トレーニー向けの手軽な食事17

**無記無記名** · 2018/09/15(土) 10:59:55.82

サラダチキン、ブランパン、ザバスミルク、ツナ缶などなど、
手軽に食べられてトレーニーにとって好ましい栄養価の食べ物について語ります

【前スレ】
トレーニー向けの手軽な食事15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1508517038/
トレーニー向けの手軽な食事16
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522394423/

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 20:36:13.37

競泳じゃねえんだから有利不利無いだろ
むしろ負荷が増えてトレーニング的には有利なんじゃねーの

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 20:59:02.86

はい今認めたね
「負荷が増えて」と
ハイ論破！
お前自分で敗北j

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:33:51.16

くだらない小競り合いはやめなさい！

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:57:17.95

また俺の勝ちかよ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 21:57:49.13

メシの話しろ

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:18:24.80

メシはメシア

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:24:35.59

クオリティの高いレスは控えなさい！

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:49:09.45

しょーもな

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:49:47.50

>>503
馬鹿発見

**無記無記名** · 2018/10/19(金) 23:54:53.85

やべ
秋刀魚の塩焼き食ったら脂質大幅にオーバーしたw

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 07:49:54.87

時期だから仕方ない稀有

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 14:26:25.62

素焼きでアーモンド、カシューナッツ、くるみどれが一番柔らかい？
食べたいんだが歯が不安で

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 14:35:23.36

左の順番で固いと思うよ
あと味以外に、ナッツ類はほとんどがオメガ６　
オメガ３が多いのはくるみくらい　だからくるみ一択

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 14:55:12.58

柔らかさなら、くるみ>カシューナッツ>アーモンドだろ

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:43:12.63

生のサバを1匹ミキサーにかけて飲み干すのが一番

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:43:44.54

>>516
ささみジュースよりやばそう

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:45:17.89

>>516
アニサキスエキスで

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:56:48.77

アニサキスも木っ端微塵になるんでない？

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 16:57:39.21

アニキキス
兄貴キス

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 17:24:25.71

>>514サンキュー

**無記無記名** · 2018/10/20(土) 18:50:26.65

サンマって寄生虫のデパートやで

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 01:54:10.69

なぁにかえって栄養になる
虫はたんぱく質の固まりなんやで

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 07:47:23.95

兄貴のキスで俺の心に寄生されたい

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 13:29:21.06

ゼロカロリーの寒天ゼリーって
食べた気するの？
減量食に使えるかな

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:07:03.96

やってみたら？

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:47:47.59

>>525
めっちゃ美味いわけじゃないけど、たまに襲われる甘いの欲しくなる欲求はだいぶ抑えられるかな。間食で食べるよりは食後に食うのが俺は良かった。
滅多には食わないけど、サッパリするからゼリーいいよ。

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 14:49:41.39

>>525
まーによると、減量中でも5000キロカロリーは食わないといけないらしいぞ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 16:00:05.70

スーパーのPBだと300g100円で売ってるから
迷わず食えよ食えばわかるさ

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 22:39:42.09

すげーかなしい気持ちになる
絶妙においしくない

**無記無記名** · 2018/10/21(日) 22:56:35.32

まあ満たされるは満たされるな
別に美味しくも無いしもういいや、みたいな

**無記無記名** · 2018/10/22(月) 21:34:17.89

バナナ食べるとオシッコが近くなって困る

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 08:48:45.21

朝はシンサ6のプロテインクリスプとビーレジェンドナチュラルで完全固定。
お手軽でスイーツ感もある。

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 14:17:19.01

大事な朝食をサプリで済ませるとか
愚の骨頂

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 16:25:21.04

だな。
朝は牛肉2 kg、全卵6個、米1升は最低限だな。

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 16:38:37.84

>>535
スペックほぼ一緒だ！がんばろう！

**無記無記名** · 2018/10/23(火) 20:09:02.78

>>536
スペックは違うと思うぞ。
おれ、トレしてないし。
ただのフードファイター。

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 20:08:07.51

鯖缶の売切れと値上げ腹立つわー

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 20:15:18.92

じじばばが良質の油がボケ防止になるってテレビで聞いて買占め

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 20:32:22.05

じじばばとか暇人なら、普通にサバを塩焼きすればいいのに

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 20:37:50.44

>>540
火事いくわ

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 20:45:50.70

一説には油は空気のある場所で加熱したらどんなに新鮮でも全部酸化すると
酸化した油は元がどんなに良くても酸化して無いどの油よりも体に悪いと
その点缶詰は密封してから加熱するので酸素と反応しないとか

