:31:16.38

https://pbs.twimg.com/media/DokBIPcVsAATAYd.jpg

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:02:37.44

遠近感が...

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:05:08.05

アウターとかも迷彩だったら文句無しだな
出撃せよ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:19:14.76

筋肉獣みたいw

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 00:19:20.72

首無し？

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 05:50:37.04

今日もニンニク食いまくってジムいくぞー！

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 06:26:21.20

陰でなかやまにんにくんって呼ばれてるよ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 06:53:26.22

やっぱ臭いんだろうか？
気にはしてるんだけどニンニクが大量に余ってるけど捨てられないんだよね

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 06:54:34.04

気にするなら食うな！ゆけ！

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 10:33:19.74

ゴールドにビジターで行ってみたけど、やっぱ市営がいいや

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 10:40:14.84

ゴールドにビジターってw

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 10:44:12.32

おれはゴールドにトライアルで行ってそこから会員になって公営卒業した
公営はマナー悪すぎてもう我慢ができなくなった

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 11:04:21.87

ゴールドに通いたいけど自宅から4、50分かかるからなぁ
市営は10分かからない場所だし

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 12:15:14.14

#OSAKA #24歳 #183㎝
https://www.instagram.com/k.kcub.2585m/
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/f4b141671c588785bb9d46b8c7a1a91f/5C4DE064/t51.2885-15/e35/13694579_531879680338711_821467649_n.jpg
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/29077f72f0c59f4d7ae80512417075e2/5C5290A0/t51.2885-15/e35/13768249_160687781027958_944931045_n.jpg
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/9c92c8abbddd0ebe7805f2f625b4561a/5C64BBE6/t51.2885-15/e35/20066146_122989981644705_9169457681755275264_n.jpg
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/0870d2e01cf77aa6c29fa30cef399b71/5C667360/t51.2885-15/e35/21147367_828242833967475_765854701089456128_n.jpg
https://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/42201f200b6a8439b486254e37250b68/5C48A333/t51.2885-15/e35/14369030_173136653126204_2012490275_n.jpg

こういうのがモテるのか

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 13:23:32.89

個人的な恨みで晒してますね
みっともない

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 13:46:31.43

モテるだろうな
少なくとも1万人女がいて>>490を選ぶのは一人もいないだろう。

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:01:14.54

こうやって、わざとダボダボのを身に付けてケツ上げを隠すのがセコい。
https://twitter.com/bukkominomaa/status/1053668246287613952?s=19

まあ、市営によくいる胸までバーを下ろさないベンチプレスよりは全然マシだけどwww
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:06:56.31

お前に何か関係あんの？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:22:46.93

>>507
何で関係ないの？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:24:08.53

何言ってんだこいつ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 17:30:30.24

>>503
モテたいならこういうの目指せば良いだけだな
仮にモテるために筋トレしてるような馬鹿がいたとした話ならね

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 17:35:16.04

>>506
これくらいならパワリフやってるわけでもないんだろうから別にいいけどな
わざわざケチつけるほどでもない

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 19:33:38.18

海老反り大王児玉選手に比べればマシ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 19:37:51.39

今の児玉さん、言うほどブリッジ高いっけ？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 19:47:48.27

そもそも他人がブリッジ高かったらなんなんだ？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 19:57:44.66

自分より強い人の粗探ししてケチつけたいだけだろうな

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 20:09:37.96

>>511
ケツが浮いてるのを着衣で隠そうとしてる根性がダメなんだよ。これ、本人もわかってワザとやってるから。撮るときにバレないように。
こういう腐れ根性は殲滅しないと。

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 20:31:13.01

>>516
なんで本人が隠そうとしてるってわかるの？
本当に隠したいなら別角度で撮ると思うよ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 20:35:51.20

SNSの存在が当たり前みたいになっててみんな受け入れているっぽいけど冷静に考えるとそもそも重いもの持てます動画やら筋肉画像やらあげて承認欲求満たそうとしてるいいね乞食な時点で根性がクソというか頭悪いと思うがな

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 21:00:03.44

素直に人生楽しんでる彼らより影でグダグダ言ってるゴミが賢いのかね

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 21:41:50.31

>>519
よく分からんけどお前みたいなゴミよりは賢いんじゃね？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 21:42:00.16

