0091無記無記名
2018/10/13(土) 22:16:04.31ID:KtXU84kJ難しすぎるよ
プッシュアップバーで腕立てやればPart9
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
難しすぎるよ
0092無記無記名
2018/10/24(水) 14:32:48.63ID:Ku5ZLLcXどんどん負荷をかけられるベンチプレスと比較する事はナンセンスだと思う。トレ歴があれば40歳を超えても今までの貯金は簡単には減らない。その貯金が緩やかに減るように刺激を与えてる。
バリエーションがたくさんあるから、色々な方向から短時間で刺激を与えられるし、空いた時間で趣味も楽しめるようになった。
0093無記無記名
2018/11/05(月) 18:37:58.59ID:ybndOxw70094無記無記名
2018/11/17(土) 23:42:06.40ID:WUbwjYCWプッシュアップバーはいまいち安定感がなくってね。
いずれパーフェクトプッシュアップ買ってみようかな。
0095無記無記名
2018/11/18(日) 01:44:55.61ID:l4LRP+q3使い方が色々出来るから飽きない
0096無記無記名
2018/11/18(日) 10:11:26.78ID:/ZD4/JPcプッシュアップバー プッシュアップ 最新モデル 肉体改造 腕立てトレーニング 筋トレ 男女兼用
板に効かせる筋肉とプッシュアップの位置が描かれている。
代わりにダイソーで板を買ってきてマーキングして市販のプッシュアップバー置いてトレーニングしたら、トレーニング効率あがると思ったのでやってみる。
0097無記無記名
2018/11/30(金) 13:01:44.53ID:HinmV1FS0098無記無記名
2018/11/30(金) 13:17:46.84ID:PYmrG1dX0099無記無記名
2018/12/01(土) 16:06:02.29ID:x/qHmzUN安定感がいいのと、握っても手がさほど痛くないのがいい。
0100無記無記名
2018/12/02(日) 01:50:14.99ID:9M0Hza/Bやっぱりエリートってついてる分進化してるのかな
0101無記無記名
2018/12/02(日) 03:12:34.82ID:yXu15Gelて言うか変わりようがないし
そんな俺は初期型使ってる
0102無記無記名
2018/12/02(日) 10:53:58.77ID:OrTOll+E2セット買っても1500円くらいだし。
0103無記無記名
2018/12/02(日) 17:45:02.39ID:yXu15Gelあの細さが結構気に入ってる
0104無記無記名
2018/12/02(日) 21:23:26.08ID:IMBCNdE4何で傾斜あるのか分からん。
0105無記無記名
2018/12/03(月) 12:44:59.97ID:9iOfY0ji傾斜してることで、力が斜めに入り、バーを動きにくくすることができるためだと俺は思っていた。
内低 外高 →外に開こうとする。
内高 外低 →内向きに力が働く。
つまり、外側にバーが移動するのを防ぎやすい。
ナロウ プッシュアップの時に便利かも。
0106無記無記名
2018/12/03(月) 23:23:25.00ID:5stPPYQbいつもは15×3の3セットやってたのが今日は10×3の1セットしか出来なかった
かなりいい買い物したわ
0107無記無記名
2018/12/16(日) 09:38:39.20ID:1g78QoBdhttps://www.amazon.co.jp/dp/B077YM4T29
「アレクサ、腕立てを3秒間隔で10回」みたいに言うとただ数を数えてくれるだけのスキル
↑の声だけですぐ起動して、スマホを手元に置いてアプリをポチポチする必要もないから超便利
自分でやるのと違って早くなったり休んだりせずに均等なペースを維持できるし、
間隔を4秒にするとプッシュアップバーならより深く沈み込んで負荷をかけられる
0108無記無記名
2018/12/23(日) 00:40:55.48ID:A4CfAET7何でプッシュアップバーで可動域ちょっとあがっただけで30回にもさがるんだろ そんな負荷変わるのか
0109無記無記名
2018/12/23(日) 00:54:24.09ID:p0A/3kRP真面目にやってたら、いくら何でも半減はせんやろ
0110無記無記名
2018/12/23(日) 01:01:16.39ID:A4CfAET70111無記無記名
2018/12/23(日) 08:19:19.15ID:/HrILuKQ0112無記無記名
2018/12/23(日) 12:44:19.34ID:4zn9JpB/バーの幅を可能な限り狭めるといいよ
0113無記無記名
2018/12/23(日) 12:52:05.46ID:4zn9JpB/自重でしっかり沈み込むプッシュアップをやってから
パンプアップや追い込み狙いでやるならわかるけど
はじめからそっちが主になるのはちょっと違うと思う
0114無記無記名
2018/12/23(日) 19:06:57.18ID:p0A/3kRPこの理屈はわかるが、やっぱ回数出来ないと充実感無いね
0115無記無記名
2018/12/25(火) 01:16:23.13ID:r7BSLkbBなにこれかなりきつい…
0116無記無記名
2018/12/25(火) 02:53:50.47ID:IcbHY2Sn0117無記無記名
2018/12/25(火) 09:23:23.30ID:Byj9Th3S合掌アイソメトリックを最大出力でちょこちょこやってれば
大胸筋内側盛り上がってくるよ
0118無記無記名
2018/12/25(火) 19:55:24.27ID:miKdWRx90119無記無記名
2018/12/25(火) 22:33:14.39ID:rP08rZcJ0120無記無記名
2018/12/25(火) 23:14:36.03ID:zwYKXB6j0121無記無記名
2018/12/26(水) 00:21:27.84ID:Z7HgaRahベンチプレスでちょっと浅くしただけでメチャメチャ負荷が変わるのといっしょ。ストレッチ側でちょっと可動域拡げると苦しいんよ。
だから他のいろいろな種目でも同様に「負荷が抜ける」とかなんとか最近流行りの表現で言い訳して下ろし切らなかったり伸ばしきらなかったりしてるのは、たいてい逆に楽をしてるだけで、万年ガリの原因。
0122無記無記名
2018/12/26(水) 02:20:13.54ID:Y5xbktzW吐ききるつもりで俺はやっている。
0123無記無記名
2019/01/02(水) 18:49:11.00ID:RPDfv2ht0124無記無記名
2019/01/05(土) 09:17:32.21ID:wP074JKF0125無記無記名
2019/01/11(金) 02:22:16.47ID:75wU7J/h0126無記無記名
2019/01/11(金) 17:28:57.80ID:SkkI5qdJその中で唯一バーと土台がきちんと溶接された無骨なのを発見、耐荷重1トン、グリップはすぐ劣化しそうな発泡ウレタンとは違う厚みのあるゴム、しかも安い
余りにも嘘くさいのでググってみたら本家amazon.comでは何と40ドルで売られている、しかもレビューは絶賛、さっそくポチる
届いてみたら本物だった、たかがプッシュアップバーとはいえこれは一生物、なんでこんな良品が注目されてないのか謎
0127無記無記名
2019/01/11(金) 18:40:44.30ID:QfAED9UCメーカーサイトだと98ドルで売ってるなw
尼で1300円はたしかにお買い得かも
0128無記無記名
2019/01/11(金) 20:26:26.29ID:D2UjcA+U> なんでこんな良品が注目されてないのか謎
1000円ちょいの樹脂製のやつで十分だからだよ
0129無記無記名
2019/01/13(日) 18:46:44.77ID:3E2ip7OS何て商品ですか？
握る所太いですかね。
0130無記無記名
2019/01/13(日) 19:20:25.48ID:CYZd9/Jq購入しました。安定感すばらしい。プラ品がおもちゃに見えてしまいます。
教えてくれてありがとうございました。
0131無記無記名
2019/01/13(日) 19:22:18.65ID:kFCRNyD2JuperbSkyってとこのやつ
もう売り切れてるけど…
握りの外径はよくあるスポンジのと同じくらいの太さたけど
固めのゴムなので、握ってもスポンジみたいに潰れないから実質太い
おかげで今まで使ってた安いのと違い手が痛くならない
高さはよくある安いのと同等で、長さ方向は三割り増しくらい
0132無記無記名
2019/01/13(日) 20:15:13.71ID:1ImHWrqY￥ 21,068で売ってるよ
0133無記無記名
2019/01/13(日) 20:24:44.29ID:/GXqfJiy脚と手を同じ高さにして稼働閾広げた腕立て伏せには
おすすめ器具とかありますか？
椅子だと落下したら怖いので
0134無記無記名
2019/01/14(月) 00:06:33.94ID:C8rE862U0135無記無記名
2019/01/14(月) 00:58:28.04ID:v2liw3R9適度に回転させながらゆっくり降ろすと
昔のビルダーがやってたフライプレス
フライで降ろしてプレスで挙げるみたいな感じになるなあ
0136無記無記名
2019/01/14(月) 01:04:43.24ID:v2liw3R9適度に回転させながらゆっくり降ろすと
昔のビルダーがやってたフライプレス
フライで降ろしてプレスで挙げるみたいな感じになるなあ
0137無記無記名
2019/01/14(月) 21:21:03.30ID:UgeBc7Ad少年ジャンプかマガジン。チャンピオンでも可。
0138無記無記名
2019/01/15(火) 00:50:17.82ID:KgF4rQn1高い
1300円でまぁ直ぐに再販されるでしょ
0139無記無記名
2019/01/15(火) 14:15:25.50ID:p8syuY3Bやほおでくーぺんとポイント使って注文したら人気らしく在庫切れで入荷待ちだってメール来た。
今後値上がりして尼で\1300で販売されなくなるなら待ってようかと思うんだけど、本国だと一回り小さいサイズにカラーも4色あるんだね。ヤベェピンクかわえぇほすぃ…
0140無記無記名
2019/01/21(月) 22:24:33.08ID:YCZHlXFYヤフーでも売ってるの？
ページ見つからない
0141無記無記名
2019/01/22(火) 01:04:46.51ID:q81GYSnY今どこも売り切れだからね。
検索しても上がってこない。
0142無記無記名
2019/01/26(土) 01:56:30.31ID:qGqPRrJbしかも利き腕側とそうでない側の差が激しくなってきた
0143無記無記名
2019/01/30(水) 10:47:13.94ID:nv2UFwAY床での安定性はどうですか？
安物だと傾いたりぐらついたりで腕立て伏せに集中できないけど
0144無記無記名
2019/01/30(水) 19:20:13.28ID:rGvWxfJl俺は30秒
0145無記無記名
2019/01/31(木) 21:42:48.98ID:jH29+O3Uそんなもん鉄工所に出向いて図面見せて作ってくれつったら端材でちょちょいと無料で作ってくれるわ
自分好みのやつをな
0146無記無記名
2019/02/02(土) 21:26:42.74ID:u/uPVXZPみんな何回くらい？
0147無記無記名
2019/02/02(土) 22:36:38.90ID:FmexH7i8そのあと続けて膝付けて＋10回やってる
0148無記無記名
2019/02/03(日) 21:50:19.59ID:wDakS0M9スローだと30
普通にやると40ちょいでむり。
0149無記無記名
2019/02/05(火) 12:13:37.09ID:3K7gYGRy0150無記無記名
2019/02/06(水) 13:27:44.01ID:SDR/Vk/Vプッシュアップバーなら普通にやった方がいいのかな？
0151無記無記名
2019/02/07(木) 00:28:54.31ID:76180CBo0152無記無記名
2019/02/13(水) 08:34:00.32ID:q1EI0Me40153無記無記名
2019/02/16(土) 18:45:27.26ID:cSY3k4fP試しに水平のものを買ってみたら全然楽
どちらが手首の負担が軽いかは人ぞれぞれのようで、もっと早く変えればよかった
0154無記無記名
2019/02/17(日) 21:06:15.63ID:SA7caQWm代わりに別の店で倒立バーを注文してみたよ。プッシュアップバーよりも安定性が高いらしい。届くの楽しみ！
0155無記無記名
2019/02/22(金) 01:09:54.81ID:WmkB0kQG休養大切ね
0156無記無記名
2019/02/22(金) 20:42:49.98ID:qprs4weY腕立てスレ民の実感としてはどう？
0157無記無記名
2019/02/23(土) 00:38:11.91ID:ntYeV0k+0158無記無記名
2019/02/23(土) 12:07:31.97ID:mpzZZ6nlいつかプランシェプッシュアップ出来るようになりたいなあ
腕立てはバリーションがあって飽きないね
0159無記無記名
2019/02/25(月) 18:14:38.50ID:STW3tBaX0160無記無記名
2019/02/28(木) 15:01:35.37ID:F64C7F6/0161無記無記名
2019/03/05(火) 08:39:41.21ID:a3VXOqSs0162無記無記名
2019/03/05(火) 12:07:04.65ID:3lc/Dphkなんかおもろいよなこれ
0163無記無記名
2019/03/05(火) 12:15:18.41ID:3lc/Dphkおっさんって何歳か分からんけど、40歳超えて、プッシュアップバー使わないで、肘を90度までの楽な腕立て伏せで30回到達（フォームを崩さず）すれば同年代筋力のヒエラルキーの上位20％までは入ってると思うぞ。
0164無記無記名
2019/03/07(木) 23:11:02.12ID:TdZIS06n0165無記無記名
2019/03/07(木) 23:17:25.38ID:4xfwbneUいや、深いプッシュアップは明らかに鍛えているとわかる程度に盛り上がる。
せっかくプッシュアップバーを使っても浅いとダメで、それはダンベルやバーベルでも同じ。
0166無記無記名
2019/03/08(金) 01:26:03.25ID:JymJzNUe文明開化の音がする
0167無記無記名
2019/03/10(日) 02:48:11.54ID:nV0iP7W90168無記無記名
2019/03/10(日) 09:54:10.48ID:wmRENYyO0169無記無記名
2019/03/10(日) 22:55:16.68ID:nV0iP7W90170無記無記名
2019/03/12(火) 00:54:26.77ID:wiHbP/E10171無記無記名
2019/03/12(火) 18:06:43.20ID:Iy61hJsc0172無記無記名
2019/03/12(火) 18:28:35.44ID:gewsUI/r0173無記無記名
2019/03/12(火) 22:10:36.32ID:aS0yWR6Xその後スクワット10×3したらひさしぶりにゲロっちまった…理由したら酸欠らしいけど
0174無記無記名
2019/03/12(火) 22:13:41.22ID:aS0yWR6Xあと、プロテインが不味くて辛かったな
早くも挫けそうや
0175無記無記名
2019/03/12(火) 23:19:19.75ID:gewsUI/r0176無記無記名
2019/03/12(火) 23:52:01.95ID:Z2g8oV3H筋トレって実は禁酒禁煙より持続の難易度が高いと俺は思ってるよ
コツは、1種目1セットでもいいから毎日やることだわ
0177無記無記名
2019/03/13(水) 18:21:08.41ID:yyjQXFTJ今日で筋トレ3日目になるんですけど軽い筋肉痛がある状態で続けてもいいものなんだろうか
一般的には部位分けてトレーニングするんだろうけど、基礎筋力がなさすぎて一種目を数こなせないから全身をやっている現状😭
0178無記無記名
2019/03/13(水) 18:28:30.17ID:WnBN6m5H全身筋肉痛ならストレッチの日にするのもありだよ
ググって色んなストレッチすれば30分くらいすぐに過ぎる
0179無記無記名
2019/03/14(木) 02:58:22.86ID:w3qDf9ZZアナタいいこと言うね。
0180無記無記名
2019/03/14(木) 13:26:51.18ID:qFgaLNc3一定のペースで声でカウントしてもらうっていうのは
しっかり負荷もかけられて意外に続きやすい
0181無記無記名
2019/03/14(木) 22:44:51.28ID:AlI9f48M確かにストレッチ取り入れた方がいいかもしれないなぁ筋肉痛が悪化して身体がバキバキや
でも身体を鍛えるのは悪くないなって思えてきた
0182無記無記名
2019/03/14(木) 22:54:11.93ID:ns/9pZLiワイドで床を肘で閉める様に挙げれば大胸筋外側に
肩幅で挙げるだけなら三頭筋に効く
0183無記無記名
2019/03/14(木) 23:04:26.76ID:syEgNSDd1年やれば生活の基本の食う風呂寝るとかの中に筋トレが追加されるよ
0184無記無記名
2019/03/15(金) 00:55:07.34ID:cENdzyo+大胸筋って内側から外側まで筋繊維が繋がっているのに、なんで「内側に効く」「外側に効く」なんてことが起こるんだと思う？
0185無記無記名
2019/03/15(金) 22:04:03.47ID:A+SHu4lwそうなりたいなー
軽い負荷だけど1年間やればちっとはマシな身体になる気がする。一人暮らし始めたら筋トレ用具集めまくりたいw
0186無記無記名
2019/03/15(金) 22:36:10.26ID:T1FVL8Rs0187無記無記名
2019/03/16(土) 00:58:51.49ID:RaBAfO0w大胸筋って内側から外側まで筋繊維が繋がっているのに、なんで「内側に効く」「外側に効く」なんてことが起こるんだと思う？
0188無記無記名
2019/03/16(土) 08:28:43.98ID:2tZiDAo0そう言ってるお前が自分でやってもわかってないのはなんでなの？
0189無記無記名
2019/03/16(土) 09:41:56.51ID:0oc0PkzV0190無記無記名
2019/03/16(土) 12:22:18.72ID:vsSjhDASどの書き込みに対して言ってんの？
0191無記無記名
2019/03/30(土) 20:07:30.37ID:iIGZqBCnjuperbskyのやつはいつまで経っても入荷しないな。
0192154
2019/03/31(日) 00:09:50.50ID:MwvUMc/S海外でもいろんなとこで紹介されて人気みたいだから、メーカーでも品薄状態なんだろうね。
倒立バーすごく安定感あっていいよ、おすすめ。
0193無記無記名
2019/04/01(月) 12:57:58.96ID:9antxSqj倒立バーって滑り止め無い場合が多いけど
どうなんだろう？
juperbskyは凄い人気なんだなｗ
0194154
2019/04/01(月) 18:53:19.71ID:wb9oTUL+自分の買ったやつは滑り止めついてるけど。見る限りではホムセンとかでそれっぽいの買って自分でつけても大丈夫そうだよ。
腕立て伏せだけやるならプッシュアップバーで十分だけど、将来的にでも倒立・脚前挙・脚上挙・上水平とかその辺りも色々やりたいなら絶対に倒立バーを選ぶべき。
0195無記無記名
2019/04/08(月) 16:40:02.03ID:ySSXa7Bvhttps://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20190226-00116255/
0196無記無記名
2019/05/01(水) 19:26:00.13ID:8XsE+PI20197無記無記名
2019/05/01(水) 19:54:24.65ID:IbF2bUIm0198無記無記名
2019/05/02(木) 11:53:31.88ID:XIYs6bCB回数を他人と比べてどうこうとか気にする必要ない
自分にとってそこまでの回数が精一杯ならそれで十分
0199無記無記名
2019/05/03(金) 21:45:27.14ID:mKZj28QIあと速さでも大分違う気がする。
先日、肩幅よりちょっと広めに手を付いたら、40回出来た。
今日は、肘が胴体に付く広さでやったら33回しか出来なかった。
他人と競争するなら、かなりシビアな条件を揃えないと公平な勝負にならない気がする。
0200無記無記名
2019/05/04(土) 08:09:24.58ID:wZWdZ9r5けど3年も続けてる
0201無記無記名
2019/05/04(土) 09:54:35.13ID:kzr/Nw/o0202無記無記名
2019/05/04(土) 13:16:31.46ID:aekc1Umrただ、プッシュアップバー握ってたら指が痛いｗ
0203無記無記名
2019/05/04(土) 13:50:37.67ID:Q/O2NKFP手のひらは少し痛いかも
指は… どうだろ
0204無記無記名
2019/05/04(土) 21:16:36.69ID:IUecRk5+プッシュアップバー買ってみようかな。
0205無記無記名
2019/05/05(日) 12:18:09.32ID:jFIXWqZ80206無記無記名
2019/05/09(木) 07:01:32.79ID:xqXl3Mbaプッシュアップバーとか小細工はいらねえ
回数やれればいいんだよ
https://youtu.be/sAcCR-zirq0
0207無記無記名
2019/05/09(木) 18:10:15.90ID:r9+2YYHpプッシュアップバー使わないなら
胸タッチでやろう
0208無記無記名
2019/05/10(金) 16:36:05.81ID:dOIQkQl20209無記無記名
2019/05/11(土) 12:24:50.29ID:F17hztis0210無記無記名
2019/05/11(土) 13:08:35.75ID:NV/bx5wJ0211無記無記名
2019/05/22(水) 10:07:34.96ID:ov6ioaty負荷を下げるには手を台の上に置くっていうけど
プッシュアップバーは手を台の上に置いてるのと変わらないから
負荷が下がるんじゃないかと思った
しかし実際に回数を比べてみるとバーのが回数少なかったので
なんでか考えてみたら可動域が違うんだね
プッシュアップバーの場合手は台の上に置くのと同じだけど
胴体＋頭は台を置かないのと同じ
そのうえ胸や腕の可動域いっぱいまで下げるから
角度的に一番きついところから持ち上げ始めることができる
ちょっと長くなってしまったけど要するに
プレスで６０度までしか開かないで楽するより９０度まで開いたほうが
最初の３０度分の効果がしっかり得られるのと同じ
あと持ち上げた状態では通常よりバーの高さの分だけ高く上がるから
頭の移動距離が長くなってそれだけ運動量が多いんだろう
１００ｍダッシュが１２０ｍになったみたいなもん
プッシュアップバーは腕立て伏せより効果あるのに
腹筋ローラーに比べてターザンとかでもあんまり取り上げられないし
筋トレ好きな人からもオススメされないのはなんでだろう
やりたい人は別に買わなくても腕立て伏せで十分だし
負荷の調整もしづらいしダンベル買えばやらなくなるし邪魔だし
あれば便利だけど中途半端で必要ないって感じなのかな
0212無記無記名
2019/05/22(水) 11:08:48.37ID:ov6ioaty0213無記無記名
2019/05/24(金) 21:22:00.02ID:lcRTKAvo0214無記無記名
2019/05/28(火) 21:06:50.55ID:srUvw4Nh肩より結構広めにしてる
位置が高すぎるの？
10*3回やっても筋肉痛が来ない
0215無記無記名
2019/05/28(火) 21:39:43.81ID:n73sP9rU0216無記無記名
2019/05/28(火) 22:46:38.37ID:1bIqbxPL胸を下げたときは肩甲骨を寄せて胸を張る
手の角度は人差し指が頭と足をつなぐ線に平行かそれより外に広げる
それでも三頭筋が先にへたるなら三頭筋が足りてないから継続してまずは三頭筋鍛えるしかない
0217無記無記名
2019/05/28(火) 23:06:15.20ID:BNEFbR27俺は素人だがプッシュアップバーで
上腕三頭筋と大胸筋を完全に別の種目として鍛えているのでアドバイスさせてもらおう
広くすると胸に効かせ「られる」とはいえ
いかに正しいフォームでも腕で持ち上げたら結局胸ではなく腕に効く
フォームが勝手に胸に効かせてくれるのではなく自分で胸に効かせるように工夫するんだ
腕の力は使わずに大胸筋だけで持ち上げるのを意識する
ちなみに俺はチェストフライのイメージで大胸筋と肩甲骨を意識している
そうすると結果的に正しいフォームがいかに大事で効率良いか理解できるであろう
動きはゆっくりでいいから大胸筋の感覚を見つけてほしい
0218無記無記名
2019/06/13(木) 18:57:51.34ID:cgBMkOnkやればやるだけ左と右のサイズの差が開いてる気がする
右利きで腕筋使っちゃってると思うんだがどうすりゃいいんだ…
0219無記無記名
2019/06/13(木) 22:47:22.08ID:25Bi9mHVゆっくりやってみれば？
常に左右の大胸筋に均等に力が入ってるのを確認しながら
0220無記無記名
2019/06/17(月) 02:26:56.21ID:mIGNpKqS0221無記無記名
2019/06/25(火) 16:17:56.74ID:q5u5VZs6これってトレーニングできつい部類に入る？
0222無記無記名
2019/06/25(火) 17:21:52.73ID:mzvBqdwN自分も十数回しかできなくてあんまり回数は伸びないけど
継続してたら筋肉が大きくなったのが実感できるようになった
腕立て伏せの次にきつい部類だからきつくない部類に入ると思うよ
0223無記無記名
2019/06/25(火) 19:38:33.19ID:q5u5VZs6そうなんかなあスクワット、腹筋より自分的にはあきらかにきつい笑！
0224無記無記名
2019/06/26(水) 06:49:56.72ID:N3rpo/6+１ヶ月くらいでベンチプレスに戻ったら、驚くほど強くなってた。
0225無記無記名
2019/06/26(水) 15:02:32.96ID:k16rn1pj家トレでは鍛えにくいように感じます
0226無記無記名
2019/06/26(水) 22:02:14.98ID:PfpPjJri俺は肩幅より広くしてハの字にしてやっていて
大胸筋の内側がパンプアップしているから下部ではないんだろう
大胸筋下部を鍛える方法にはデクラインプレスがあるようだが
これを同じ90度未満の角度でプッシュアップバーに応用するなら
理論的には台の上にプッシュアップバーを置いてやれば
大胸筋下部に効かせられることになるだろう
しかしこれではデクラインプッシュアップの反対で負荷が軽くなってしまうのは火を見るより明らか
その欠点を補うためには足を宙に浮かせればいいのではないだろうか
とするともはやそれはプッシュアップバーは必要なくディップス案件だな
そんな高くないし次はディップススタンド買うか
どうせならディップスもついてるチンニングスタンドを買ってみてはいかがでしょうか
0227無記無記名
2019/06/30(日) 19:16:21.64ID:CS4xb4lRプッシュアップバーの売れ筋1位の吸盤のやつか5位のラバーのでも大丈夫かな？
吸盤のはフローリングと相性ちょっと悪いらしいのが気がかりですが…
0228無記無記名
2019/06/30(日) 20:45:55.25ID:Q14h+ghK自分のは土台がプラスチックだからフローリングに跡がつかないようにマット敷いてて
置く位置を微調整するときにマットも微妙に動かすのがストレスだよ
５位の土台の形状ならとりあえずそういう心配はなさそうですね
１位の吸盤は転倒防止ですか
たしかにたまに外側に倒れることあるけど転倒して手首を内側にひねっても怪我したことないし意外と平気だよ
自分は吸盤の必要性がわからないしすぐ飽きて邪魔になりそうだし
安心して体重をかけてるところで急に吸盤がはずれたりした時の方が怖い気がするけど
感激してるレビューが多いし１位だしこういうのも買ってみると面白いかもしれませんね
0229無記無記名
2019/06/30(日) 22:55:45.29ID:CS4xb4lRありがとうございます。そういう場面考えるとラバーのほう使いやすそうですね
吸盤は持ち手が金属だったりでしっかりしてそうだし、フローリングの溝で多少滑るらしいのがなければ決めていたのですが
ラバーもよさそうなので、この2つに絞ってもう少し悩んで購入してみます
0230無記無記名
2019/07/02(火) 16:22:59.95ID:DEylnU1g耐荷重とかなら体重軽いので前者の安いの買おうかと
0231無記無記名
2019/07/02(火) 17:12:10.55ID:CZj7Z0Hk使ってて本体が金属製だとかは全然気にならないな
