0004無記無記名垢版 | 大砲2018/08/31(金) 08:33:30.27ID:FPcYgc7X まずは主に大筋群鍛えて代謝アップ狙いでもいいんじゃないの 見た目太ったままでいいからとりあえず筋肉デカくしたいのか、痩せて腹筋とかしっかり見える身体にしたいのか