ゴールドにビジターとか金持ちの道楽過ぎる

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 21:46:15.53

>>520
どの辺が！

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 21:47:16.76

？が！になっちまったわw

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 21:54:05.17

>>521
アンテナ張ってればキャンペーンやらチケットやらで500円とか1000円で利用できる機会も多いよ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 22:36:01.28

その動画のどこがダボダボなの？どちらかというとジャストだろ。
90年代のオーバーサイズの時期を知らない奴の意見だな

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 00:25:42.21

自分はずっと市営で、遥か昔に一、二度だけ会社の福利厚生でビジター1000円のエグザスに行ったきりだ。
市営だがマナーワルいと感じるのは無いのだが、商業ジムはもっとマナー良くて気持ちいいのかな？
あと設備とかもいいのかな。

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 00:30:35.39

>>526
俺もたまに仕方なく民営いくけど広い意味でマナー悪いしまともなトレが出来るような環境じゃない
小綺麗なだけ

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 00:43:11.15

何でそんなルールわざわざ作るんだよ
みたいなストレスはあるだろうな

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 01:38:36.04

>>517
着衣膨らませてるから。

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 01:39:28.21

民営はジジババの憩いの場にはなってないのと、運動する意識がまぁ高めのやつが多いというだけ
でもそいつらのマナーがいいかどうかは、所詮人次第

2018/10/22(月) 07:45:22.65

プールのある民営にも行ってるけど、爺婆の多くがプールにいて
マシン占有して騒いでるケースがほんと少ないのはいい！
でもその民営はバーベルが無いのが致命的なんだよな('A`)

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 13:05:58.21

>>529
んじゃ君の思い込みだと思うよ
お大事に

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 14:29:32.69

シャドーおじさんに会いにいってきます

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 14:47:13.86

俺愛知県の東三河地区なんだけどこのスレ見てると自分の地域の市営の武道館やら体育館のトレーニング場は恵まれてるわ。豊橋、豊川、蒲郡もそれなりだからな。

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 14:58:29.47

愛知みたいなゴミしか住んでない地域の話はどうでもいい

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 15:03:48.38

豊橋武道館ってブラジル人がグータッチしてくるとこだよね？
俺はそんな疲れる系アットホーム嫌だな

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 20:44:29.52

https://i.imgur.com/psJAcxD.gif

この背中人間離れしてるな

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 21:00:02.04

>>537
グロ

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 22:23:56.11

そもそもヒトじゃないし

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 09:53:18.24

週6を半分にしたら一気にモチベーション下がったぞ
何だこれ

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 11:54:36.38

週6で市営ジム行くとか無理

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 12:16:24.52

自分は毎日行ってる。
でも一回30分とかそんな感じ。
デッドリフトの日はデッドだけやって帰る。
毎日少しでもやるようにすると習慣になる。
週2とか週3だと色々言い訳してジムから遠ざかってしまう。
まあジムが近所にあるからできることではあるけど。

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 12:24:11.89

色々種目やってると毎日じゃないと足りなくなるよな

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 13:56:35.10

週2でジム、週1で自宅でやってるが
毎日ジムとか絶対無理、無理というかやりたくない
そんなに暇じゃねえわ
ジムはうちから10分のところにあるが、そういう問題ではない

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 16:02:08.55

出来ない言い訳を考える方が楽でいいよな
週6で出来る方法を考える方が難しい
みつを

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 16:18:09.72

出来ないなんて言ってない
やりたくない、とはっきり明言してる
やりたくないことに挑戦しようと思うほどマゾではない
アホには違いが分からんか？

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 16:20:29.62

俺は宅トレこそやりたくない
短時間でもジムに行く

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 16:23:12.25

ビルダー志向で分割トレに細分化してくのは俺はむりだわ
デッドとか全身を使うコンパウンド種目の方がやりがいあるし
部位単位のトレはつまんないんだよな～

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 16:52:23.39

>>544
自宅から10分なら往復20分。
30分筋トレして帰っても50分。
これなら1時間テレビ見るのをやめればいいだけ。
インターバルを短くすれば
3種目位余裕でできるよ。

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 17:04:57.69

>>549
そりゃそうだけどそれだけじゃなかったりするよ
俺の場合はジム行く日ってその日の朝から、なんなら前日の夜から逆算したりして意識しちゃう
前回の反省したり筋トレ動画見たりさ

