ラットプルダウン/懸垂と体重の相関関係について

**無記無記名** · 2018/09/02(日) 11:19:26.46

懸垂が出来ない人
・単に体重が重いだけ
・腕力不足

例えば体重67kgの人が最低1回懸垂出きるようになるためには、身体が固定されていることを考慮してラットプルダウンで75kg以上挙げないと厳しいのでしょうか？

自分の場合、体重67kgでラットプルダウン50kgを2repsが限界です。

**無記無記名** · 2019/01/11(金) 13:23:24.95

俺荷重チンニング77.5kでセット組んでるけどラットプルダウンは55kこれってラットプルダウン軽すぎなの？
上半身の反動で引くようなフォームにならないように気をつけてるとこの辺が限界なんだけど

**無記無記名** · 2019/01/11(金) 15:49:36.82

>>17
荷重77.5キロって凄いと思う！
自分は体重82キロで荷重20キロでチンニングを10回5セットをやってるんだけどもラットプルダウンのほうは75から95の間のメモリーでセットを組んでるかな

**無記無記名** · 2019/01/11(金) 15:54:19.06

>>18
よくこんな嘘をドヤれるな

**無記無記名** · 2019/01/11(金) 16:24:12.05

どういうこと？加重20キロ程度なら中級クラスだろ
懸垂マスターになると加重100キロとかyoutubeに上がってるし