0024無記無記名垢版 | 大砲2018/12/20(木) 23:07:17.23ID:Glf6yqEU 軽くしてボトムストップとかで負荷を掛けるのが良いかもね ローバーでフルスクワット185kg挙がるがハイバーで100kgボトムストップスクワットやるとこれはこれで効く