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 17:21:01.30

>>549
俺は30分でなんて絶対終われないわ！
大体90分はかかる。
それでも毎日通ってるけど。

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 18:12:30.47

>>554　家から5分だけど面倒くさい。

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 19:00:40.44

会社で自称筋トレマニアの奴がいて週何回トレしてるか聞いたら週1って答えて大爆笑したの思い出した
やたらデッド強いアピールしてたがいざ市営で見かけたらラックプル(しかも膝上)で140だった
しかもラックプルでオルタネイルだったから大爆笑した

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 19:24:41.75

↑
さすがにそれも作り話っぽいなあ

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 19:45:50.92

人のFITNESSを笑うな

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 20:15:34.78

>>553
体格はどう？

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 20:21:22.75

俺から見たらただのデブにしか見えんが周りからはマッチョ扱いされてる不思議

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 20:25:41.50

>>553
別にいいじゃん
問題あるの？

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 20:26:43.97

>>557
ああそれはいかんな

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 21:12:24.03

>>553

> しかもラックプルでオルタネイルだったから大爆笑した

誰一人としてオルタネイルに突っ込まない件wwどんなネイルしとんのやろwww
知ったかのニワカしかいねーのかよここwww

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 21:17:53.64

>>555
いいねぇ

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 21:18:41.39

>>560
アホには触りたくないんだよ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 00:29:56.89

>>554
「大爆笑」ってのは間違いなく嘘だな

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 01:11:07.61

このスレには話を盛る奴がいる
独り言がどうのとかって前も言ってた
それと同一人物

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 01:38:29.99

ケーブルマシンでシャドーボクシングしてるおっさんを見た
ネタかと思ってたら実在しててわろた

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 01:52:53.44

https://i.imgur.com/QiiU8HB.jpg

ここにいる奴はこんな感じばかりだろ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 02:28:16.88

>>565
うちには1kgダンベル通信空手マンがいるわ
鏡に向かって全力正拳突きしてるから、いつかしでかすんじゃないかと楽しみだわ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 02:52:23.58

シャドーピッチングもうざいよな

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 06:47:05.90

>>542
週2か週3で休息日を入れるのが理想だから言い訳とかじゃないだろ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 09:11:52.94

俺は週2回ジム、週2回自宅で計4回だな
ジムでのトレーニング時間はだいたい90分、自宅は50分くらいだ
ジムでは一人だと多少危険を伴う追い込み含めてやってる
自宅ではそのサブセット
自宅でやる理由はジムに行けば往復の時間や受付、着替えなどで
1時間はロスするから
あと仕事やその他の都合でジムに行けないときも当然あるので
そのための予備設備を自宅に持っておく、という意味もある
旅行が趣味で3ヶ月おきに1週間くらいは日本にいなくなる
旅行中もトレーニングのペースは崩したくないので、週4以上の
頻度ではやりたくない、というのもある
これ以上の頻度だと旅行が楽しくなくなるから
筋トレなんてしょせんはただの趣味、楽しくできる範囲でやらなくて
どうする、修行僧じゃあるまいに

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 09:14:48.54

>>566
なんだよそのブーチャンは・・・というか、乳首どうした育ちすぎだろおい・・・

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 10:06:38.12

シャードゴルフ、シャードーボウリングのおっさんとよく遭遇する

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 10:58:32.24

マシンの上でゴルフスイングする人いるw

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 12:17:46.47

ベンチ台で寝転んで足あげて左右に振って腹筋やってるアホがいた
さっさとベンチプレスしろよと

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 13:12:46.98

一番邪魔なのはベンチ豚

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 13:25:18.27

ルール守ってる限りなにやってようと邪魔とは思わないが
しかし専有時間のルールを守らないやつはつまみ出すぞ
どんなに真剣にやってようが関係ない

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 13:27:27.65

ちなみに最近は音楽とかまったく聞かなくなった
トレ始めたばかりの頃はイヤホン忘れたらトレ中止してたくらいだが
いつからか周りの声も、なにやってるかもまったく気にならなくなった
クソほどどうでもいい