0232無記無記名
2019/07/06(土) 15:39:00.45ID:/5UeBgqE1,000円ぐらいのプラッチックのを長年使ってるけど
すべりにくいマットの上とかで使う分には全く問題ないよ
0233無記無記名
2019/07/10(水) 08:03:54.73ID:hDFj4wHkamazon のNAKOのやつを買って試してみたのですが手のひらが痛いです
0234無記無記名
2019/07/10(水) 09:15:43.61ID:Ruzx09a7自分も最初のうちは痛くて手のひらが潰れるんじゃないかと思ってたけど
もう慣れて全然平気になったよ
0235無記無記名
2019/07/10(水) 09:54:51.24ID:cdmAaETA握り方はどうでしょう？
手首が反って、掌で支えてしまってるということはない？
人によっては、軽く手を添えるだけと言う人もいますが、自分の場合、握り込んだ方が負荷が分散するのか、楽なような気がします。
余計なところに力が入っているとも言えますけどね(^_^;)
あとは、ファットグリップでも巻いてみるとか。
0236無記無記名
2019/07/10(水) 17:04:50.86ID:SPOXW2uo0237無記無記名
2019/07/10(水) 22:38:10.43ID:1zt6rQZh0238無記無記名
2019/07/10(水) 23:07:17.29ID:Ruzx09a7肩幅くらいでやってるでしょ
0239無記無記名
2019/07/11(木) 00:06:44.11ID:EMa2ZYTiうん相変わらずきついわ笑！
0240無記無記名
2019/07/12(金) 07:30:18.80ID:VSzXuT71やはりどのプッシュアップバーも多かれ少なかれ手のひらが痛くなるものなのでしょうか？
0241無記無記名
2019/07/12(金) 08:59:00.86ID:NypFIdSn手のひらなんて痛くならんで手首のほうが壊れそうで怖いわ笑！
0242無記無記名
2019/07/12(金) 09:01:08.51ID:OMKdfLoV幾何で習った通り、円○と平面丨は一点で接するので、そこに負荷が集中しますからね。
負荷を分散するには、手袋したり、グリップを太くしてみたり、握り込んで手の平全面で支えるとか。
手の平が痛いというのが、どの部分か分かりませんが、手相の横線？あたりが痛いのなら、握り方が違うかな。
バーベルベンチプレスとかと同じように、前腕の延長線上にバーがくるように。
0243無記無記名
2019/07/12(金) 09:25:15.96ID:W0U+X6nqそれも握り方かな。
0244無記無記名
2019/07/12(金) 11:03:05.44ID:NypFIdSnじゃあどうやって握るんだよ笑？
0245無記無記名
2019/07/12(金) 17:10:20.30ID:kJJ3/eip当時はプッシュアップ自体そんなやってなかったから全身ふにゃっとしてた
でも腹筋に力を入れて腰を上げ下げしないで全身を一直線にするとか
どこの筋肉に効かせているかとか正しいフォームを調べて意識していたら
体幹に力が入って一直線のまま持ち上げられるようになったし
手首も含めて全身に必要な力が入ってふにゃっとしなくなったよ
ちなみに本来はプッシュアップバーを使うと手首への負担が軽減されるらしい
0246無記無記名
2019/07/12(金) 18:55:50.87ID:/7Hc/abgプッシュアップバー使ってみたらなんか大丈夫だった
0247無記無記名
2019/07/13(土) 23:11:44.66ID:fnQ+U44k0248無記無記名
2019/07/14(日) 00:45:41.01ID:h3AlpUj/https://www.ama★zon.co.jp/dp/B07NFDK32L/
引っ越しで1回買い換えたけど2011年頃からずっと同じモデルを使ってる
最初は手の平が痛くなるけどすぐに慣れるよ
マケプレからだと違う商品が届く場合があるみたいなので
「Amazonが販売、発送」をチェックしてからの購入がおすすめ
0249無記無記名
2019/07/14(日) 10:04:30.60ID:1ddhfrWxこれ値段も手頃だし良さそう
詳しくありがとうございます！
0250無記無記名
2019/07/15(月) 23:24:45.84ID:U6MJiv220251無記無記名
2019/07/16(火) 00:07:31.19ID:9oJ9fX6T尼/dp/B07RX9CL17
0252無記無記名
2019/07/18(木) 09:54:37.57ID:zYm94Qz/0253無記無記名
2019/07/22(月) 14:04:52.81ID:wvvOIeo8両方使った方の感想聞いてみたいです！
0254無記無記名
2019/07/22(月) 20:51:24.05ID:rSWbcu1Z0255無記無記名
2019/07/24(水) 03:42:02.19ID:UmV2LUGb人によるとしか。
俺は平行のほうがやりやすかったけど
市営ジムに置いてある傾斜タイプは
ジムの知り合いには好評。
1000円くらいのやすい平行タイプを買って、雑誌などを下におけば
（不安定だけど）傾斜は作れるから
試してみてもいいんじゃないかな
0256無記無記名
2019/07/24(水) 19:32:38.51ID:SpfD6uD0ベンチはやりがいあるんだけど。
プシュッシュアップバー買えば違うのかな
0257無記無記名
2019/07/24(水) 21:43:42.77ID:RWyGDBigモチベあげるならジムでもいったほうがいいんじゃないか
0258無記無記名
2019/07/24(水) 21:47:16.63ID:SpfD6uD00259無記無記名
2019/07/24(水) 22:06:14.86ID:a/2+XKnX過度な期待は禁物だけど興味あるなら安いし買ってみれば？
腕立てより回数減るからその分楽になるしパンプアップするし
だんだん慣れて使いこなせるようになるのもモチベーションになる
何よりあらゆる手幅での可動域の広さはプッシュアップバーでしか体験できない
まあ普通に考えてベンチのほうが楽しいと思う
0260無記無記名
2019/07/25(木) 13:45:41.76ID:uH5HkoOvチョコモナカジャンボ食いてー
0261無記無記名
2019/07/25(木) 13:46:12.41ID:uH5HkoOv0262無記無記名
2019/07/26(金) 14:11:19.34ID:j06YJDPZレスありがと
とりあえず平行なタイプポチってみたよ
今日届いたみたいだから使うの楽しみ
0263無記無記名
2019/07/27(土) 18:18:22.06ID:voUakMJj普通の腕立てのときよりそんな筋肉量増えた感じがせんのですけど．．．
重り増やして4か月くらい経つかな
ゆっくりじゃなかったらたぶん２０近くできるからやっぱ負荷が足りんのかな
ど田舎なんでジムとかないし ２０ｋｇの重り買うのがええんか？？
0264無記無記名
2019/07/27(土) 20:58:28.62ID:/X8Q1Kzw>>256が言うように面白くない、色んなとこ疲れるしね
そこそこ筋肉が付いてやったら回数もバリエーションもこなせて効かせられるようになると思うわ
胸だけ重点的に効かせたいならベンチ買ってインクラインでもやった方がいい
0265無記無記名
2019/07/27(土) 23:40:16.85ID:hSeuRq7bダンベル買う金があるならプッシュアップバーははっきり言って時間の無駄だと思う
0266無記無記名
2019/07/27(土) 23:54:06.94ID:hSeuRq7b0267無記無記名
2019/07/29(月) 23:30:29.76ID:6z4rZJC0疲れるだけで成果の伸びが悪かった。
で、
ダンベル買ったら短期間で大胸筋が急成長してびっくりした。
もっと早くダンベルに移行すべきだった。
orz
0268無記無記名
2019/07/30(火) 11:49:37.51ID:YpXSXqKP0269無記無記名
2019/07/30(火) 12:48:28.97ID:8bxwaffa40kgセット(20kgx2)。
0270無記無記名
2019/07/30(火) 18:57:23.08ID:niwOjDHeどもthx
おれも欲しくなってきた
0271無記無記名
2019/08/02(金) 21:32:17.20ID:yy5cvlig人それぞれだが、筋肉の連動性を重視したいのと、俺にとって筋トレは、精神修業も兼ねたものなので、地味な腕立てこそキングオブトレーニングだと思っている
0272無記無記名
2019/08/03(土) 10:22:48.50ID:Zk6EpWvJこれはマジである。
全然写真と違うやつが届いた。
アマゾンプライムのが安心。
0273無記無記名
2019/08/03(土) 12:19:47.05ID:MieSe1DR確かに筋肉の発達は早いし全身鍛えるのも楽
ベンチと30㌔×2にすればデッドもワンハンドローもそれなりの重さになるから
0274無記無記名
2019/08/04(日) 01:50:36.59ID:m4oQT2/m0275無記無記名
2019/08/04(日) 08:05:27.97ID:RIMvwd2mうるせえバカ！死ね！絶対に俺より弱いくせに笑
プッシュアップバーなんかに興味あるレベルだもんな！笑笑
0276無記無記名
2019/08/04(日) 14:03:16.50ID:UCKcqw8T0277無記無記名
2019/08/05(月) 05:52:16.47ID:Jw4EmmUe0278無記無記名
2019/08/08(木) 04:05:25.87ID:65A7q1C60279無記無記名
2019/08/08(木) 19:01:15.99ID:GIj5FYmK写真うｐしようぜ
てか、どうやったらうｐできるんかな？？教えて～
まずおいらが貧弱ながらがんばった胸筋うｐしてみるぜ
ダンベルのひとのとか超気になる
0280無記無記名
2019/08/10(土) 16:16:38.91ID:CLVNOYZt0281無記無記名
2019/08/12(月) 01:36:41.89ID:DSUagE5a0282無記無記名
2019/08/12(月) 03:16:20.25ID:UbG6ePpF一万回
0283無記無記名
2019/08/12(月) 12:41:22.42ID:DSUagE5aはいはいそんなできんならユーチューブにでもあげろ！
0284無記無記名
2019/08/12(月) 20:06:17.83ID:lO2zn4lC0285無記無記名
2019/08/12(月) 22:19:20.28ID:QPnR01QZ0286無記無記名
2019/08/15(木) 11:45:35.80ID:aJJ99SFR今どき夏休みだからって人増えたりしないよ
0287無記無記名
2019/08/15(木) 15:06:13.65ID:Mn30mWwr0288無記無記名
2019/08/17(土) 17:42:00.19ID:YKYAd0GY0289無記無記名
2019/09/04(水) 22:05:06.19ID:7hm3CFjb立てるのに2分
やれよ。これで10回もできないから
0290無記無記名
2019/09/04(水) 22:48:12.51ID:jaiEfs/q0291無記無記名
2019/09/05(木) 18:21:47.87ID:96ni3hxL軽い負荷だが、ゆっくりやったら限界が10回、そんなんやってても筋量はほとんど増えんぞ
目的が別ならそれはそれだが
0292無記無記名
2019/09/06(金) 14:05:50.27ID:tgKaU/S2回数自慢でイキってるようなのは「それだけ」しかやらないからなｗ
0293無記無記名
2019/09/06(金) 14:07:28.96ID:tgKaU/S20294無記無記名
2019/09/14(土) 01:39:12.64ID:C5xI2xKLいやむしろまともなやり方なら一回出来るかどうか
ちょっと楽したやり方で10が限界
やってから3日目だけど今だに上半身痛い
もっと軽い筋トレから始めた方が良かったのかな
0295無記無記名
2019/09/14(土) 05:12:43.94ID:hX1ZdplG大丈夫だよ継続しろ
プッシュアップバーやりたいと思ってはじめたんだろ？
やりたいことやるのが一番だいじ
筋肉痛が治まったら楽したやり方でもいいから
自分の限界まで６回～１２回を１～３セット
インターバルは１分～５分
すぐにまともなやり方で１回できるようになって成長を実感できるはず
0296無記無記名
2019/09/14(土) 09:59:45.29ID:pvMapXv9プッシュアップバーも5年やって飽きてきたからこれ試してみたけどメッチヤキツい
終わった後の疲労感も凄いけど心地よい。器具なしでどこでも出来るのも魅力。
0297無記無記名
2019/09/17(火) 17:03:19.86ID:EUq7Lrqn慣れればすぐに回数こなせるから大丈夫
めちゃくちゃ厳しいと思うのなら
最初は膝をついて腕立て伏せしてもいい。かなり楽になるが筋肉はつく
そのうち物足りなくなって両足を椅子に乗せてやるようになる。
0298無記無記名
2019/09/19(木) 09:37:45.68ID:CT4W1KGR0299無記無記名
2019/09/19(木) 12:45:43.17ID:Sj6+wQ2Mパーフェクトプッシュアップいいね。
くるくる回転するのが楽しい。
0300無記無記名
2019/09/19(木) 16:05:00.73ID:hF8llIR60301無記無記名
2019/09/19(木) 16:29:50.35ID:Sj6+wQ2Mダンベルプレスとかで、胸の収縮を高めるために、ダンベルを回転させるテクニックがある。
これと似たように、沈みこんだところで回転させると収縮度がます。
また、回転とは違うが、握るところが太く痛くならないのもパーフェクトプッシュアップのいいところ。
ちょっとだけ高いけどね。
0302無記無記名
2019/09/25(水) 20:22:01.87ID:fx8HR7nU増えんなぁ俺の胸筋．．．
0303無記無記名
2019/09/25(水) 21:13:38.06ID:S0QRGzwv可能ならばジムでベンチプレスやると胸が育ちやすい。いったん育ってきたりしたら、胸にきかせられる感覚がわかってきて、プッシュアップバーでも育つと思う。
公的ジムでもいいし、会社の法人チケットとかも利用できるといいね。
0304無記無記名
2019/09/27(金) 13:25:14.14ID:xKOuwwiM0305無記無記名
2019/09/27(金) 14:22:34.86ID:PSplBCFi膝立ちで限界まで→膝ついて限界まで×5セット
0306無記無記名
