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【初心者】懸垂10回を目指すスレ 11【チン】
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0001無記無記名2018/09/08(土) 18:21:07.08ID:epPhIPn5
・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うpに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うpしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 10【チン】
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0101無記無記名2018/09/19(水) 16:20:33.66ID:GGKl3ErQ
>>99
そんなもん一般の賃貸にはない
だから懸垂バー買う
0102無記無記名2018/09/19(水) 16:32:31.04ID:ikkjYTIc
ようやく5回できるようになったから
懸垂バー欲しいんだけど、
ドアに引っ掛ける奴はやっぱりダメ?
0103無記無記名2018/09/19(水) 17:19:54.17ID:zOqdERa4
>>102
いいのあるよ
外れにくいやつ
最近買ったけど安定感抜群でキャリステニクスが捗る
0104無記無記名2018/09/19(水) 18:18:16.60ID:tsDgZsED
>>102
あれ、いいよね。
壁とドア枠の段差を測ったら我が家は5ミリだったから断念した。
落下して怪我したり、ドア枠壊すのも困るからな。
チンスタは家族の猛反対で断念。
ディップススタンドなら許可もらったけど、懸垂に向けたトレーニングになるのかなあ?
0105無記無記名2018/09/19(水) 18:37:28.02ID:AksnPAym
スタンドの間に座ってワイドパラレル出来るんじゃね?
0106無記無記名2018/09/19(水) 18:37:35.15ID:8hUm0LXB
布団干しとかハンガーラックとか
ぶらさがり健康器とかいくらでもいいわけ出来るだろうに…
0107無記無記名2018/09/19(水) 19:25:35.83ID:WTCv/JlP
折りたたみ式チンスタが有れば良いのにな
0108無記無記名2018/09/19(水) 19:37:45.77ID:RoDp3BIP
夜な夜な近所の公園で懸垂してたら三日でチンスタ置いていいよって言うよ
0109無記無記名2018/09/19(水) 19:48:23.81ID:GnA4ochK
>>103
良いのあるんだありがとう
モノによってはドア枠壊れたりするって聞いてダメなのかなあと思ってました
0110無記無記名2018/09/19(水) 20:52:45.24ID:bSX+gqRF
公園の低い鉄棒でpullupするとき、脚ってどうしてる?
legRIZEみたいに前に出すか?
後で組むか?
0112無記無記名2018/09/19(水) 21:33:23.31ID:kvi6sQQe
結跏趺坐
0113無記無記名2018/09/19(水) 22:09:29.13ID:xr4lss+b
モノによってはっていうかドア枠なんてそもそもそんなぶら下がるように出来てないからな
0114無記無記名2018/09/19(水) 22:22:10.66ID:H/Q/phtR
賃貸のドアなんて壊れない限りどんな負荷掛かろうが知ったこっちゃない
0115無記無記名2018/09/19(水) 22:35:36.01ID:bvSa+6ff
庭に鉄棒を設置するには20万はかかるんだな
0116無記無記名2018/09/19(水) 23:18:40.71ID:fpS18IUL
単菅打ち込んで直交クランプとリストストラップ使えば1万円でいけるいけるへーきへーき
0117無記無記名2018/09/19(水) 23:31:05.57ID:OWhQ4vqv
今週パラレルと順手しかやってないが
力瘤の部分が筋肉痛気味

背中も痛いが
これ背中より腕に効いちゃってるのかな?
0121ここまで読みました2018/09/20(木) 07:22:14.55ID:qrhN0PYo
ここまで読みました
0122無記無記名2018/09/20(木) 08:56:21.89ID:YfSEEkBy
>>102
見るからに頑丈そうな鉄製のドア枠、同ドアならいざ知らず
戸建て住宅向けのごく普通の木製のドアに引っ掛けるのは、
強度的に間違いなくダメかと。
0123無記無記名2018/09/20(木) 12:22:05.55ID:MMVv4u5A
そんな欠陥品が未だに売ってるわけないだろ
自分を基準にするなよ
0124無記無記名2018/09/20(木) 14:38:12.38ID:Zt+8woTE
建築かじってる人間ならあれを木製建具ではやらないと思う
0125無記無記名2018/09/20(木) 14:55:46.79ID:2+E0SCUw
今回のKTMは為になるね
0126無記無記名2018/09/20(木) 16:21:52.28ID:Xd7Eb+oJ
肩痛めたわ

懸垂は上級者向きやな・・・
0127無記無記名2018/09/20(木) 17:10:31.59ID:/gAlkxsX
>>126
ふだんからフルレンジ?
0128無記無記名2018/09/20(木) 18:27:20.72ID:aY1TgCx4
チートも正しく意味を持ってやらないとぶっ壊れるだろうな
0129無記無記名2018/09/20(木) 19:44:29.83ID:YOjFZb2W
>>120
え?って自分の事強いとでも勘違いしてんのかな

腹筋弱いやつが懸垂やれば腹筋に筋肉痛がくるし、腕が弱ければ腕が筋肉痛になるって話だよ
0130無記無記名2018/09/20(木) 20:00:01.96ID:e+pyHmi1
今日もマウント 明日もマウント
0131無記無記名2018/09/20(木) 21:43:06.77ID:aY1TgCx4
>>129
何いってんだ?このチンパンは
筋肉痛は痛めたと言わんよ
肩を痛めたと言ったら人類的には関節の話だぞ類人猿
0133無記無記名2018/09/20(木) 23:14:17.78ID:gGn6h73S
お前らは囚人以下の設備で懸垂してる事を自覚して欲しい
0134無記無記名2018/09/21(金) 00:30:37.52ID:OxYdM38z
初心者スレでマウント煽りする具体性0のエアゴミって哀れだな
日本語も不自由みたいだし
0135無記無記名2018/09/21(金) 02:42:37.04ID:SjfZU17L
何でもない書き込みから突然喧嘩始まるの笑うわ
0136無記無記名2018/09/21(金) 08:47:20.72ID:yanH/BDO
喧嘩すんなよアスペども
0137無記無記名2018/09/21(金) 09:10:32.22ID:jAIqQskH
弱い犬ほどよく吠える
はやく高みに来いよお前ら
0139無記無記名2018/09/21(金) 12:15:30.77ID:AOdiOtJ9
ここまで読みました
0140無記無記名2018/09/21(金) 13:58:53.95ID:ibvLjVGf
高み(10回未満)
0141無記無記名2018/09/21(金) 14:34:11.99ID:OxYdM38z
高み
達人
プロ
上級者
中級者
勝ち組
マウント取りたいゴミはこれらを名乗るが
リアルにそういう奴なら、わざわざ煽りには来ない。雑魚と話す事なんかないからな。退屈だから

わざわざ来るって事はお察し
具体的な事何一つ言えないし、IDコロコロ
どの板でも一緒
0142無記無記名2018/09/21(金) 14:36:26.10ID:gVrTv2C8
わざわざ低いとこ見に来て高みもあったもんじゃないよなぁ。
0143無記無記名2018/09/21(金) 19:34:16.60ID:tLtjxL2x
初心者相手にしかイキれないんだと自己紹介してるんだぞ
0144無記無記名2018/09/21(金) 20:43:31.85ID:wXwNC4mx
何を隠そうワシはこのスレに4年いるんじゃよ
0145無記無記名2018/09/21(金) 21:11:20.21ID:aC9xSdZl
>>144
師匠!現在何回出来るんですか?
0146無記無記名2018/09/21(金) 22:26:45.07ID:Gd7qBSZs
登り綱は懸垂が何回出来るようになったら出来るのかな
まぁ登り綱が出来るところが無いんだけど
0147無記無記名2018/09/22(土) 03:15:47.60ID:8EtAQ5rm
登り棒は10程度でやれそうだったよ
大きい滑り台の横についてるやつ
ただジーンズの股間が擦れるから上までやらなかった
ユニクロの安いの着て行けばいいんだけどジーンズも育てたいしなぁ
0148ここまで読みました2018/09/22(土) 07:28:11.52ID:IncVNvcc
ここまで読みました
0149無記無記名2018/09/22(土) 08:31:52.82ID:7bBO9L41
>>147
いかにも棒登りしてますって感じに股間が擦れたジーンズに育てりゃいい
0150無記無記名2018/09/22(土) 09:32:55.25ID:d3KQ2bbf
>>149
気持ちいい行為を繰り返しましたってアピールできるな
0151無記無記名2018/09/22(土) 10:24:18.02ID:r0z1pBq3
俺もマッスルアップや鉄棒プランシェを極めて
鉄棒の上から上から目線で初心者スレでマウント煽りする具体性0のエアゴミを見下したい
0152無記無記名2018/09/22(土) 13:32:15.77ID:kVTSXxag
>>147
それは腕だけで?
でも近所には登り棒も無いんだよね
0153無記無記名2018/09/22(土) 16:02:00.39ID:8EtAQ5rm
>>152
もちのろんだよ
コツは片手になる時に棒を掴んでる手をロックして超素早く上を掴む
滑り台の遊具の形状は豊富で、棒の部分がコイル状になってるやつとかもあるから無い所は無いのかもね
あちこち公園見て探し回るしかない
0154無記無記名2018/09/22(土) 16:08:21.48ID:8EtAQ5rm
手じゃないね腕だね
肘をロック出来る所まで両手で引き上げる→ロックして素早く上を掴むの繰り返し
0155無記無記名2018/09/22(土) 17:20:11.38ID:SeaS+bOo
ようやく逆手で7回出来るようになった
順手はぎり5回
0156無記無記名2018/09/22(土) 19:06:03.37ID:dkqpwceD
懸垂10回目指して、市営ジムや公園で週2〜3回程度のトレーニングしてるけど、
市販のプロテイン摂った方が良い?
0157無記無記名2018/09/22(土) 19:15:16.60ID:Qjhwr3Hn
>>156
それでプロテイン摂取しないのは王将行って餃子頼まないようなもん
0158無記無記名2018/09/22(土) 20:17:50.36ID:Xm8ILj8N
>>156
筋トレ=プロテインみたいな風潮あるけど、
基本は食事で摂取だよ。
0159無記無記名2018/09/22(土) 21:03:41.92ID:FfAPIUbv
要は懸垂にあり。
順手1日7000回、
ナロー1日5万回、
逆手3000回、
パラレル1日100万回。
あごはバーを越える!
0160無記無記名2018/09/22(土) 21:27:50.23ID:czfWKFCy
>>153
まだ自分には出来そうもないな
今は斜めのうんていを登るってことをやってるんだけどこれでしばらく鍛えよう
0161無記無記名2018/09/22(土) 22:20:04.72ID:Y4NZ+rYK
>>131
>今週パラレルと順手しかやってないが
>力瘤の部分が筋肉痛気味

>背中も痛いが
>これ背中より腕に効いちゃってるのかな?

この話の中にどこに関節の話が出てくるのか?
日本語大丈夫か?
0162無記無記名2018/09/22(土) 22:28:44.41ID:H9c0ywxX
綱登りって片手で上がるんだと思い込んでた
なるほど両手で勢いつけて上で持ち替えるのね
0163無記無記名2018/09/23(日) 06:10:19.32ID:5jjOJWVg
懸垂グローブ付けないとまともに懸垂できない豚は
いくらマッチョでも笑えるわw
なに補助輪付けて自転車乗りの輪に入って来てんだよっていうw
0164ここまで読みました2018/09/23(日) 07:26:46.48ID:0sWUBdd/
ここまで読みました
0165無記無記名2018/09/23(日) 10:50:37.68ID:uYx6X+R5
>>161
そいつ糖質だから気にするな
差別用語大好きマンだから関わると損
0166無記無記名2018/09/23(日) 16:30:38.70ID:LBvf0kRO
バーに乳首付ける気持ちでってなんなん?
無理だわそんなの
アゴでいいよな?
0167無記無記名2018/09/23(日) 16:45:06.33ID:ZQorOAjN
まぁ胸が終着点だから、乳首がゴールになるのかな。
>>1の完全ゴール定義は
着地またはぶら下がりの最下位から、乳首まで上げて
最下位まで下げてまた乳首
それを10回

で卒業
0168無記無記名2018/09/23(日) 17:24:12.27ID:3KkEhPXY
それもうマッスルアップ10回でええやん
0169無記無記名2018/09/23(日) 18:06:53.13ID:83CGqwwL
乳首長い方が有利だな
0170無記無記名2018/09/23(日) 18:09:05.33ID:F9+Rzv2K
鎖骨らへんに乳首移設するわ
0171無記無記名2018/09/23(日) 18:16:07.87ID:5jjOJWVg
バーを胸にの意味がわかってない雑魚が混ざってるな
0172無記無記名2018/09/23(日) 18:17:18.16ID:3KkEhPXY
スターナム10回で卒業
0173無記無記名2018/09/23(日) 22:49:56.70ID:7dx5YNlC
斜め懸垂で握力負けするわ
パワーグリップ買うわ
0174無記無記名2018/09/23(日) 22:56:10.39ID:2BtaKP/3
乳首と言えば福士加代子。
0175無記無記名2018/09/24(月) 00:00:38.82ID:p+4q1eNo
>>163
懸垂やる目的ってほとんどの人が背中鍛えたくてやってるよな?
なかには二頭筋や腹筋って人もいるかもしれない
パワーグリップとかつける人には二種類いるんだと思うんだけど
1つは握力弱くて補助の目的の人
もう一つは純粋に背中だけを追い込みたい人
これを理解してる人はかなり少ないと思うけど
お前みたいに無知を晒す人とかw
0176無記無記名2018/09/24(月) 00:09:53.12ID:p+4q1eNo
バーに胸をとか乳首とか言ってるやついるけど、元々の定義は胸を張ることだからな
胸を張るということは肩甲骨を寄せるって事
ただ単に胸をバーにつけるんじゃなくて、胸をしっかり張って挙げる
そうすると胸にバーをつける感覚でになる
しっかり挙げるとアゴもバーを超えるってだけ
アゴつけたり、アゴだけ出せればいいと思ってる人は要注意
全然背中に入ってないよ
フォームが崩れてたり背中が丸まったりで、腹筋や二頭に強く入ってしまう
ただマッスルアップ目指すなら背中を多少丸めるフォームになる