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 14:13:45.49

俺は存在がシャドウだよ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 14:20:12.74

>>577
人の声なんて最初から気にならん
普通音楽聴くのは好きな音楽で気分上げるためじゃないのか？

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 14:54:09.50

>>579
そうなのか？俺はジジババのおしゃべりがうざくて音楽聞いてた
とくにババァ共が盛り上がりだすととんでもなくうるさかった
が、今やそんな声すらどうでもいい
俺の邪魔さえしなけりゃなんでもオッケーさー

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 15:06:25.32

まさに陰キャ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 16:57:06.27

最近、ホリデーに戻り市営との掛け持ち生活が再び始まったんだけど、
月曜日と今日久々に会った人から

「一人だけ浮いてるよ？笑」

と言われてふと周りを見渡すとジロジロ見られてた

市営はガチで筋トレするところではないと思った笑

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 19:19:24.18

>>568
2人組で来てチンニングバーでチンニングしてる奴らがインターバル中にずっとシャドーピッチングしながらピッチングフォームのことを長々としやべってるから、いいかげんキレてどかそうかと思ったとたんにどいた。

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 19:24:33.36

脱力大音響ガシャーンをやる奴は、たいていイヤホンをつけてるか、レンジがパーシャルかその両方。

注意すると「え、何？聞こえね。」って感じでイヤホン外す動作がウザいから、イヤホンは最初から外しておくように。

んなもんつけてるから、自分が大音響ガシャーンなことにも気付かねえんだよ。

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 20:39:56.13

大きな音立てて俺頑張った感を周囲にアピールしたいだけだよ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 20:45:51.54

そういう奴はラックに戻すときに指挟んで血豆になってしまえ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 20:55:36.71

大きな音立てて俺頑張った感を周囲にアピールしないように。

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 21:15:09.46

大げさに顔しわくちゃに演技して追い込んだアピールしてる人はいる

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 23:48:34.34

市営ジムって良いよね。
安全なマシン筋トレで全身筋トレしてから、クロストレーナーでまったり有酸素運動。
クールダウンに静的ストレッチしてからストレッチポールで身体をほぐす。
これで400円は安すぎっしょ。

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 04:51:38.88

最近フリーウェイトの時間制限と予約制になったおかげか
平日でも快適になったよ

マシンとベンチ、スクワット台を複数人で占拠してプレートの殆どをごっそり使う馬鹿連中はさすがにやりすぎだわな
いつかクレーム来ると思ったわ。

高重量のパーシャルレッグプレスを格好いいとでも思ってんのかな?
市営だと迷惑でしかないんだが

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 05:21:23.44

スタック式で高重量やることのなにが迷惑なの？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 05:42:34.39

>>591
300kg分のプレートごっそり持っていかれて何とも思わないの？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 05:58:30.06

スタック式の意味わかってる？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 07:36:06.27

昼下がりに行くと人少なくていいなー。ベンチの空き待ちの人が全然いないから、やったことないメニューの練習たっぷりできた。人が多いと恥ずかしいんだよね。

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 08:03:03.32

スタック式のウエイトどうやって外すんだよ

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 08:26:10.19

>>591
なんでプレート持ってくって言ってんのにスタック式の話になってんの？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 08:39:45.08

>>591
どのレスにたいしての疑問なの？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 11:20:48.56

プレート関係なくマシンも占拠してるってことでしょ

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 11:33:35.38

>>598
プレート持ってくって言ってんだからプレートローディングのマシンの話だろ？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 11:48:06.95

ツインアジャスタブルプーリーマシンの方っぽが空いてるのに「まだ使いますか？」って聞かれた
ケーブルプレスダウンがもう終わるところだったからそう答えて、やり終えてすぐどいたんだけど、両方使ってやフライでもやるのかと思いきや片方しか使ってないあの人はなんで俺に尋ねてきたんだろうか

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 11:51:01.52

>>600
臭かったんじゃねえかな

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 12:20:15.46

むしろいい奴じゃねーか
まぁ、それなりの体になれば片方空いてても誰も来なくなるよ
ソースは俺

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 13:09:44.23

>>585
そんなもんだな
うるさいやつはたいしたことない奴の可能性大
例えばダンベルベンチ25キロ程度でダンベルをかなりうるさく床に落とすやついるしな
みっともない

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 14:23:48.56

>>602
臭くなったんじゃねえかな

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 14:36:29.90

動作中はともかく最後に音なっちゃうのは追い込んでるなら仕方ないことだけどな
静かに戻せるってことはその余力があるってことだ