2019/09/27(金) 14:25:30.85ID:PSplBCFi自重のみは時間かかるよ
ホームトレで筋肥大目指すなら可変ダンベルとトレーニングベンチ買った方が早い
0307無記無記名
2019/09/28(土) 15:06:20.74ID:QGNlls5Xそれと荷重ディップスやってれば胸は充分成長するよ。
少なくともそのメニューでディップスのレベルは1年半かけてintermadiateまで行った。
0308無記無記名
2019/09/29(日) 13:21:26.06ID:ai5wfXbiリュックにペットボトル５本入れて脚を上げてでも１５回位できる様になってしまった。
負荷あげるの難しいね。
0309無記無記名
2019/09/29(日) 13:34:26.70ID:ai5wfXbi0310無記無記名
2019/09/29(日) 13:49:16.27ID:LZHieoSt俺はデクラインプッシュアップがリュックに12.5kg
ディップスは15kg荷重でやってる。
ベンチ持ってないからベンチはやらないけど明らかにTシャツの上からでも胸が栄えるようになった。
インターメディエイトは中央値の事。世界のディップス人口の中間辺りのレベルって事ね。strength.comで測定出来るよ。
0311無記無記名
2019/09/29(日) 13:51:56.50ID:LZHieoSt0312無記無記名
2019/09/29(日) 14:03:52.64ID:wxpihh/bここ一年胸筋は変化なし
ついにベンチプレス始めた。胸筋に激しく筋肉痛が来て感動。
みなさんすまん
0313無記無記名
2019/09/29(日) 14:05:33.77ID:wxpihh/b0314無記無記名
2019/09/29(日) 14:57:36.45ID:OKRKbolnやっぱりそうかと思った。
何でなんだろうね。
0315無記無記名
2019/09/29(日) 15:11:40.95ID:ai5wfXbiありがとう！ デクラインプッシュアップ リュック ディップス
で頑張ります。 加重もそのレベルを目指します！
0316無記無記名
2019/09/29(日) 20:02:20.84ID:A/LWsgGdほんとは３０，４０できるのに、ものすごくゆっくりやるから8回限度っての意味浅い気がする
あと気になるのは、ベンチプレスだと追い込めない？気がして
ギリギリまでやると危険じゃね？？ マシン？でぎりぎりまでやるんかな？？
またはギリギリまで追い込まんでも重量増やしていけばいい？？
ま、俺はジム行けんけどどっちにしろ
武田真治くらいを目指したいんだが腕立て（重りプラス）じゃ難しいんかな
うまくいってるひとはこれくらいはついてるんかな？？自宅トレでも
今は足上げて20kg背負ってやけど
もうこれ以上はどこに重り載せればいいかわからん．．．
0317無記無記名
2019/09/29(日) 20:08:28.95ID:A/LWsgGdディップスまで追加すると腕が太くなり過ぎるような気がして
そこそこにせんと一般人としては．．． 価値観もあるだろうけど
腕立てで付いた分でもう腕はいらんのよねぇ．．．
0318無記無記名
2019/09/29(日) 20:17:58.10ID:SqcbSbNa0319無記無記名
2019/09/29(日) 20:22:55.41ID:ZOlIbHYv5万くらいでパチブロとベンチ買っちゃいなよ
きっとそろそろ次のレベルに上がるべき時なんだよ
どうのつるぎとたびびとのふくでいつまでも経験値稼いでても効率悪いのと同じだよ
0320無記無記名
2019/09/30(月) 00:21:46.88ID:ysNJ+X3Oでもしばらくはベンチやってみる
0321無記無記名
2019/09/30(月) 00:58:45.27ID:mn/NF8v+肩を鍛えるんだ。
肩が小さくて三頭ばかり太いと美しくない。
肩はサイド、リア、フロントを一日でやるからデッドの日より肩の日が辛い。
0322無記無記名
2019/09/30(月) 11:54:30.91ID:CUA5Inz7変わって良いのかな？
0323無記無記名
2019/09/30(月) 12:21:01.49ID:iOcun+VPウエイトベスト20＋ゴムバンド腕立て
ウエイトベスト20デクライン腕立て
レギュラー腕立て
12キロケトルベルフロアデクラインプルオーバー
プッシュアップバートライセプスエクステンションとプッシュアップバーダイアモンド腕立てのスーパーセット
0324無記無記名
2019/09/30(月) 12:23:10.17ID:iOcun+VP0325無記無記名
2019/09/30(月) 12:48:48.04ID:lMYePJmdたしか足を高くすると大胸筋の上部で
手を高くすると下部だったかな
0326無記無記名
2019/09/30(月) 21:29:31.42ID:CUA5Inz7ありがとう。頑張ります！
0327無記無記名
2019/09/30(月) 22:29:16.17ID:sjGy73A2体重計で量れば確かに6割くらいだけど、あんなナローのまま上下できないし
肩やら腕に負荷逃げるしでもっと低いのかな。3割くらい？体重60キロなら20キロとか
0328無記無記名
2019/09/30(月) 23:34:56.72ID:z8q8mfTb片手ずつ計ってみたら？
0329無記無記名
2019/10/01(火) 00:56:40.74ID:xdsAqUNT六割の負荷はかかってる
ただ体幹も使うからベンチとは違う
ベンチの方がより胸肩三頭に乗る
ベンチで体幹を支えてるから構造上そうなる
0330無記無記名
2019/10/02(水) 09:21:06.76ID:QIErA/alこれって効果あるんかな
どこかが鍛えられてる感じが全然ない
0331無記無記名
2019/10/02(水) 09:32:06.12ID:UHeWgqxS足の親指が鍛えられるんじゃね？
というかどんな効果を狙ってそれやってるの？
0332無記無記名
2019/10/02(水) 12:56:52.25ID:rnuJICYx0333無記無記名
2019/10/02(水) 13:06:52.89ID:QIErA/al腕立て伏せを手の親指だけでやる人いる見かけるけど
プッシュアップバーではできないから
足の親指てやってみようかなって気持ちで始めたんだ。
特に意味はない
0334無記無記名
2019/10/02(水) 23:07:45.65ID:gKe1DYX3指立てだって指の力鍛えるためのものだし。ただ多分フォームが崩れて本来効かすべき
胸がないがしろになって終わりだと思う
0335無記無記名
2019/10/03(木) 21:49:15.49ID:ojUudLFW１０ → ７ → ５
くらいの回数になってしまうとして
それで足りるん？？三日に一度で？？
同じ部位で複数種目してるからそれでいいだけじゃないの？？よくしらんけど
1種目一部位だけでなら足りんくない？？
足りんような気がして、↑を１セットとみなして筋トレしてしまう
でないと次の日筋肉痛こんから不安になる
0336無記無記名
2019/10/04(金) 00:20:30.84ID:DPWfiHOZ頑張れ
0337無記無記名
2019/10/04(金) 03:43:34.35ID:VWd2tUDDプッシュアップバーくらいなら毎日やっても大丈夫でしょ
疲れがたまってヤバそうなら数日あければいいし
あとインターバルは最近は5分とかって話も聞くよ
俺はあんまり長いと飽きるから1分だけど
0338無記無記名
2019/10/08(火) 04:55:18.59ID:ozjgGUiJプッシュアップボードってどう？
なかなか理に適った商品だなと思うんだけど
0339無記無記名
2019/10/08(火) 12:28:02.54ID:PZAo08HU0340無記無記名
2019/10/08(火) 17:34:33.19ID:uvzHanzqそんなに普通のプッシュアップバーと違いますか？
正直1000円の奴と大差ない感じがしますが
プッシュアップボード誰か使ってる人いませんかね
0341無記無記名
2019/10/08(火) 19:09:34.64ID:PZAo08HU握るところが太くて手が痛くならない。
胸をおろした時に、クルッと回して収縮を強めることができる。
安定感バッチリ。
値段が高いのが難点だがね。
まあ、安いの買って、木ネジとかでダイソーのまな板あたりに固定すれば安定感はでるか。
0342無記無記名
2019/10/09(水) 07:27:14.82ID:7wGeJ11sたしかに回転するのは魅力ですね
0343無記無記名
2019/10/09(水) 14:00:57.11ID:37EMEHJ70344無記無記名
2019/10/11(金) 13:23:10.32ID:cDe6whwwエリートの方？
回転式は自分はやりづらいなぁ。
特にdecline push upの時は
0345無記無記名
2019/10/11(金) 13:38:26.92ID:cDe6whwwこれが気になる。
0346無記無記名
2019/10/12(土) 12:49:37.34ID:dJUuMY02逆立ち腕立？
0347無記無記名
2019/10/12(土) 13:05:31.14ID:rf1aD8RHパイク プッシュアップ
0348無記無記名
2019/10/12(土) 13:14:26.75ID:dJUuMY02調べたよ、ありがとう。肩の筋肉って大きいから肩を鍛えるのは初心者向けかな？
0349無記無記名
2019/10/12(土) 13:27:20.80ID:rf1aD8RHといっても、３～５キロくらいのダンベルでじっくり肩は鍛えたほうがいいと思う。
故障しやすい部位でもあるので。
0350無記無記名
2019/10/12(土) 14:27:32.55ID:dJUuMY02ありがとう。頑張ります！
0351無記無記名
2019/10/12(土) 19:09:11.83ID:eP4muR7uどんだけやれば一年半でこうなるん？？！
予想される一年半のトレーニングの流れをだれか教えておくれよ
胸だけでもこうなる気がまったくせん
3セット？三日に一度？
生ぬるいって答えになるんじゃないん？
0352無記無記名
2019/10/12(土) 19:41:15.16ID:rf1aD8RHステロイド
0353無記無記名
2019/10/12(土) 20:19:44.58ID:PZX9p6nn0354無記無記名
2019/10/12(土) 20:23:01.79ID:20UYBa6a0355無記無記名
2019/10/12(土) 21:59:33.80ID:LHtaOa8eステマやめて
0356無記無記名
2019/10/18(金) 22:32:07.91ID:0yJG9zmB最初のセットをデクラインプッシュアップにした
このままだとプッシュアップバーを使ったデクラインプッシュアップも余裕になるぞ
そしたらディップスかな
0357無記無記名
2019/10/19(土) 04:07:05.75ID:wE9qoOyt俺はそれで何十回もできるようになった
高回数は精神的にも辛いし、加重もやり辛い。その辺が悩みどころだな
0358無記無記名
2019/10/19(土) 07:11:43.19ID:kAkBAWl5でも低負荷高回数でも筋肥大するらしいぞ
週5回ディップス10セットと腕立て数百回してる爺さんが凄い胸板してた
自重で
0359無記無記名
2019/10/19(土) 07:31:30.04ID:dOV0Znd90360無記無記名
2019/10/21(月) 20:13:46.51ID:wXQ27fh80361無記無記名
2019/10/21(月) 21:32:34.88ID:t/wx8y6Vディップスならリュックが有効なんだけどな
プッシュアップだと、姿勢維持のために腹筋にかなり負荷が行っちゃうんだよな
0362無記無記名
2019/10/22(火) 05:33:39.06ID:ARLgiJ81俺にはそこまで高回数を継続する精神力はないのだ
やっぱ一セット10回程度の負荷の方が楽だよね…
0363無記無記名
2019/10/23(水) 02:30:28.17ID:eiUw0SEG0364無記無記名
2019/10/23(水) 09:25:47.03ID:+ODda9qz中級：握って逆立ちしながら腕立て
上級：プランシェから逆立ち
0365無記無記名
2019/10/25(金) 09:36:53.22ID:FwIPNQZYttps://www.youtube.com/watch?v=amrTn2Imcgo
0366無記無記名
2019/10/25(金) 09:41:58.47ID:c8889mZ/自重だけど、めっちゃ怪我しそうやな…
0367無記無記名
2019/10/25(金) 13:41:20.61ID:x2VJtt10中級と上級の間に2つ段階を踏まなきゃ
タックプランシェ＜ストラドルプランシェ
0368無記無記名
2019/10/25(金) 18:38:48.73ID:LGorkQpL0369無記無記名
2019/10/25(金) 19:24:28.46ID:AaA5xhT3にぎる所が太く手が痛くならない。
安定感がある。
おろした時にくるっと回すことで筋肉へ刺激を与えられる。
くらいかな。
手袋つける。
板をうちつける。
なんかすれば安いものでもいいかも。
0370無記無記名
2019/10/26(土) 18:24:04.06ID:BiagLseLついでにボディも全部キレイにして組み直したら新品同様になったｗ
大切に仕舞っとこうと思う
0371無記無記名
2019/10/26(土) 18:38:47.00ID:xstun8kG0372無記無記名
2019/10/27(日) 07:04:17.03ID:P+yFhdZh0373無記無記名
2019/10/27(日) 19:47:02.69ID:9n5Jpa3rこれってある意味低負荷高回数の賜物よね？たとえ効率悪かったのだとしても
その他持久力系以外の単距離等の選手も筋肉もりもり（筋トレもしとるんだろうけども
これはひとつ短時間で全力出すよう努めればある程度金肥大するんでは？？低負荷でも
詳しいひと教えて
0374無記無記名
2019/10/27(日) 19:53:10.41ID:JWLmkqVJ太くする効率は良くなくても量で太くなるんだろうね
0375無記無記名
2019/10/27(日) 19:56:56.38ID:OJsUfV1/0376無記無記名
2019/10/27(日) 21:37:01.13ID:U4bWPsnJ速筋と遅筋の差でしょ
0377無記無記名
2019/10/27(日) 21:40:23.13ID:A2ujZytz0378無記無記名
2019/10/28(月) 00:07:02.14ID:CrnzTZ4Lそもそもマラソンほどカタボする競技ないからなあ
0379無記無記名
2019/10/29(火) 20:48:34.61ID:eF5T7gLN回転するとやりづらそう
0380無記無記名
2019/10/29(火) 20:52:51.57ID:wvT/YEfrいますぐやめた方がいいよ、筋断裂は完治しても奇形になって酷いことになる
0381無記無記名
2019/10/29(火) 21:10:21.61ID:JXQhABSAえ？プッシュアップと腕立て伏せって違うの？
0382無記無記名
2019/10/29(火) 22:19:56.82ID:fmY7NMSd解説頼む
0383無記無記名
2019/10/30(水) 00:30:42.72ID:TW71f7Noえ！じゃベンチプレスもやめなきゃ
今すぐジムのみんなに広めなきゃ
ってなるかーい！！
0384無記無記名
2019/10/30(水) 20:50:18.28ID:tKeCMa3b0385無記無記名
2019/10/30(水) 23:22:38.90ID:suRPk2cXプッシュアップ→外人語
0386無記無記名
2019/10/31(木) 22:05:52.20ID:jQwT61K6一年前は35回は出来たのに、15回しか出来なかった。体重は63kg→60kg
これから継続して続けようとおもう
0387無記無記名
2019/10/31(木) 22:08:39.92ID:jQwT61K6競技選手といわれるまで極めると遅筋優位になる。でも趣味程度だったらウェイトと両立出来るとおもう。その場合、肉体のイメージとしてはサッカー選手や高校球児みたいな筋肉のつきかたになるけど。
0388無記無記名
2019/10/31(木) 22:14:16.53ID:jQwT61K6すまん勃起した
0389無記無記名
2019/11/01(金) 05:12:49.43ID:jtgk/aoXビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。
これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。
自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。
0390無記無記名
2019/11/01(金) 06:42:23.83ID:phG8cd3Bそれって連続で？
0391無記無記名
2019/11/01(金) 12:32:12.85ID:MlS6u6/m0392無記無記名
2019/11/01(金) 15:14:54.01ID:KYduS3g/信じられないくらいきつかったんだけど続ければ10回くらい出来るようになるんか
0393無記無記名
2019/11/01(金) 15:28:09.61ID:Iq4RySa00394無記無記名
2019/11/01(金) 15:49:15.65ID:e4YUPoks0395無記無記名
2019/11/01(金) 16:40:51.75ID:grgb/6vI俺もそうだったよ
0396無記無記名
2019/11/01(金) 19:22:21.49ID:n/W6W4ovまずは普通の腕立て伏せが最初のセット13回出来るまで鍛える
一週間に5セットだけでいいと思う
例えば普通の腕立て伏せが11→8と来たら、3セット目は膝つき腕立て伏せをやる
そこでバーを使っても使わなくても構わない。この流れだと使わないほうがいいな
2セット目の腕立て伏せが10回とかなら使おう
5セット目はチーティングで追い込む。上まで体を上げきれなくなったらその時点でレップ数確定
その後は反動を思いっきり使って上へ上げるのを繰り返す
一番上まで上げられなくなったら潰れてしまって5秒くらい休んでまたチーティング
10秒くらい休んでもピクリとも上がらなくなるまで繰り返す
1セット目の腕立て伏せが13回いけたら、1セット目だけプッシュアップバーを使ってみる
2セット目は普通の腕立て伏せでいい
0397無記無記名
2019/11/02(土) 02:59:00.41ID:HyFeilE+つくづく腕立て伏せはプランクも兼ねた全身運動だと思い知らされる
0398無記無記名
2019/11/02(土) 07:59:12.00ID:f4a4UJew0399無記無記名
2019/11/02(土) 14:56:47.87ID:cIlZbvXU0400無記無記名
2019/11/02(土) 15:27:09.67ID:5zr0Q3oo(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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0401無記無記名
2019/11/02(土) 15:54:56.89ID:wgrDjBZhレビュー見ると手首が痛くなるという感想がちらほらある。
スツール使うか吊り輪のが良さそう。
スツールは３つ使うとatlas pushupもできるし
0402無記無記名
2019/11/02(土) 18:48:22.94ID:i+KJZlhI家では吊り輪はなかなかできないからね。
パーフェクトプッシュアップは普通のプッシュアップバーより握るところが太いからね。もしこれで手首がいたいんだったら、握りの細いプッシュアップバーを使ったらもっと痛いと思うけどな。
0403無記無記名
2019/11/02(土) 20:43:36.70ID:wgrDjBZh倒立バーとかスツールはどうだろ？
0404無記無記名
2019/11/03(日) 00:00:55.33ID:5yV7OpkJ0405ｍNT
2019/11/03(日) 00:06:33.16ID:gjEqMKcu軟弱な奴ってちらほらいる
0406無記無記名
2019/11/03(日) 01:27:38.98ID:0B1e7QCE0407無記無記名
2019/11/03(日) 08:51:36.22ID:5yV7OpkJ拳立は手首に負担かからなくて楽だよ
0408無記無記名
2019/11/03(日) 11:31:09.09ID:p5PdkveYしかたないから5×4セットをノルマ/日にしてるけど悲しくなった
0409ｍNT
2019/11/03(日) 11:39:06.29ID:hVJmnvGJ0410無記無記名
2019/11/03(日) 11:57:40.83ID:Li0gbqqYパーフェクトプッシュアップだろうが多分同じ
0411無記無記名
2019/11/03(日) 13:21:11.09ID:A0GFR2O8使わねーのかよ。
0412無記無記名
2019/11/03(日) 13:30:47.35ID:A0GFR2O8これってまさにおれがこんなのあったらいいのにな、と思っていたもの。
普通のバーを、100均で売ってるテレビの回転台みたいなものに乗せればできんじゃね、と思っていた。
0413無記無記名
2019/11/06(水) 14:19:19.41ID:8iHjAZvR0414無記無記名
2019/11/06(水) 20:15:09.90ID:yNA5K7EUすげえ！
0415無記無記名
2019/11/08(金) 23:34:44.10ID:d60zPH1C結構深くストレッチかけるとまだ痛みがする
0416ｍNT
2019/11/08(金) 23:38:37.48ID:AeteAwBp0417無記無記名
2019/11/08(金) 23:42:47.69ID:8f/m6Xciうるせーデブ！
0418ｍNT
2019/11/08(金) 23:44:51.72ID:AeteAwBp0419無記無記名
2019/11/08(金) 23:46:08.17ID:8f/m6Xciフルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
0420無記無記名
2019/11/08(金) 23:46:17.95ID:8f/m6Xci○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
0421無記無記名
2019/11/08(金) 23:51:04.60ID:8f/m6Xciミナトちゃん有難う！
俺の>>417の煽りから>>418 → >>419,420の完璧な誘導！
本当にミナトちゃんは俺の思い通り働くようになったね！
俺ぐらいミナトちゃんを躾けられるとこうやってレスも阿吽の呼吸！
連投数でも
内容でも
面白さでも
朝鮮ガイジを圧倒！
そして阿吽の呼吸のレス出来るよう躾ける！
俺、やっぱ朝鮮ガイジmNTを調教するプロだわwww
0422無記無記名
2019/11/08(金) 23:51:50.34ID:EFKX2WA9腹筋とかスクワットなら調子に乗るとそうなるのわかるけど
腕立てでそこまで筋肉痛になるもんなの？
痛めちゃってるんじゃない？
0423無記無記名
2019/11/09(土) 00:21:07.22ID:A6T9K/gY1年ぶりに頑張り過ぎたらアリエンこともないと思う
筋肉痛治ったら次は頑張り過ぎないことだね
0424ｍNT
2019/11/09(土) 00:36:55.64ID:2vEp0hhd0425無記無記名
2019/11/09(土) 00:39:24.67ID:L5BAXXah筋力アップ、筋量アップのトレーニングとプライオメトリックトレーニングの違いが分からずにまた恥晒しちゃったねwwwww
またテンプレ作って広めてあげるからwwwww
必死でググって知識つけろよ馬鹿！wwwww
オリーブオイルの主成分は何なん～♪
で一体何のプロなんだよミナト乞食！
0426無記無記名
2019/11/09(土) 00:40:10.44ID:L5BAXXah↓
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570025935/
0427無記無記名
2019/11/09(土) 02:52:30.05ID:+LfqaH5+ありがとうございます。
ここ何日かは腕立てが満足に出来ないので、中継ぎとして、腹筋と首上げ運動、四股踏みとカーフレイズ、あとダイソーで購入したハンドグリップ（25kg）を握っていました
明日にはまた腕立てが再開できると良いのですが。その時はここに回数など報告させてください。
0428無記無記名
2019/11/09(土) 11:16:37.04ID:226l1rqF失恋でもしたんか
0429無記無記名
2019/11/10(日) 15:23:29.20ID:Ws+B5f+Gなんだそれ？
0430ｍNT
2019/11/10(日) 15:38:35.00ID:6zwAF3Yi自分の視点でしか考えられない奴はすきあらば自己紹介をするんだよｗｗｗ
0431ｍNT
2019/11/10(日) 15:40:24.09ID:6zwAF3Yi428は失恋するとそういう行動をするんだろ
自分の視点でしか考えられない奴はすきあらば自己紹介をするんだよｗｗｗ
0432無記無記名
2019/11/10(日) 17:05:01.27ID:ATMCf9zT0433無記無記名
2019/11/10(日) 18:12:10.31ID:QhHW+oRQ0434無記無記名
2019/11/10(日) 18:33:23.35ID:7onKNZaa1チニング
2プッシュアップ=ダンベル
に思える
プッシュアップ置き場が邪魔にならんのが素晴らしい
0435ｍNT
2019/11/10(日) 18:50:46.41ID:6zwAF3Yi0436無記無記名
2019/11/10(日) 18:52:31.93ID:QhHW+oRQそりゃミナトちゃんは小学校2年生ぐらいの学力しか無いものwwwww
またテンプレ貼って欲しい？
で何のプロだというの
0437無記無記名
2019/11/10(日) 20:25:54.56ID:7NNIBCNy自分で本読んだ程度で解剖学修得とか笑わせること言わないでね
0438ｍNT
2019/11/10(日) 20:28:32.84ID:6zwAF3Yi知らない情弱はこのように激しくミナトさんに嫉妬するからね
0439無記無記名
2019/11/10(日) 20:29:48.76ID:QhHW+oRQ0440無記無記名
2019/11/10(日) 20:30:31.85ID:QhHW+oRQ○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
0441無記無記名
2019/11/10(日) 20:36:24.60ID:7NNIBCNy知ってるフリと知ってるとでも大きな差だよね
0442ｍNT
2019/11/10(日) 20:43:02.67ID:6zwAF3Yiそれに対して無駄に嫉妬するストーカー
情弱はリアルでもこのように
うっとおしい存在ですか？
0443無記無記名
2019/11/10(日) 20:43:59.22ID:QhHW+oRQキチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ'
0444無記無記名
2019/11/10(日) 21:05:40.39ID:8ybJ/gZtフルプランシェにしても大胸筋への負荷は変わらないだろうし
0445ｍNT
2019/11/10(日) 21:30:40.74ID:6zwAF3Yi同じ刺激では発達しにくい
0446無記無記名
2019/11/10(日) 21:33:19.37ID:QhHW+oRQ今更wwwww
ミナトちゃんは漸進性の法則とか過負荷の法則とか今まで知らなかったんだねwwwww
で何のプロだというの
0447無記無記名
2019/11/10(日) 21:35:10.92ID:7NNIBCNy0448ｍNT
2019/11/10(日) 21:37:39.72ID:6zwAF3Yi高校で途中でやめたりレギュラーを取れないと挫折という単語使うかな
0449無記無記名
2019/11/10(日) 21:49:49.74ID:QhHW+oRQエセエリートは酷い！
ミナトちゃんは野球ではゴミクズだったかも知れんよ
でも皆さんはミナトちゃんが小学校3年生の時に「様」という漢字が書けなくてそのまま中年になった様を目の当たりにしとるやないか！
ミナトちゃんは7、８歳ぐらいの時に既に乞食のエリート街道を歩いていたんやで！
0450無記無記名
2019/11/10(日) 23:57:20.02ID:7NNIBCNyたかが球遊びで？
0451ｍNT
2019/11/11(月) 00:03:10.06ID:FUVXz4aj0452無記無記名
2019/11/11(月) 00:48:49.55ID:SlN35sHn○クソ狭い風呂場とドンキにワゴンな売ってそうなディズニーのバスタオル
↓
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
○充実した休日を実感するのがハイボール
↓
647 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/10/13(日) 19:48:48.76 ID:TQOLt+BD
蘇龍
??
@soryu_55
TVはラグビー
PCはチワワを観察
机にはハイボール
まさに休日
○カニカマが大好き
↓
27 ｍNT[sage] 2019/08/26(月) 23:39:02.85 ID:qJnwI+SZ
カニカマがうまくて一気食いすることはある
○栗の鬼皮まで食べる
↓
37 mNT[sage] 2019/10/25(金) 17:34:21.52 ID:FTCUW1Sd
栗を外の皮ごと（渋皮じゃないぞ）食べてみたら食べれた
41 mNT[sage] 2019/10/25(金) 20:18:26.93 ID:FTCUW1Sd
そう鬼皮ｗ
栗食べると貧困層に嫉妬されるらしいｗ
○田舎のヤンキー中学生みたいな貧乏臭いスカジャン所有
↓
376 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/11/04(月) 23:56:43.44 ID:OzWrOxIA
https://i.imgur.com/b2t3EZc.jpg
これ3～4万したけど160センチの画像を晒せないチンパンには大きいね
○ツイッターで乞食してる
↓
631 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY
https://twitter.com/MinatoX2000
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0453無記無記名
2019/11/11(月) 19:35:24.73ID:iYBM2fmGこれ傍から見たらまるでホモだと誤解されかねないな
0454無記無記名
2019/11/11(月) 19:37:32.93ID:iYBM2fmG0455無記無記名
2019/11/11(月) 22:06:10.72ID:x18x4ig60456無記無記名
2019/11/11(月) 22:18:53.22ID:/uQkyVcl大胸筋が断裂したんじゃね
稀勢の里みたいに
整形外科行って理学療法士の治療受けて、ダメそうだったら整骨院行った方がいいかも
0457ｍNT
2019/11/11(月) 22:24:04.04ID:7ritrn/u激しい断裂は見た目で判別出来る
456のような事書く奴いるけど病院行ってもなんもかわらんぞ馬鹿
0458ｍNT
2019/11/11(月) 22:30:20.82ID:7ritrn/u回復が遅いタイプなど個人差がある
回復が遅いならあまり限界までやる必要がない
ウエイト板のバカどもは限界って単語連呼してるけど馬鹿が連呼してるだけだぞ
0459無記無記名
2019/11/11(月) 23:26:08.88ID:aM5QaGLf0460無記無記名
2019/11/12(火) 00:02:11.47ID:ckDITa+x0461ｍNT
2019/11/12(火) 00:04:00.42ID:/T0dnefS細かい出血は知らん
https://www.chunichi.co.jp/chuspo/article/sumo/news/images/PK2019100202100105_size0.jpg
0462無記無記名
2019/11/12(火) 00:36:36.78ID:jtyoRuJK知らんなら口出すなよトレーニング知識の無いゴミクズ！
で何のプロなのかな
0463無記無記名
2019/11/12(火) 02:16:03.65ID:OTV1Cjyf市営を増やして、ベンチプレス(バーベル)を先にやったほうがいい。軽くても、下手くそでもそこそこ胸筋ついてくる。家でプッシュアップしていても最初は肩や腕に入りやすい。
0464無記無記名
2019/11/12(火) 04:19:06.89ID:bakxryJg俺それで50回やってたけど筋肥大はある程度から進まずベンチに切り替えたよ。自重が好きだからやってたけどね
0465無記無記名
2019/11/12(火) 08:18:45.87ID:vWE16FIW半袖着てたら見える腕を重視で鍛えたい
0466KTM
2019/11/12(火) 12:32:30.08ID:zLFFSoAE0467無記無記名
2019/11/12(火) 13:35:38.20ID:6jbdIdLb半袖着てたら見える腕を重視で鍛えたい
0468KTM
2019/11/12(火) 14:14:36.86ID:hNkYYMkP0469無記無記名
2019/11/12(火) 14:35:21.31ID:fvBPoDo8一回ベンチで育つと、現状維持やメンテレベルではプッシュアップも効くかな？
0470無記無記名
2019/11/12(火) 15:42:07.09ID:yERwPgIqとーだろう俺まだベンチ初心者だから詳しくないよ。重量あがるほど自重の負荷では維持できないと思うけど
0471無記無記名
2019/11/12(火) 15:52:09.81ID:xq2DFJRw0472無記無記名
2019/11/12(火) 16:03:47.43ID:fvBPoDo8そうだよね。プッシュアップで体重の６割が入るとして、体重70キロで42キロ。
42キロのベンチはフルでやるにはしばらくかかるかもだけど、まあすぐにできるようになりそうだしな。
最近の研究だと総負荷量が重要みたいだから、
自重でも50回とかやってくとそこそこはいいんだろうけどね。
0473無記無記名
2019/11/12(火) 17:13:18.44ID:yERwPgIq今は筋肥大を優先するためにベンチに集中してるけど腕立ての良さは別にあると思うからベンチの重量が納得いくレベルになったらまた腕立てやるつもり
0474無記無記名
2019/11/12(火) 17:55:57.89ID:lDRw45jGカトちゃんでも50回くらいしか出来てなかったけど……
0475無記無記名
2019/11/12(火) 17:59:41.27ID:xq2DFJRwアップでやるといい
俺はレジスタンスバンドを両手に掴んで、首の上回して負荷かけてる
0476ｍNT
2019/11/12(火) 17:59:52.85ID:ZdwetuV6でもそれってビルダー的には効かすのがうまいみたいだよ
0477無記無記名
2019/11/12(火) 18:04:49.73ID:lDRw45jG大胸筋にしっかり効かせるフォームでやる方がレベル高いに決まってるだろ
数百回も1セットで出来てしまうのはフォームがダメで楽してるから
逆だ、フォームがダメで低回数で追い込めない方が下手くそに決まってるだろ
0478ｍNT
2019/11/12(火) 18:06:23.70ID:ZdwetuV6俺の基準だと50回しか出来ないんは下手くそだからだよ
スポーツの世界はそう評価される
でもビルダーの世界だけ特殊なのよ
0479ｍNT
2019/11/12(火) 18:09:06.35ID:ZdwetuV6それをわざわざ重そうに持ち上げることはない
100ｍ走も同じで力みまくって体を重そうに下手くそに走る理由はない
0480無記無記名
2019/11/12(火) 18:24:17.38ID:HvJCec5E低回数に特化してるカトちゃんを引き合いに出すのはお門違いだお
0481無記無記名
2019/11/12(火) 18:31:22.86ID:lDRw45jG連投したり名無しになったり何してるんだ
0482ｍNT
2019/11/12(火) 18:35:57.57ID:ZdwetuV6情弱なんだろうけど筋トレ以外の話をするのはやめようぜ
ついてこれないならついてこれなくていい
落ちこぼれが多いのはわかってんだから
0483ｍNT
2019/11/12(火) 18:37:35.67ID:ZdwetuV6そういう奴はパフォーマンスは見た目に完全に比例すると強く思い込んでるんだよ
ものを知らない自覚のない情弱だからなかなか間違いに気づかない
0484無記無記名
2019/11/12(火) 18:42:00.97ID:HvJCec5ENGnameに登録してるミントさんと一緒にしないでくれる？
0485無記無記名
2019/11/12(火) 19:04:29.92ID:obRGLC5vトップビルダーは100mでウサインボルトの記録を破るコトはできない
マラソン世界記録保持者はスクワットで３５０kgをあげることはできない
何回腕立て伏せができるかという目的なら回数多くできる方がいい
ベンチプレスでより重い重量をあげるのが目的なら1発のMAXが多いほうがいい
おっぱいは後ろから揉んだ方がいい
鳥カラにはレモンを絞ったほうがいい
挿入するなら奥がいい
ああ、いい
0486ｍNT
2019/11/12(火) 19:16:56.07ID:ZdwetuV6そういうどうでもいい話をしてるわけじゃなくて
鍛えてるのに腕立て50回しか出来ないなら下手くそと言ってるだけ
鍛えてるのに100M15秒掛かるのなら鈍足と言ってるだけ
0487無記無記名
2019/11/12(火) 19:56:03.60ID:JzxG1x0Vいや、むしろ筋トレみたいな役に立たない話題やめようぜw
0488無記無記名
2019/11/12(火) 20:04:43.88ID:lDRw45jGお前は本当に無知だな
筋トレのフォームは必死でやって1セットあたりのレップ数が少なくなるほど良いフォーム
数百回もやってる時点で素人のフォームって事だよ
0489ｍNT
2019/11/12(火) 20:07:34.17ID:ZdwetuV6運動が苦手な奴とか非力な奴の意味不明な言い訳で聞いたことある
0490無記無記名
2019/11/12(火) 20:29:07.52ID:lDRw45jGほほう、カトちゃんが筋トレ苦手と。
0491ｍNT
2019/11/12(火) 20:32:42.96ID:ZdwetuV60492ｍNT
2019/11/12(火) 20:37:58.27ID:ZdwetuV6重いと不利になるしこんなものは常識
レベルが高いと言えないような人を賞賛してアホかと
0493無記無記名
2019/11/12(火) 20:49:23.15ID:97TDcbEtｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0494無記無記名
2019/11/12(火) 21:30:59.12ID:Fua+zBCLどこでもボコボコに論破されてるから見ててかわいそうなんだが
0495無記無記名
2019/11/12(火) 22:12:49.17ID:+F08ItRr足が速くなりたいヤツは高重量ショルダープレスをする必要はない
腕立て連続１００回できるようになりたいヤツはスクワットなんてしなくていい
プロサッカー選手になって活躍したいヤツはビルダーのトレーニングはしなくていい
野球上手くなりたいヤツはアームレスリング用のトレーニングをする必要はない
筋肥大を目的とするなら筋肉に効かせるトレーニングをすればいい
長時間何かしらの作業をなるべく疲れずに行いたいなら、効率のいい動き方を目指したほうがしいので筋肉に効かせる必要はない
鳥カラにレモンを絞ると怒る人もいる
0496ｍNT
2019/11/12(火) 23:58:03.45ID:wLQQ+Sryプロの俺が繰り返し言ってる目的に対してのアプローチだけど
鍛えてるのに基本種目である腕立て50回しか出来ないのは下手くその一言で良い
0497無記無記名
2019/11/13(水) 00:16:20.53ID:i+tl6lOU何故？
プロのご説明をお願いいたします
0498ｍNT
2019/11/13(水) 00:17:39.61ID:RN6RAv54ただでさえ馬鹿相手に答えるの面倒なんだから
0499ｍNT
2019/11/13(水) 00:23:04.05ID:RN6RAv54でも本人は質問した気になってんだろうね
相手はなにについて聞かれてるかわからないんだよ
0500無記無記名
2019/11/13(水) 00:26:21.00ID:dYo/ooA4今は15回くらいできます！
0501ｍNT
2019/11/13(水) 00:31:42.69ID:RN6RAv54プランク1分しか出来ませんじゃあ腕立ても50回出来ないはず
0502無記無記名
2019/11/13(水) 01:02:28.77ID:bkpDIvj0体重60の奴がベンチ40kgで50回やるのに近い
0503無記無記名
2019/11/13(水) 01:04:37.67ID:i+tl6lOU面倒な割には聞いてもいない事を長文で答えるんですね
どうせ暇なんだし話しかけてほしいんだから何について聞かれてるか考えてみなよ
それがわからないとか相当バカだぞ
聞かれてることがわからないって
言ってることがわからないならまだいいけどさ
0504無記無記名
2019/11/13(水) 01:04:48.39ID:jSfnYcvo○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい
0505無記無記名
2019/11/13(水) 01:05:21.71ID:jSfnYcvoフルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
0506無記無記名
2019/11/13(水) 06:14:36.85ID:JaiKf+myあれは全身を連動させて行う運動だから
できる環境が身近にあれば懸垂も良し
下半身は四股を踏むと良い
あとはランニングやダッシュなどのラン系かな
よほど太ってない限りは食事制限などはせず、沢山食べて沢山トレーニングすると良い
自重系の種目は脂肪であれ筋肉であれ体重が増えると効果が増すから
0507無記無記名
2019/11/13(水) 09:51:31.72ID:wngCLc8Zどうしても回数を増やしたいなら
負荷がかかる部位を前半、中盤、後半で変えればいい
腕→胸→背中 みたいに。
（非効率なので、部位ごとに限界までやった方がいいと思うが）
腕立ては負荷がかかる部位を分けることができる
逆に言えばしっかり意識しないと
自分が負荷をかけたい部位にきかせられない。
0508無記無記名
2019/11/13(水) 11:45:34.14ID:dV30q5PBダッシュはいいが、ランニングは筋肉が落ちるぞ
0509ｍNT
2019/11/13(水) 15:07:34.18ID:RN6RAv54長い割に内容がない文ですね
言いたいことがあるならはっきり書けるようになろう
質問があるならきちんと聞けるようになろう
とにかくおまががんばれ
0510無記無記名
2019/11/13(水) 15:14:27.13ID:hIb9awPSツイ乞食のミナトちゃんは何のプロなんだい
0511無記無記名
2019/11/13(水) 15:46:48.85ID:MvV5s9o0ほんとプッシュバーと出会って感謝ひてるわ
0512無記無記名
2019/11/13(水) 20:18:45.56ID:y3Ckkt/y心肺機能が鍛えられるので、結果としてそれが筋トレの追い込みのときの最後の1レップに効いてくる。自重系の種目なら尚更のこと、その1レップが生きてくる。
筋肉は確かに落ちる、それぐらいランニングは激しい運動。ただラグビー選手を見ていても彼らは80分間走って戦っている。
おなじフットボールの兄弟であるサッカーなどとはプレーの性質や競技の特性が違うわけだが、コンタクトプレーも含めた運動量はかなりの物ではなかろうか。なかにはひと試合で体重が5kgも落ちる選手もいるのだとか。ただ彼らは試合後に大量の食事とお酒でカラダを戻す。
ストレスを受けたぶんリカバリーをすれば多少の有酸素運動は問題ないとおもう。
むしろ全身の血管系を発達させて疲労回復や代謝スピードを高める有効なエクササイズだ。
0513ｍNT
2019/11/13(水) 20:36:43.22ID:oevSdfduめちゃくちゃな内容だな
ランニングをする場合は量とやるタイミングを気をつけるんだよ
ごちゃごちゃ書いてるのはおまの頭の中の混乱が原因だろうけど
ひでえ書き込みをするなよ馬鹿
0514無記無記名
2019/11/13(水) 20:48:57.68ID:cmxGHWFbジムは行きたくない
0515無記無記名
2019/11/13(水) 20:52:04.41ID:dV30q5PB細マッチョ
0516ｍNT
2019/11/13(水) 20:59:57.69ID:oevSdfdu別の種目に感じるぐらい大変
0517無記無記名
2019/11/13(水) 21:18:41.71ID:i+tl6lOU量とタイミングとか抽象的で誰でも言えるわ
0518無記無記名
2019/11/13(水) 22:27:52.84ID:jSfnYcvo↑は嘘ですw
ぶっ叩いて躾て下ちゃい
0519無記無記名
2019/11/13(水) 22:33:43.05ID:VWYs0qZqしっかり加重できればいくらでもいけるのでは？
でもリュックだとズレてこない？
0520ｍNT
2019/11/13(水) 22:37:18.05ID:oevSdfdu具体的にも当然書ける
でも知識のあるミナトさんんが馬鹿な聞く気のない馬鹿に教える必要ないじゃん
知識のあるプロが教えるのって無料じゃないんだよ
0521無記無記名
2019/11/13(水) 22:47:59.63ID:jSfnYcvoフルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
0522無記無記名
2019/11/13(水) 22:48:52.32ID:jSfnYcvo「サイドレイズ24キロと書いたら非力に嫉妬されたンゴｗｗｗｗ」…by mNT
↑
このコテのミナトちゃん式サイドレイズ通称ミナトレイズ
ゴミトレーニングの代表格！
ウ板で揶揄されるけどミナトちゃんには見えない
↓
足首から手首全ての関節を加速させるマッハ突き理論でサイドレイズするガリデブ
シメは鏡の前でポージングからのドヤ顔
本当にこんなのが増えてきた
脚から体幹から全身沈んで浮いてくるサイドレイズはガチでジャンプするのかもと心配になる
某膝カクシャドーのYouTuberも雛鳥が今にも羽ばたきそうなフォームで頑張れと応援したくなる
うちのジムも行くと鏡の前にいつもほっそい体でパタパタしてるのが2～3人は居るんだけど
何なのあいつら鳥人間コンテストにでも出るの?
