懸垂始めました初心者です
効いてる感覚が初日以降なく昨日補助台に乗り肩を下げ
て肩甲骨を寄せながら胸を張るイメージをより強くして
ゆっくり10回5セットずつワイドからナローまでやりました
今は久々に肩甲骨の間が熱く痛みが有るんですがこれが効いてる感覚なんでしょうか？
上部のみで中部から下部は感覚無いです