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 20:53:19.37

酸化したあぶらは動脈硬化の元
本当の意味で体にいいとりかたは生の油
サラダにかけるオリーブオイルや
卵黄
生肉の脂肪　等々

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 20:54:24.66

生の獲物をくうライオンが成人病を気にしないのも納得

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 21:02:52.48

レバ刺しを食う人が元気なのか
元気な人がレバ刺しを食うのか

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 21:39:17.10

>>542
興味深い理論だね
ぐぐっても出ないけどソースわかるなら教えてほしい

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 22:18:53.20

ジムのテレビで鯖缶とか鮭缶について放送してて、案の定売り切れ
ミーハーな一過性のダイエッターなんぞ断食してりゃいいんだよくそが
納豆もバナナも寒天も（寒天は俺は食わんが）だったな

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 22:20:38.58

あ、そうそう
栄養表示を信じれば、セブンの焼豚切落しが手軽でいいな
温めた焼豚をコールスローに乗っけて、好みでウスターソースですぐ一品になる

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 22:33:13.56

テレビで勧められたら翌日買いに走る（笑）
ジャアアア

**無記無記名** · 2018/10/24(水) 22:44:12.40

今の日本のジジイババアの生への執着ぶりは凄まじいの一言だね

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 00:33:18.65

お前等だってネットの記事とかで
「オメガ3が必要や！　青魚や！」て感じで鯖缶食ってんだから
その根本においてテレビに感覚されてる人達と同じ
なんで見下してるのか意味不明

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 00:43:08.74

ジジババは早く死ぬのが一番良いからだろ…

生きながらえるとか社会に悪いわ

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 00:44:34.06

高齢化社会の一番の解決方法はジジババが早く死ぬこと
政府ぐるみでジジババを抹殺しろよｗ

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 00:47:31.55

>>551
おれは食ってないけどな（笑）

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 02:00:25.76

でもキノコ取りのためならしねますってのが今のジジイ

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 07:26:42.91

レミングス的行動を馬鹿にすべきではないと思う

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 09:21:10.67

昔は張本みたいな老害って10人に1人くらいだったけど、いまって半分くらいの人が張本みたいだからなあ

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 13:26:26.71

わかる異様に生へ執着するわ全然年金払ってない世代のくせに年金だけじゃ暮らせないーとかマジイライラですわ
早く老人を減らせ

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 13:28:24.82

お前ら功利主義者だな

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 13:34:41.10

減らせとか〇せとまでは言わんけど・・・・あんま関わりたくはないな　
障〇者みたいなもんだ　〇せとは言わんけど、積極的に助けない　なるべく関わりたくない

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 14:29:58.50

安部はやく安楽死推奨しろよ

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 15:58:47.74

たしかに積極的安楽死や自殺ほう助の合法化、
一部の地域のみ国が販売するドラッグの合法化など
幸福追求権（愚行権）の徹底化をすれば財政の問題はかなり減るはずなんだよな。

