【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
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・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。
さあがんばって卒業しましょう。
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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
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- >>99
そんなもん一般の賃貸にはない
だから懸垂バー買う ようやく5回できるようになったから
懸垂バー欲しいんだけど、
ドアに引っ掛ける奴はやっぱりダメ? >>102
いいのあるよ
外れにくいやつ
最近買ったけど安定感抜群でキャリステニクスが捗る >>102
あれ、いいよね。
壁とドア枠の段差を測ったら我が家は5ミリだったから断念した。
落下して怪我したり、ドア枠壊すのも困るからな。
チンスタは家族の猛反対で断念。
ディップススタンドなら許可もらったけど、懸垂に向けたトレーニングになるのかなあ? スタンドの間に座ってワイドパラレル出来るんじゃね? 布団干しとかハンガーラックとか
ぶらさがり健康器とかいくらでもいいわけ出来るだろうに… 夜な夜な近所の公園で懸垂してたら三日でチンスタ置いていいよって言うよ >>103
良いのあるんだありがとう
モノによってはドア枠壊れたりするって聞いてダメなのかなあと思ってました 公園の低い鉄棒でpullupするとき、脚ってどうしてる?
legRIZEみたいに前に出すか?
後で組むか? モノによってはっていうかドア枠なんてそもそもそんなぶら下がるように出来てないからな 賃貸のドアなんて壊れない限りどんな負荷掛かろうが知ったこっちゃない 単菅打ち込んで直交クランプとリストストラップ使えば1万円でいけるいけるへーきへーき 今週パラレルと順手しかやってないが
力瘤の部分が筋肉痛気味
背中も痛いが
これ背中より腕に効いちゃってるのかな? >>102
見るからに頑丈そうな鉄製のドア枠、同ドアならいざ知らず
戸建て住宅向けのごく普通の木製のドアに引っ掛けるのは、
強度的に間違いなくダメかと。 そんな欠陥品が未だに売ってるわけないだろ
自分を基準にするなよ 建築かじってる人間ならあれを木製建具ではやらないと思う チートも正しく意味を持ってやらないとぶっ壊れるだろうな >>120
え?って自分の事強いとでも勘違いしてんのかな
腹筋弱いやつが懸垂やれば腹筋に筋肉痛がくるし、腕が弱ければ腕が筋肉痛になるって話だよ >>129
何いってんだ?このチンパンは
筋肉痛は痛めたと言わんよ
肩を痛めたと言ったら人類的には関節の話だぞ類人猿 お前らは囚人以下の設備で懸垂してる事を自覚して欲しい 初心者スレでマウント煽りする具体性0のエアゴミって哀れだな
日本語も不自由みたいだし 高み
達人
プロ
上級者
中級者
勝ち組
マウント取りたいゴミはこれらを名乗るが
リアルにそういう奴なら、わざわざ煽りには来ない。雑魚と話す事なんかないからな。退屈だから
わざわざ来るって事はお察し
具体的な事何一つ言えないし、IDコロコロ
どの板でも一緒 わざわざ低いとこ見に来て高みもあったもんじゃないよなぁ。 初心者相手にしかイキれないんだと自己紹介してるんだぞ 登り綱は懸垂が何回出来るようになったら出来るのかな
まぁ登り綱が出来るところが無いんだけど 登り棒は10程度でやれそうだったよ
大きい滑り台の横についてるやつ
ただジーンズの股間が擦れるから上までやらなかった
ユニクロの安いの着て行けばいいんだけどジーンズも育てたいしなぁ >>147
いかにも棒登りしてますって感じに股間が擦れたジーンズに育てりゃいい >>149
気持ちいい行為を繰り返しましたってアピールできるな 俺もマッスルアップや鉄棒プランシェを極めて
鉄棒の上から上から目線で初心者スレでマウント煽りする具体性0のエアゴミを見下したい >>147
それは腕だけで?
