トレイニーの健康診断・人間ドック
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前回診断でメタボ判定を機に、約一年間筋トレをやりつつプロテインを体重✕3を摂取してましたが、健康診断の結果は前回より大分良くなりました。
大量摂取、長期摂取は良くない等の声もありますがみなさんいかがですか。 >>28
脳までやったのか、やべえ俺脳はやってない。怖くなってきた。
でも病気ってのは前回問題なくてもある時ポンとでてくるから
それが怖いわ。
検査は早期発見してくれるが、病気の予防ではないからそこがね。
だから検査全くしてない人と発生率に差はないという怖さ。 >>37
胃の内視鏡と大腸内視鏡だけはやっておいたほうが
いいねえ
肺と脳はまあいらないかな。念のためね。
ピロリ菌は2回、別の方法で検査したけどいなかった。 >>25
健康診断では上が150で下が110だった 会社の健康診断以外に(血液検査、尿検査)で自費でもいいから
付け足して検査しておいたほうがいい項目ありますか? 健康寿命延ばすためには
運動よりも食事よりも読書することが大事
by AI分析 ここは太く短く生きる板。
上腕囲が50 cm切ったら生きる意味なし。 まだ全力で追い込める体であることを確認する為の健康診断 健康診断に異常が出て
もう追い込める体ではないとわかって
医者から待ったがかかったら
死ぬの? >>46
いや、追い込んでたら異常値出るでしょ。
正常範囲内はサボり。
BMIも体脂肪率3%で30を超えていかなきゃ。 それは間違ってる
BMI30超えても異常値ではないよ
30以上を「肥満」と定義されてるだけ 健康診断前は10時間以上断食しなきゃいけないけど
水分は○時間前まで1杯程度までOKとのことだから
糖分含まないBCAA液1杯飲んでカタボリック防止していいよな? >>50
そんなもん従うわけない
3時間おきに食事しろ >>51
後日再検査になるだけだと思うけど、何か意味のある抵抗なの? やはり健康診断も知らずに健康診断・人間ドックスレに来る人は
内容も普通の人とは違うね
ニートかな >>55
いや、おれ医者だが、断食する検査なんてほとんどないよ。
いまどき胃部レントゲンなんて何の意味もないし。 クレアチニン1.01は想定内だったけど
空腹時血糖が111とc判定だった、焦る。 あかん。
尿素窒素、クレアチニン、GOT(AST)、最高血圧が
正常値を超えた。
調べると蛋白質の過剰摂取な可能性が高い。
食事も含めて、蛋白質は体重*1.5g以下になるよう気を付けてたのになぁ。。。 年中毎日休みなくタンパク質をボッコボコ摂ってたらやばいからなあ
ちょこちょこと内蔵休息期は作ったほうがいい >>64
塩分取り過ぎ→高血圧からの腎臓・肝臓悪化かな。塩分1日6g目標にすべき。
蛋白質2g×体重位までならそれ程問題ではなかったんじゃないかと思う。
しかしEAAとかアミノ酸も湯水のように使ってたら影響が出るかもしれん。俺がそう。
蛋白質(アミノ酸)を沢山とるならアルギニン、シトルリン、タウリン辺りを摂ってはどうだろうか。 血中のクレアチニンはまともに筋トレしていれば
標準値より高くなるのは普通じゃないの?
クレアチニンは血中濃度より尿からどれぐらい
排泄されているかが問題だと思うけど 健康診断の前日も普通にトレーニング→後にプロテイン飲む
したのがまずかったかなぁ・・・
透析は嫌なので、以下を行っていくことにした。
・トレーニングした日でも、蛋白質は食事込みで体重*1.0g以下
・サプリ(21st Century カルシウム・マグネシウム・亜鉛+D3)を
3回/日→1回/日
・ビタミンB群サプリは断、どうせ体感無かったし
・塩分も記録して、ひとまず8g/日以下に
皆さんも気を付けなはれや >>44
> 何のための健康診断?
↑
めっちゃワロタ >>67
筋トレのせいと思って安心してると・・・・ >>68
もうそれトレーニングする意味なくない?
タンパク質足りないし、トレの度に筋分解が進むだけでしょ >>68
健康板の腎臓スレでは筋肉量、運動量がある人はその影響を受けにくいCシステインの検査の方が良いらしい。
あっちの人がいうには、血圧が高かろうがそうでなかろうが塩分が最優先だとよ。
血圧が高ければ減塩は絶対。
蛋白質は必要量がないと異化しやすいし、身体の負担になる。回復が遅けりゃトレーニングの密度も下がるよね。 >>68
ビタミンは過剰な時と不足した時はトラブル出やすいからわかりやすいけど、適量だと何もなさすぎてわからないよね >>68
筋トレ、特に下半身とかやったり、高蛋白質の摂取どちらもクレアチニンは高くなるね。
あと健診前の絶食で水分まで切らせてても高くなる。
高血圧(減塩)、糖尿に気をつける程度でいいと思うけど。
俺も繁忙期過ぎたらCシステインもやって貰おうかと思ってる。 システインとシスタチンの区別もつかない奴がいると聞いて 人工透析なったら平均余命9年
透析は腎機能の10%しかカバーできないので
それまでに移植を。
しかし医者は安定した高額収入源である透析患者は補助金が出てドル箱なので移植を勧めてないのが実情。 >>68
ちなみに体脂肪率ナンボ?
かなりデブじゃないかと思うが >>79
体脂肪は12%っす。
日記になるが、
塩分を記録し始めたところ、
平均すると4.3g/日で多くは無いもよう。
週末ドカ食いしてるのがマズかったかな。。
あと、蛋白質を食事込みで体重*1.0gだと
回復遅いのが良く分かった。
まぁ、ゆっくりトレしてくわ。
皆さんみたいにコンテスト出るみたいな
目標も無いのでね。 自分も似たような感じで気にしだして体重×1-1.2g、1.5gと試した。
1.2gくらいまではカタボる時間が増えてしんどいのでトレーニングのやる気
質が落ちる。1.5gでギリギリ。
オフデーで少し少なめ、ハードデイで1.5g超えで体と相談しながら細めに調整した方がいいように感じている。
蛋白質を減らしても
カタボって筋肉が溶ける→再合成のため腎臓の糸球体でアミノ酸を拾う、疲労物質も残ってる時間が長いのでそれも糸球体が濾過している。
それだったら蛋白質をとって回復させた方がいいと思う。
水分は多めにとって血がサラサラにした方が腎臓の負担は少なくなる。 血液検査でヘモグロビン?の数値が倍ぐらいになってたんだけど関係あるのかな 体は悪くないけど、歯が悪い
あと目が悪い。後メンタルヘルスが悪い
特に体は鍛えられても歯は鍛えられないと言う
10代の頃葉の意識はめちゃくちゃ低かったし親のせいだが、
まぁ19からは俺はそれなりに気を使ってきたつもりではある
中学の頃とか歯が痛くなったら別に歯医者行けばいいか〜(^。^)
と考えてた。痛みが出る頃には相当進行してる状態である
手遅れなのだ 首から上が悪い。逆にひょろもやしのくせに歯だけは丈夫な人間と
屈強だけど歯が悪い人間はどちらがいいだろう?
歯が悪くなると食事が楽しめないとか
飯が食えなくなって不健康になる可能性がある ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています