セーフティー大事だけど、セーフティーないときの逃げ方も知っておいた方がいいよね

胸から腰までバーを一気に滑り降ろして起き上がる(ベルトしてるとムリ)
バーを斜めにしてプレートを落とす(カラー付けてるとムリ)