でも近所には登り棒も無いんだよね >>152
もちのろんだよ
コツは片手になる時に棒を掴んでる手をロックして超素早く上を掴む
滑り台の遊具の形状は豊富で、棒の部分がコイル状になってるやつとかもあるから無い所は無いのかもね
あちこち公園見て探し回るしかない 手じゃないね腕だね
肘をロック出来る所まで両手で引き上げる→ロックして素早く上を掴むの繰り返し ようやく逆手で7回出来るようになった
順手はぎり5回 懸垂10回目指して、市営ジムや公園で週2〜3回程度のトレーニングしてるけど、
市販のプロテイン摂った方が良い? >>156
それでプロテイン摂取しないのは王将行って餃子頼まないようなもん >>156
筋トレ=プロテインみたいな風潮あるけど、
基本は食事で摂取だよ。 要は懸垂にあり。
順手1日7000回、
ナロー1日5万回、
逆手3000回、
パラレル1日100万回。
あごはバーを越える! >>153
まだ自分には出来そうもないな
今は斜めのうんていを登るってことをやってるんだけどこれでしばらく鍛えよう >>131
>今週パラレルと順手しかやってないが
>力瘤の部分が筋肉痛気味
>背中も痛いが
>これ背中より腕に効いちゃってるのかな?
この話の中にどこに関節の話が出てくるのか?
日本語大丈夫か? 綱登りって片手で上がるんだと思い込んでた
なるほど両手で勢いつけて上で持ち替えるのね 懸垂グローブ付けないとまともに懸垂できない豚は
いくらマッチョでも笑えるわw
なに補助輪付けて自転車乗りの輪に入って来てんだよっていうw >>161
そいつ糖質だから気にするな
差別用語大好きマンだから関わると損 バーに乳首付ける気持ちでってなんなん?
無理だわそんなの
アゴでいいよな? まぁ胸が終着点だから、乳首がゴールになるのかな。
>>1の完全ゴール定義は
着地またはぶら下がりの最下位から、乳首まで上げて
最下位まで下げてまた乳首
それを10回
で卒業 >>163
懸垂やる目的ってほとんどの人が背中鍛えたくてやってるよな?
なかには二頭筋や腹筋って人もいるかもしれない
パワーグリップとかつける人には二種類いるんだと思うんだけど
1つは握力弱くて補助の目的の人
もう一つは純粋に背中だけを追い込みたい人
これを理解してる人はかなり少ないと思うけど
お前みたいに無知を晒す人とかw バーに胸をとか乳首とか言ってるやついるけど、元々の定義は胸を張ることだからな
胸を張るということは肩甲骨を寄せるって事
ただ単に胸をバーにつけるんじゃなくて、胸をしっかり張って挙げる
そうすると胸にバーをつける感覚でになる
しっかり挙げるとアゴもバーを超えるってだけ
アゴつけたり、アゴだけ出せればいいと思ってる人は要注意
全然背中に入ってないよ
フォームが崩れてたり背中が丸まったりで、腹筋や二頭に強く入ってしまう
ただマッスルアップ目指すなら背中を多少丸めるフォームになる
>>165
なるほど、了解した >>175
ふつうにグローブ無しで好きなだけやれっつってんだがww雑魚野郎ww せっかくのコンパウンド種目なんだからグローブはめるのは勿体ないな
手のひらの皮まで鍛えないとw >>180
良いマメ作るためにもトレーニング期間をある程度空けないと! いい豆はグリップ力を高め、摩擦を軽減してくれるからな
豆をバーにひっかけるイメージ ちょうど、昨日彼女の手を握ったら、ゴツゴツして痛いと言われた! パワーグリップとかグローブ買えなくて妬んでいるんじゃね? >>185
グローブ使わなきゃ懸垂もできない奇形豚野郎www >>188
貧乏って人格まで歪むんだな
予備の安いやつで良かったら恵んであげようか? ↑補助輪なきゃぶら下がってすらいられない奇形豚野郎の遠吠えwww 冬場は公園で100均の手袋したままやるよ
ツルツル滑るけど反動無しならとくに問題ない 蹴上がりとか逆上がりしたり、
マッスルアップの練習したりなので軍手が一番いい感じ。
もちろん近くの公園 安くてそこらへんに売ってるのならショーワのライトグリップがいいよ
全然すべらない
俺は近所の薬局で300円くらいで買ったかな
ちょいきつめくらいのサイズがいいと思う >>195
ググったけどこれならワークマンの99円の匠グリップでええやん… アームがタイトなGジャンを着て懸垂やるとハチノス部分がギッチギチで痛いし
普段の半分以下しか回数やれなくなって懸垂やり始めの頃みたいなショボい気分になる そんな無駄なことする暇あるなら10回目指せよ(´・ω・`) >>199
まぁ脱げはいいって話しだよね…
肩周りもキツキツだから脱ぐの面倒でさ
回数は初夏に10やれたと思ったけど8月は思うようにやれなくて最近は9回しかやれなくなってる
で、久しぶりにGジャン着てやったらまさかの4回w ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています