初めてやるベンチってどのくらい上がる？

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 08:14:17.82

16歳 164cm 50kg です
家にあったダンベルでやったら片方17kg3回が限界でした

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 01:41:04.81

おら初めてやったとき37歳68キロだったが、130キロが限界だったなぁ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 03:14:11.85

初めてやったのは中2で体重51キロ、70を4回が限界だった

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 03:16:37.56

どんだけチキンレッグなんだよ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 04:06:04.69

>>81
170㎝60キロの俺みたいな体格だと雑魚なのは分かってるが
初ベンチ80～100キロとか正気かよって思う
俺にすれば生まれて初めてボール投げた奴が
球速140キロ出したみたいな感じなんだけど

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 04:18:17.24

>>77
面白いサイトをありがとう
今日のトレーニングで51キロ一回だけ挙がったから
俺も今日からノービスだｗ
トレーニング開始から約2か月　滑らない生地のシャツの方が
記録が出やすいことに今更気付いたｗ
夜勤が多い俺は終わってから深夜にジムに行くから貸し切りでお得なんだぜ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 04:27:46.53

>>95
嘘だから気にしなくていいよ。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 04:40:22.44

>>77
面白いサイトをありがとう
今日のトレーニングで51キロ一回だけ挙がったから
俺も今日からノービスだｗ
トレーニング開始から約2か月　滑らない生地のシャツの方が
記録が出やすいことに今更気付いたｗ
夜勤が多い俺は終わってから深夜にジムに行くから貸し切りでお得なんだぜ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 09:51:37.66

>>95
プロレスラーはバーベルで筋トレしないやつが多いけど、初めてベンチやらせたら100超えるやつ多いよ。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 09:54:51.58

プロレスラー(笑)

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 10:30:14.25

腕立てずっとやってて、ベンチ初挑戦の前に一週間フォーム練習を30～35kgでやって
本番45kg12回だった
体重は56kg、その1～2週間後に何kg上がるかなと60kg試したら挙がった1回だけだが
ショルダープレスはベンチの後にやって37.5kgが8回くらいだった

これは嘘偽り全くない本当の事
結局は歪みのせいでバーが傾いたりして左右均等に効かせられなくてやめてしまったよ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 18:22:16.50

>>90
非力で弱く生まれたことど恥じることではない
非力で弱いままでいることが恥じることなのだ

強く生まれた奴らより弱く生まれたほうが強さを求める
そして、強く生まれた奴らを追い越すものだ

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 19:18:33.49

お前らどうせプロテインやってんだろ？

チキン

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 21:49:01.85

俺は体重の0.5倍だったよ。
今は1年半経過して体重の1.5倍上がるようになった。
ちな体重116kgや。

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 21:55:18.59

ベンチやりはじめから一年半体重が増えてないとは
設定から遣り直し

**無記無記名** · 2018/10/05(金) 22:04:09.08

>>105
ごめん、マックス1.5倍は言い過ぎやった。
1.4倍ちょいや。
体重は111kgやったけど1年半で5kg増えたよ。

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 03:48:30.84

初ベンチ70から一年で135まできたぜ。
体重は80→90

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 06:01:15.53

俺は1年で140kgまできたぞ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 13:44:19.59

32歳からトレーニングに目覚めて初ベンチは
スミスベンチ60kg
半年後バーベルベンチ初体験時80kg１回
2年半経った今は107.5キロ
体重は、前79→1年目夏68→1年目冬75→2年目夏70→2年目冬79→3年目夏73→現在78
3年目の冬は83キロまで太る予定
ヘルニアがあるからSQ、DLは100キロ以上は扱わないようにしてる