0523無記無記名
2019/11/13(水) 22:49:54.26ID:jSfnYcvoボディビルダーのトレーニングとは筋肉の「各部位単体」を意識して徹底的に鍛える事が主である
ビルダーでは狙った部位に効かせるのが上手い人が上級トレーニー(つまり効率の悪い動きを敢えてしている)
それとは逆にスポーツなどでは特定の部位を鍛えるより「連動性や効率の良い動き」を鍛える事が多い(特に近年では重視されている)
試合中にある部位に効いてしまって動けないのでは話しにならないからだ(それでも狙った部位だけを鍛えたい場合はビルダー的動作によりその部位を鍛えるのは当然)
同じ筋力トレーニングでも目的によって方法は違う
トレーニングをやっていれば当たり前のこんな知識…
それすら知らないミナトちゃんの投稿はこちら
↓
238 ｍNT[sage] 2019/11/08(金) 21:00:25.00 ID:AeteAwBp
ボディビルダーがやる懸垂ってとろくせーじゃん
プロの俺から見ると下手くそだなって思うよ
243 ｍNT[sage] 2019/11/08(金) 23:03:30.55 ID:AeteAwBp
ビルダーは自重系種目が意外と苦手だなって印象しかないよ
動作が主役でなく筋肉が主役になちゃってるから回数を稼げないのよ
266 ｍNT[sage] 2019/11/09(土) 00:03:28.65 ID:2vEp0hhd
>>260
体を上下させて20レップするわけだけど下手くそがやると無駄に力をいれてやる
それがビルダーなんだよ
だから回数を稼げない
267 ｍNT[sage] 2019/11/09(土) 00:04:43.28 ID:2vEp0hhd
>>262
効かせないで20レップ以上するのがうまいやり方なんだよ
柔軟な思考の出来ないおまえのような馬鹿には理解できない
注)筋肉の力の発揮は筋肉の体積に比例するのでムキムキなほど力は強い
当然チートでも何でもありのやり方で懸垂すればビルダーも回数は稼げる(チートフォームの習得に個人差は有ると思うけどね)
0524無記無記名
2019/11/13(水) 23:34:29.11ID:i+tl6lOUなるほどそうやって逃げるわけか
参考にしよう
俺も今日からプロを名乗るよ
0525無記無記名
2019/11/13(水) 23:35:49.72ID:jSfnYcvo【ミナトちゃんのワンパターン行動】
１．知ったかぶりして絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す
↓
４．突然、投稿の流れとは関係無く「画像を晒せる自分は凄くて晒せない人は嫉妬してると」言い出す
↓
５．以降延々と2、3、4の連呼を繰り返す
＜投稿パターン＞
○連呼
煽り投稿、プロ、画像を晒す、嫉妬、チワワ、チンパン、自分は凄いというレス、何言っるか分からないというレス…など
逆にこれ以外の事は殆ど書いていない
○オウム返し
相手に書かれた事のマネをする
因みにミナトが好んで使うチワワ、チンパンとは昔からミナトを指して使われていたもの
○投影
自分のやっている奇怪な行動の数々を相手がやっているかのように書く
○根拠不明や拙い内容
自身の勝手な妄想や誰でも知っている事をさも凄いような言い回しで書くが寧ろ知識不足を露呈する
○嘘、卑怯な行為
平気で嘘を書く
都合の悪い指摘（相手からの証拠の提示等）はスルーする
0526ｍNT
2019/11/13(水) 23:46:05.71ID:oevSdfdu知りたいなら教えて下さいだろ？
俺は馬鹿に教える理由がない
プロが馬鹿に教える理由がもしもあるのなら教えて
オマエみたいな馬鹿は他人の金の使い方にまで文句いいそうだな
0527無記無記名
2019/11/13(水) 23:50:33.82ID:+Wt5NHRx要約：小銭恵んで欲しい
0528無記無記名
2019/11/13(水) 23:50:53.62ID:+Wt5NHRx＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
|
|
ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT
0529ｍNT
2019/11/13(水) 23:54:27.52ID:oevSdfdu振り込みは10万円からお願いします
2～3万のような細かい金は邪魔くさいのでいらないです
0530無記無記名
2019/11/13(水) 23:56:19.31ID:dYo/ooA40531無記無記名
2019/11/14(木) 00:00:00.97ID:vbx7npWeツイッターて小銭貯めようとしてる乞食が大きく出て来て草
0532無記無記名
2019/11/14(木) 00:00:10.05ID:vbx7npWe＜ツイッターアカウント発覚＞
↓
631 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2019/11/06(水) 10:13:09.32 ID:cGG2YNBY
https://twitter.com/MinatoX2000
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
＜皆さんから揶揄される＞
・上記の>>631に向けてのレスです
↓
「こんなん有るのかよ～wwwww
ハブのプロモコード晒して乞食やってて草」
「ん？？
この猿はツイッターで紹介コード宣伝してインセンティブ得ようと乞食行為してる？？」
「金有るならこんなんしなくても良いのにwwwww
節約した金で風俗行くんだなwwwww」
「ツイッターで乞食やってるんじゃ貧困生活も納得だわwwwww」
＜ミナト堪らず言い訳＞
・使う人が居ても居なくても乞食してるのに変わりわないのが馬鹿だから分からないミナト
↓
649 風俗大臣などを経て現在はダイエット大臣のミナトさん[sage] 2019/11/06(水) 14:15:40.40 ID:ngiBFT7q
アイハーブは人のコードを使うだけで俺のコードを使う人はいないかな
だから使うとすぐにわかると思う
まあこいつはコードすら使えないチワワだろうな
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0533無記無記名
2019/11/14(木) 00:01:11.31ID:vbx7npWe・時は2016年…
ウ板でプロテインの話をしてるところにツイアカ晒してミナトちゃん登場w
（この前からツイアカ晒して乞食してた模様）
↓
81 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:30:30.79 ID:if9BgVtA0
君たちはプロテインにこだわりすぎだ！
82 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8722-6goY) ▼ 2016/09/06(火) 21:43:01.01 ID:xYFi1X490
食品だしこだわってもいんでね？
83 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:45:20.53 ID:if9BgVtA0
俺から見ると無駄にこだわってるように見えるけど
それで良い答えは見つかるのか？
84 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM87-4nkM) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:52:09.47 ID:K/vzaTCeM
乞食は黙っとけよ
86 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM87-4nkM) sage ▼ 2016/09/06(火) 21:58:45.45 ID:K/vzaTCeM
ツイ垢で小汚い小銭せこせこ稼ごうとしてるアフィカスの自称自営業の乞食
ウエイトもやってなさそう
88 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 22:08:45.89 ID:if9BgVtA0
小汚い小銭わろたｗ
お金ほしいならあげるよ？
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0534無記無記名
2019/11/14(木) 00:01:53.48ID:vbx7npWe90 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 22:39:25.47 ID:if9BgVtA0 [5回目]
お金困ってそうな人にはあげたくなるでしょ
93 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff1-FA7T) ▼ 2016/09/06(火) 23:16:44.80 ID:TfVo1vXA0
>>90 minatox2000さん
あんさんのリンクから数回こうてます
あげたくなった、あんさんワテのアフィでこうてください
VNH042 です お願いね
96 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 8f61-wh/5) sage ▼ 2016/09/06(火) 23:28:59.01 ID:if9BgVtA0
>>93
先客がいるから来月になるかもしれないけどメモしとくよ
97 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ff1-FA7T) ▼ 2016/09/06(火) 23:31:34.70 ID:TfVo1vXA0
>>96 あんがとうございますだ＼(^o^)／
390 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f61-RPp1) ▼ 2016/10/05(水) 21:30:39.18 ID:r9CmmqYX0
リクエスト通りコード使ったよ
391 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bff1-ETlQ) ▼ New! 2016/10/05(水) 21:40:15.87 ID:ddBtj6sG0
>>390
minatoX先生ありがとうございます
ストアクレジット初めて入りました
X92円入りました
ワテくしもササヤカではありますがマルチビタミンが切れたので数日内に額は小さいのですが買います
＼(^o^)／感謝感激＼(^o^)／
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0535ｍNT
2019/11/14(木) 00:21:55.45ID:aEQ+HdrFこれ相手のコード使ってくれとお願いされてミナトさんが使った
相手をディスってるのか？ｗ
0536ｍNT
2019/11/14(木) 00:23:27.51ID:aEQ+HdrFそこで見返りを求めちゃうとおかしなことになるからねｗ
「ナマポ・チンパン・シェパード」には出来ない事だろうな
0537無記無記名
2019/11/14(木) 00:58:16.51ID:1lFZYOI5＜流れ＞
１)ダ板でミナトのツイアカが晒される
↓
２)ツイアカにiherbのプロモコードが貼られてあり乞食してるのが発覚
↓
３)スレ民に乞食行為を揶揄される
↓
４)ミナトは自分のプロモコードを使う人は居ない旨投稿、乞食行為を否定
（そもそもツイアカにプロモコード貼ってる時点で乞食してるので意味不明な否定w）
↓
５)コテ名シェパードがツイアカを作って凸
↓
６)過去にミナトがウ板で皆さんに叩かれながらも必死に乞食してる証拠が見つかる
＜証拠＞
・上記１～４の証拠はこちら → >>532
・上記６の証拠はこちら → >>533,534
0538無記無記名
2019/11/14(木) 01:54:37.58ID:MSY5Dox90539無記無記名
2019/11/14(木) 20:41:29.41ID:qEX9/rCb多少ズレるけど仕方ない。２０回位できる様になってきた。さらに加重だな。
0540ｍNT
2019/11/14(木) 20:44:36.82ID:iMFQ/5Dt20キロぐらいならズレても余裕だが
高重量だとズレたらもうおしまい
0541無記無記名
2019/11/14(木) 20:46:26.97ID:O4Ec7wfM誰もそんな事聞いて無いよ
寧ろココに来るなよクソゴミ！
で何のプロなのかにゃん
0542無記無記名
2019/11/14(木) 21:51:56.40ID:qEX9/rCb２０キロって何で加重していますか？ 自分はペットボトルです。
0543ｍNT
2019/11/14(木) 21:59:46.21ID:iMFQ/5Dt水は体積の割に軽いからね
鉄なら7倍重い
0544無記無記名
2019/11/14(木) 23:15:02.08ID:0aDx06Ovありがとう
もう来なくていいよ
0545ｍNT
2019/11/14(木) 23:21:03.42ID:iMFQ/5Dt正確には7.85倍
7倍では不正確！というツッコミがストーカーのアスペからくると思ったが着ませんでした
21.9倍と2割の差よりだいぶ大きいぞ
0546無記無記名
2019/11/14(木) 23:28:18.85ID:0aDx06Ov>>544
0547ｍNT
2019/11/14(木) 23:44:24.91ID:iMFQ/5Dtもちろん馬鹿の言うことなんて聞かない
0548無記無記名
2019/11/15(金) 00:58:57.10ID:5Hp4pdCuここでは色んなかたの意見が聞けて大変勉強になります。
0549無記無記名
2019/11/15(金) 01:08:37.86ID:02XeGEucミナトちゃんはいつからおちんちん食べてるの？
↓
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/
0550ｍNT
2019/11/15(金) 01:12:35.44ID:ootjD2yVここの書き込みで勉強になったことないと思うわ
0551無記無記名
2019/11/15(金) 01:14:44.56ID:02XeGEucミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
0552無記無記名
2019/11/15(金) 07:49:54.17ID:f2wD2fTeなんでまだいるの？
0553ｍNT
2019/11/15(金) 10:39:00.36ID:I4uz3k1nhttps://i.imgur.com/ZFmcnr7.png
文字入れたら相当画質が落ちたわ
もったいない
0554無記無記名
2019/11/15(金) 10:42:03.63ID:rOWqF0EVしかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
∩＿_∩
/⌒ ⌒ヽ ♪
(●) (●)ヽ
ﾊｯ |(_●_) |
ﾊｯ ミ､|∪| 彡_＿
♪ / /ヽノ ＿＿／
＼_)＼ ヽ
(＞――、 ＼ ヽ
/ つヽ. /⌒＿)
:｜ ー:|: ｜ へ |
>..::ミU(● (ノ Ｕ
:f .|:イﾟ｡
:|| :|:｜:
:Ｖ :ヽ_):
:｜ : ←mNT
0555無記無記名
2019/11/15(金) 10:50:55.39ID:YzYQA2xDサイドトライセップスポーズ的にして三頭を強調し身体の厚みを隠す写し方にミナト乞食の姑息さが伺えるねw
反り腰を指摘されてるからか腰のカーブも隠し気味www
胸の厚みを出そうと背中を丸めてるので今までの写真より腹の上部が凹んでる感じになってる
大胸筋上部の発達が未熟でダウンタウンの松本系の付き方w
そして全くカットが出ていない腹筋w
本人曰く体脂肪率10%程度らしいが全体的にのっぺりしてカットが全く見えないのは恐らく実際には体脂肪がもっと高いか筋量が少ないから
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディがこれかよ～wwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
0556ｍNT
2019/11/15(金) 10:52:20.78ID:I4uz3k1nそんなどうでもいいことより
おまえの画像で対抗してごらん
勇気出して頑張ろうチワワ君
0557無記無記名
2019/11/15(金) 11:38:19.83ID:SrvpUuN40558ｍNT