>>165
なるほど、了解した
0177無記無記名2018/09/24(月) 06:53:55.21ID:C1g19n8a
>>175
ふつうにグローブ無しで好きなだけやれっつってんだがww雑魚野郎ww
0178無記無記名2018/09/24(月) 07:05:45.51ID:p1/OT25W
せっかくのコンパウンド種目なんだからグローブはめるのは勿体ないな
手のひらの皮まで鍛えないとw
0179ここまで読みました2018/09/24(月) 07:28:48.33ID:alH5IPKB
ここまで読みました
0180無記無記名2018/09/24(月) 12:31:01.01ID:I2nnwbak
マメが潰れたら他のトレーニングができないよ
0181無記無記名2018/09/24(月) 12:37:43.84ID:p1/OT25W
>>180
良いマメ作るためにもトレーニング期間をある程度空けないと!
0182無記無記名2018/09/24(月) 13:33:14.20ID:Fm/xupHG
いい豆はグリップ力を高め、摩擦を軽減してくれるからな
豆をバーにひっかけるイメージ
0183無記無記名2018/09/24(月) 14:45:14.69ID:dXH3oQaK
すべすべした手じゃないと女の子に嫌われますよ
0184無記無記名2018/09/24(月) 14:53:37.40ID:p1/OT25W
ちょうど、昨日彼女の手を握ったら、ゴツゴツして痛いと言われた!
0185無記無記名2018/09/24(月) 18:16:17.71ID:Cq78FIYn
パワーグリップとかグローブ買えなくて妬んでいるんじゃね?
0186無記無記名2018/09/24(月) 20:07:36.31ID:1CHePso6
軍手でいいじゃん軍手で。
0187無記無記名2018/09/24(月) 21:46:40.46ID:iZtuMVs1
グローブしてるのに結構マメになるよ
0188無記無記名2018/09/24(月) 23:48:48.87ID:C1g19n8a
>>185
グローブ使わなきゃ懸垂もできない奇形豚野郎www
0189無記無記名2018/09/25(火) 00:04:18.33ID:XRIchSkn
>>188
貧乏って人格まで歪むんだな
予備の安いやつで良かったら恵んであげようか?
0190無記無記名2018/09/25(火) 02:12:04.32ID:OdYfLDeT
↑補助輪なきゃぶら下がってすらいられない奇形豚野郎の遠吠えwww
0191ここまで読みました2018/09/25(火) 07:41:04.29ID:RVQYeyyO
ここまで読みました
0192無記無記名2018/09/25(火) 11:31:02.23ID:LfZl72ra
冬場は公園で100均の手袋したままやるよ
ツルツル滑るけど反動無しならとくに問題ない
0193無記無記名2018/09/25(火) 11:52:02.93ID:Ye5lnID3
冬場は寒くて握れないから俺も100円軍手するわ
0194無記無記名2018/09/25(火) 12:23:41.56ID:qMuzWUXc
蹴上がりとか逆上がりしたり、
マッスルアップの練習したりなので軍手が一番いい感じ。

もちろん近くの公園
0195無記無記名2018/09/25(火) 13:57:14.38ID:X3GbHw/2
安くてそこらへんに売ってるのならショーワのライトグリップがいいよ
全然すべらない
俺は近所の薬局で300円くらいで買ったかな
ちょいきつめくらいのサイズがいいと思う
0196無記無記名2018/09/25(火) 14:14:46.25ID:LPEcEE5b
>>195
ググったけどこれならワークマンの99円の匠グリップでええやん…
0197無記無記名2018/09/25(火) 14:22:07.42ID:X3GbHw/2
そっか
もっと安いのあったか・・・(´・ω・`)
0198無記無記名2018/09/25(火) 18:52:12.48ID:LfZl72ra
アームがタイトなGジャンを着て懸垂やるとハチノス部分がギッチギチで痛いし
普段の半分以下しか回数やれなくなって懸垂やり始めの頃みたいなショボい気分になる
0199無記無記名2018/09/25(火) 19:01:39.95ID:Y70EW/Zb
そんな無駄なことする暇あるなら10回目指せよ(´・ω・`)
0200無記無記名2018/09/25(火) 19:31:16.49ID:dOjKeNcv
>>199
まぁ脱げはいいって話しだよね…
肩周りもキツキツだから脱ぐの面倒でさ

回数は初夏に10やれたと思ったけど8月は思うようにやれなくて最近は9回しかやれなくなってる
で、久しぶりにGジャン着てやったらまさかの4回w
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