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 15:00:41.38

俺は半年で150kg

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 16:16:39.49

練習無しのMAX狙いで最初から自重挙がったが、実のところ腕立てを二か月か三か月してた
腕立てじゃなくても近い部分鍛えられる運動してるヤツは自重前後挙がるだろうな

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 20:57:38.65

オレ体重74だけど、ベンチプレスは200キロだよ

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:07:46.69

おれも同じ重量だけど、体重10キロ負けたわ～

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 21:33:53.76

https:// chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q 1179038131

障害劣等種ネトウヨゴキブリはフマキラーで駆除して劣化ウランで粉微塵にし便所糞ごと消滅さるべし
キチガイウヨヒトモドキは今すぐ市ね

**無記無記名** · 2018/10/07(日) 13:38:11.41

肘の下からライターであぶってもらうと結構挙がるよ。
火事場のなんとか。

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 11:08:36.65

オレ45歳の時全く初心者で95キロ

**無記無記名** · 2018/10/13(土) 12:43:22.23

なんか最近筋トレインスタグラマーに初ベンチいくつですかって聞いてるの増えたけど、５ちゃんねらー多すぎだろ

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 11:58:19.71

10000000000000000000050キロ

**無記無記名** · 2018/10/14(日) 12:42:39.38

なんだ、俺の半分か

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 16:01:30.53

体重120 kgの親父を背中に乗せてプッシュアップしてたから初ベンチは160 kg。
おれも120 kgぐらいある。
その割にはショボくてヘコんだ。

**無記無記名** · 2018/10/15(月) 19:38:01.71

初めては50kgだった

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 05:18:53.77

ラグビー部で初めてやった時は140が限界だったな。20歳で108キロやった

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 06:55:09.32

ふあ？なんなん

**無記無記名** · 2018/10/16(火) 12:58:34.75

コメントを全て鵜呑みにして自分と比べて凹んじゃうような純粋な子は出ていきなさい

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 14:50:21.34

初めてベンチやったときは40kgがやっと上がるくらいだったかなあ。それから1年で110kgまで伸びたよ！

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:14:39.28

知恵袋並みだな。このスレ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 18:00:52.45

ウ板の中で知恵袋並みなら良いスレじゃないか

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 23:35:38.36

http://hummer2005.oops.jp/288.html

**無記無記名** · 2018/11/11(日) 23:56:12.32

俺は初めてで60kgまでやったけど、今思えばパーシャルだったからインチキだな
もしフルでやってたら40kgってとこかな

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 18:26:17.68

>>129
女性？

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 18:26:54.42

>>129
あ、ダンベル？

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 18:39:17.65

>>131
つまらん煽りだな

**無記無記名** · 2018/11/12(月) 18:53:24.32

パーシャルだったとしてもダンベルベンチ60kgなんて上級者じゃねーか
ほとんどの人はスタポジにももっていけない

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 01:41:09.28

>>133
バーベルベンチ160 kgすこすこ挙げてる人間が初めてダンベルベンチやったらいけるんじゃね？
逆も然り。
初めてって、その種目が初めてであって、必ずしも筋トレが初めてではないよな。

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 01:42:34.54

だから前から言ってんじゃん
体重200 kgあるやつが自重プッシュアップすこすこできてたら、人生初のベンチなんて100 kg超えるって。

**無記無記名** · 2018/11/13(火) 09:51:14.94

ダンベルはきつくね？
バランス取るのがバーベルよりしんどいから初めてでは流石に無理だろ

**無記無記名** · 2019/01/10(木) 22:41:53.06

170㌢、63-4㌔、22歳
特にスポーツ経験はなし。19くらいの時1年くらい家で腕立て、腹筋、背筋、5キロ鉄アレイカール、エキスパンダーをやってたくらい。
40㌔が5-6発挙がったけど50は普通につぶれたな。
隣で70㌔1発挙げてる奴を見て怪物かと思った当時が懐かしいw

**無記無記名** · 2019/01/13(日) 12:21:50.03

体重70キロで初ベンチ70キロ2レップだったけどどう？

**無記無記名** · 2019/01/14(月) 09:01:07.61

>>138
ダンベル70 kgだったら、ちょっとだけ才能あるかなといえレベル

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 03:43:52.39

55kg8req3setが限界だぁ　体重６３

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 03:44:28.85

repだった　さぼったらまーた６０上がらなくなったんだよなぁ

**無記無記名** · 2019/01/16(水) 04:23:52.60

>>139
なんで83の奴が139にレス出来るんや？
怖い・・・w