そうなるにはひろゆきとかホリエモンみたいな合理主義者に政治を任せるしかない

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 17:05:50.01

お前ら共食いしてろよ

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 17:33:31.48

ぎょうざうまい

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 18:14:26.60

>>562
冗談でしょう
それなら共産党総書記習近平指揮下に
入ってジジババを銃殺してもらったほうが良い

**無記無記名** · 2018/10/25(木) 22:47:36.40

ナッツかいました

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 09:46:28.73

結局アーモンドもくるみも両方食えばいいんだよな？な？

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 09:55:08.21

くるみだけでいい
てか他のナッツはオメガ６ばっかりだからむしろ有害
くるみ以外にとりたいなら刺身喰え

http://www.californiakurumi.jp/health/omega3

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 09:57:50.26

あと　日本では入手し難いけど、牧草牛もいい　グレインフェッドじゃなくグラスフェッドね
けど、個人的には匂いがあんま好きじゃない
やっぱ刺身最強かな

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 10:51:04.64

>>569
グラスフェッドとそれ以外で効果が違うとか証明されてるの？

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 11:01:23.71

肉でも馬肉がいいとか聞くけど
ぶっちゃけ脂質のない肉ならそんな大差ねーと思う
重要なのは結局タンパク質の量だし

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 11:37:31.67

栄養学的な問題ではなく娯楽とか嗜好の問題じゃないの

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 12:38:32.25

くるみは脂質多いから酸化が怖い

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 13:20:53.46

くるみだってオメガ6の塊
ナッツの中ではオメガ3が比較的多いだけ

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 15:52:39.90

魚

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 15:54:14.35

魚も加熱したらいかんってマジかよ・・・　亜麻仁油えごま湯は聞いたことあったけど
ナッツ類は元からあんま好きじゃないから喰わん
毎回刺身ってキツいぜよ・・・　金だけじゃなく鮮度あるからすぐ喰わんといかんだろうし

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 16:35:52.18

>>571
馬肉も赤身だぞ
鶏肉などの白身肉にしなさい

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 19:44:29.45

最近空腹時にプロテインバーや豆や魚缶だので済ませるとなんか胃の辺りが胃酸過多？みたいな感じで凄まじく気分が悪くなることに気付いたわ
これって既知の問題？

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 20:46:29.06

>>578
君がカスなだけ

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 20:52:04.45

>>578
消化不良だよ
エビオス飲みなはれ

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 20:58:02.09

>>580
消化不良ってどういう事？

ビール酵母ならよく飲んでるが

**無記無記名** · 2018/10/26(金) 23:36:12.35

>>581
消化不良だから胃散を手伝うお酢やクエン酸を飲みなさい

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 01:07:40.86

エビオスが消化剤だと思ってるやついるよな

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 02:14:18.10

整腸効果なら脂肪0ヨーグルトがいい
美味しいし

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 02:33:03.03

業スーのブラモモ１０月特売で６００円くらいで売ってるけど
みんな買ってる？とりあえず２キロ×３つは買ったわ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 05:51:59.13

>>581
もう体が悲鳴あげてるんだよ。限界だね。

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 08:15:14.97

ビルダーってエビオスを毎日100錠ぐらい飲んでるよね

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 19:58:04.73

整腸剤のまなきゃいけないってことは
体ができてないんじゃない？

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 20:43:40.47

鶏と卵のお粥って朝ごはんにぴったりだよな

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 21:11:24.35

>>588
整腸剤としてではなく、アミノ酸サプリとして飲むんだよ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 21:24:38.13

いや、病気だから検査してこい
そのまま入院かもしれないし、もしかしたら家族とさよならしなきゃいけないかもしれないから身辺整理しておけ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 21:54:49.43

>>591
きみは1日11回食事しないのけ？
肉も毎日5 kg食わんの？
アホなの？

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 21:55:54.04

エビオスか金魚のエサだろ

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 22:10:44.15

そんなに食わなくてもついてるし

**無記無記名** · 2018/10/27(土) 22:33:19.95

ここは筋トレ一年目の一年で10キロ増える余地がある奴か
ステローダーしかい無いのか？
筋トレ2年目からはそんなに食っても脂肪になるだけだぞ

マッスル北村の影響かアメリカのステユーザーの影響か知らないが
マッスル北村もインシュリン使ってたからな

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 15:23:19.16

最近、夜勤の夜食用にいわしせんべい買ってるが、固くて食べた気になるし、低カロリー＆低脂質＆高蛋白だし、安い（一個90円程度）のがいいわ。
でも飽きるから、他に夜食用にいいおやつあるかな？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 15:24:52.72

>>596だが、いわしせんべいの画像。
https://i.imgur.com/61lxhxW.jpg

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 15:46:09.82

>>596
まだ減量中なの？

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 16:19:32.87

魚鶏大豆関係ならいくらでもあるだろ

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 20:38:26.56

>>598
今年の春まで腹の出た中年だったから、トレーニング開始してなんとか体脂肪率も15％台まで落ちた。
でも下腹部に皮下脂肪が残ってるから落としたくて頑張ってる。
筋肉ついてきても脂肪のってたら台無しだしな。
夜だけは炭水化物を避けるように頑張ってる。

**無記無記名** · 2018/10/28(日) 20:43:02.31

>>599
手軽で高蛋白、冷中保存しなくてもいいものとなると、あまりないんだよな。
小遣いで買わないといけないから、値段も重要だし。