【ホラ】竹内涼真3ヶ月でダンベルベンチ10kg→40kg3

[0813 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a2ec-k7ao) 2019/03/08(金) 15:20:30.93 ID:6PpKxo7V0]

竹内涼真って人を知らないけど、始めて3か月あれば片手20�s×10→片手40�s×10なら行ける。
神経系の発達に合わせて、週１トレなら毎週２�sずつ加重していく感じ。
その人のポテンシャルに依るだけの話