2019/11/15(金) 11:49:04.44ID:I4uz3k1n0559無記無記名
2019/11/15(金) 15:23:13.16ID:o76R+Qcyしかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
∩＿_∩
/⌒ ⌒ヽ ♪
(●) (●)ヽ
ﾊｯ |(_●_) |
ﾊｯ ミ､|∪| 彡_＿
♪ / /ヽノ ＿＿／
＼_)＼ ヽ
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/ つヽ. /⌒＿)
:｜ ー:|: ｜ へ |
>..::ミU(● (ノ Ｕ
:f .|:イﾟ｡
:|| :|:｜:
:Ｖ :ヽ_):
:｜ : ←mNT
0560無記無記名
2019/11/15(金) 15:36:09.80ID:ymaipGm7晒した画像への意見も受け入れるという事
そんな覚悟も無いゴミクズが嫉妬嫉妬と泣き喚くwwww
0561無記無記名
2019/11/15(金) 20:59:38.61ID:JZXR12+Hもちろんネガティブ重視で二頭筋に負荷が掛かっている状況を断続的に維持しながら行う
名付けて貧乏学生トレーニング
0562ｍNT
2019/11/15(金) 21:03:52.49ID:I4uz3k1n違うよ
画像すら晒せないチワワ相手にマウンティングだよ
0563ｍNT
2019/11/15(金) 21:05:14.34ID:I4uz3k1nだから画像すら晒せないチワワを馬鹿にしてダメ押しをするのです
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
0564無記無記名
2019/11/15(金) 21:10:26.98ID:f2wD2fTe汚い体は見たくないけど
0565無記無記名
2019/11/15(金) 21:13:22.16ID:ymaipGm7ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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：i `.-‐" J´ （（
↑mNT
0566ｍNT
2019/11/15(金) 21:14:40.82ID:I4uz3k1nネット上にホモの画像が転がってるけど見たくないなら見なきゃ良いだけ
おまえには選択する自由がある
意味不明な行動を繰り返すチワワ君頑張れ
0567無記無記名
2019/11/15(金) 21:15:38.43ID:ymaipGm7キチガイにはこの状況が嫉妬に見えるらしいwwwww
0568ｍNT
2019/11/15(金) 21:15:44.74ID:I4uz3k1n人の事より俺の居るところまで登ってこいよ
0569無記無記名
2019/11/15(金) 21:16:24.83ID:ymaipGm7ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT
0570無記無記名
2019/11/15(金) 21:16:39.87ID:ymaipGm7キチガイにはこの状況が嫉妬に見えるらしいwwwww
0571無記無記名
2019/11/15(金) 21:17:43.71ID:ymaipGm7＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT
0572無記無記名
2019/11/15(金) 21:18:07.80ID:ymaipGm7こんな乞食を何故見習えと言うのか？
0573無記無記名
2019/11/15(金) 21:24:06.14ID:ymaipGm7キチガイは誰？
* *
＊ ＋ ウリです
n 彡⌒ミ n
＋ (ﾖ<*｀∀´ > E) ←mNT
Y Y ＊
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＼ どっ！！ ／ ＼ ワハハ！ ／
＼ ／ ＼ ∞
l|||||||||||||| ∩,,∩ ∩,,∩ ∩,,∩ ﾐ∩ハ∩彡
（, ）（,, ） ,,）（ ）（ ）
0574ｍNT
2019/11/15(金) 21:30:02.18ID:I4uz3k1n画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ
0575無記無記名
2019/11/15(金) 21:34:47.15ID:D0nCl9Gcキチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ'
0576無記無記名
2019/11/15(金) 21:35:54.77ID:D0nCl9Gc乞食に嫉妬するかよ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ'
0577無記無記名
2019/11/15(金) 21:36:51.23ID:D0nCl9Gcチワワはお前だろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ） ←mNT
レ'レ'
0578無記無記名
2019/11/16(土) 01:53:22.19ID:NhFK2dBWいい加減邪魔 スレ違いだろ
汚い画像晒したいなら画像スレ行けよ馬鹿が
0579無記無記名
2019/11/16(土) 02:08:35.67ID:V7Ktim8wでもそれを嫉妬マンは認めたくないんだろ
誰がどう見てもミナトと嫉妬しまくりんぐの嫉妬マン
良い体のミナトに嫉妬しまくりんぐの嫉妬マン
ハッキリ言って邪魔です
出ていけ嫉妬マン
0580無記無記名
2019/11/16(土) 02:21:12.23ID:7xX4ZD6Rお前も同レベルで邪魔だよキモ自撮り自演野郎
0581無記無記名
2019/11/16(土) 05:52:08.68ID:V+Caln3s0582無記無記名
2019/11/16(土) 09:09:38.61ID:Fdv/j+XLお前は乞食やキチガイに嫉妬したりするんだwww
0583ｍNT
2019/11/17(日) 00:08:40.56ID:yMhDpZS7昨日は夜中に発狂してたのね
0584無記無記名
2019/11/17(日) 01:30:23.97ID:JMXNZNRnしかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT
0585無記無記名
2019/11/30(土) 19:17:40.08ID:A8sqahY80586無記無記名
2019/11/30(土) 20:58:32.59ID:TL0qfjyr床で滑ったりしないのかね？
0587無記無記名
2019/11/30(土) 21:18:10.70ID:sKZMpB8Xこれを25回～30回まで増やしたい
0588無記無記名
2019/11/30(土) 21:30:20.85ID:Q1sTXixr全く効かないから１日で捨てたわ
これで大胸筋付けるとなると通常の腕立てと同じレンジでやるしかない
ニワカの素人騙しの器具
0589無記無記名
2019/11/30(土) 22:13:26.49ID:BgFhccHtお前は頭がレンジでチンだな
0590無記無記名
2019/11/30(土) 22:19:24.84ID:youq1Cetオタク特有の現実逃避しても意味ないだろ
現実逃避して筋肉つくなら妄想を胸にプッシュアップバー使ってれば良いんじゃね
無駄な思考すぎて哀れ通り越して病気だと思うけどなお前
0591無記無記名
2019/11/30(土) 22:35:26.48ID:BgFhccHt>>589をどう解釈したらそういうレスになるんだよｗ
Siri相手でも同じようなレスしそうだね
キミが戦ってる相手はネットの向こうの現実の人間ではなく
キミの中の妄想なんじゃないかな？
0592無記無記名
2019/11/30(土) 22:43:00.96ID:sKZMpB8Xよりストレッチされるからね
ふつうに腕立てを極めたひとが使うと効果が実感できると思う
0593無記無記名
2019/11/30(土) 22:54:49.10ID:youq1Cetオーバーストレッチって知ってるか？
もはや筋トレをやったことあるのかすら疑わしい
0594無記無記名
2019/11/30(土) 23:13:25.29ID:zYxrtVNNどっちもバカっぽいんだが
0595無記無記名
2019/11/30(土) 23:37:32.39ID:kdIWd29v悔しがらなくていいぞ
どう見てもバカはお前だよエアプくん
0596無記無記名
2019/11/30(土) 23:49:54.19ID:zYxrtVNNバカだから？
0597無記無記名
2019/11/30(土) 23:59:54.13ID:zYxrtVNNプッシュアップバーのメリットは普通の腕立てのように手首を返さなくていいことだと
思うぞ。バーベル、ダンベルと同じように自然な角度を維持できる。
0598無記無記名
2019/12/01(日) 00:00:05.71ID:Gfo4ZPpBエアプバレて泣いてるの？
0599無記無記名
2019/12/01(日) 00:04:34.94ID:rGNmylx4ボンクラくんは誰と勘違いしてるのかな？
みんなIDコロコロ変わってるわけじゃないんだよw
0600無記無記名
2019/12/01(日) 00:06:03.66ID:UNk+EDIt腕立てってのは背筋も引き締めるね
0601無記無記名
2019/12/01(日) 03:09:56.15ID:ZfqXh/JOコレまじ話。
ベンチプレス80kgだったのですがプッシュアップバーで、腕立て伏せばかりずっとやってたら100gが上がるようになった！
何故かは不明ですが事実です。
0602無記無記名
2019/12/01(日) 05:57:02.70ID:9LrMKtRY0603無記無記名
2019/12/01(日) 08:30:52.51ID:rRduI48h最初はみんな初心者じゃないのか？
0604無記無記名
2019/12/01(日) 15:30:19.86ID:RUWbu9XE0605無記無記名
2019/12/01(日) 19:34:42.90ID:zbwwRrP80606無記無記名
2019/12/01(日) 20:18:27.46ID:b1ylLmpp0607無記無記名
2019/12/02(月) 00:14:38.98ID:8REEgcMv肩も鍛えられるんだよ
0608無記無記名
2019/12/02(月) 01:16:51.37ID:RuyyGyLH何度もアピールしなくて大丈夫だよ
お前がフリーもやったことない初心者なのはよくわかったから
0609無記無記名
2019/12/02(月) 01:27:13.24ID:p59qz1c2このアスペはもうプッシュアップバーしか使ったことなくて大胸筋に効かせるという事も知らずにいつまでも肥大しないペラペラな胸でイキってると思うと泣けてくるな
0610無記無記名
2019/12/02(月) 02:05:58.09ID:RuyyGyLHなら、バーの使い方がヘタクソなだけかw
ちゃんと対象筋に負荷かけられるテクニックを身につけた方がいいと思うぞ
なんでも経験と勉強だからな
0611無記無記名
2019/12/02(月) 02:06:59.19ID:BVl9bq8jもう滑稽だから下がってろ
0612無記無記名
2019/12/02(月) 02:11:21.50ID:RuyyGyLH滑稽なのは道具を使いこなせないお前w
0613無記無記名
2019/12/02(月) 04:54:24.44ID:qHA0HZqw何で？
腕立て伏せを始める人には有効ではないかもしれないが、
数万回~数十万回の腕立て伏せをしてきた人には
物足りなさを解消するのにいいんだよ。
バーは。
0614無記無記名
2019/12/02(月) 04:55:44.70ID:qHA0HZqwしっかりとした腕立て伏せができている人なら
痛くないだろ。
手の平、指の筋肉も付いている人なら
痛くならないよ。
0615無記無記名
2019/12/02(月) 07:25:48.44ID:PtcOWEX6プッシュアップバーじゃ通常の腕立てより大胸筋に刺激は入らない
まず姿勢とグリップに無理がある
三角筋を無理にストレッチさせるだけで、
大胸筋がストレッチする動作を理解してないのが丸分かり
しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
膝立て伏せのようなポジショニングになる
何にも理解出来てない無知が必死になって盲信しているだけで何の効果もない
ウエイトなんか一度もやった事がないんだろう
通常の腕立てすら適切なフォームで出来てない事も分かる
アホは一生意味のないトレーニングをやってれば良い
0616無記無記名
2019/12/02(月) 09:44:32.43ID:qgEr2ToV0617無記無記名
2019/12/02(月) 09:51:49.08ID:viq8E6xk> しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
> 膝立て伏せのようなポジショニングになる
これは俺も常々疑問に思っていてまだ納得できる答えが出ていない
だが実際やってみろよ
プッシュアップバーの方が通常の腕立てより効いてるのがわかるから
俺の考察だがプッシュアップバーや腕立ても『半分くらいまで』持ち上げるところと
『半分くらいから』腕を伸ばしきるまでの動作を分けて考える必要があるのかもしれない
半分くらいからはどっちも同じように効くが
半分くらいまでの動作がプッシュアップバーの方がきつい
てこの原理で同じ量の水でも短い柄杓より長い柄杓の方が重く感じるような感覚の違いがある
大胸筋のように腕を広げる場合はプッシュアップバーの高さの分だけ
自分の腕が長くなったって考えればいいのかな
でもこれだと手の幅を狭くして上腕三頭筋に効かせる場合の説明がつかないが
ここまで考察するので俺の脳はオールアウトしてしまった
続きはまた超回復してから！30分以内にプロテイン飲まなきゃ
>>606は荒らしだろうがもし初心者の人でそんな危険を感じる人がいたとしたら
筋力不足なのとターゲットの筋肉を意識できていないのが原因だと思うよ
0618無記無記名
2019/12/02(月) 11:54:50.92ID:8XQcVEpG0619無記無記名
2019/12/02(月) 12:08:45.36ID:5u/OcUyO腕立てをするのには床で十分だ。
サプリメントや雑誌やプッシュアップバーは財布を軽くするための役には立つ。
重いベンチプレスをする人は、全員肘や手首の問題に悩まされている。
負荷を受けて腕を伸ばしつつしっかりと握るのは不自然な動作だ。
人が何かを押す時、平らな手で押す。手を握って推すことはない。
握りこんで押すことは、前腕と肘に余分な負荷をかける。
体操で必要だという場合は除き、プッシュアップの強度を上げる目的で
買うのはやめておきなさい。
ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg
0620無記無記名
2019/12/02(月) 13:25:08.02ID:gexydOw1勝手に発達はしない
0621無記無記名
2019/12/02(月) 16:45:02.31ID:jqRqQ7Vm自己紹介か？筋肉に負荷が乗る範囲を無視して可動域を広く取る事が効果的とか勘違いして受け取ってるドシロウト丸出しだな
0622無記無記名
2019/12/02(月) 23:35:33.62ID:LlCaPWuf0623無記無記名
2019/12/07(土) 19:12:29.88ID:OOHjuLdV>>609
＞むしろフリーや自重やってる奴こそこのダメ器具の意味の無さを知れるんだけど
煽られたからフリーという言葉を盛り込んで、ざっと読むと両方やってるように勘違い
させられそうだけど明らかに腕立て専門だよなお前w
ちなみにフリーもやってる奴なら腕立て自体は否定しても（高負荷がかけられない点で）、
プッシュアップバーは否定しないだろうな。メリットが分かるから。
>>615
＞三角筋を無理にストレッチさせるだけで、 大胸筋がストレッチする動作を理解してないのが丸分かり
なら、BPも三角筋を無理にストレッチさせるだけってことになるな。
さすがフリー未経験者w
＞しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
なら足を高くすればいいだけ。お前のバーには高くしちゃダメって書いてあったのか？
それにBPにはデクラインやインクラインというものもあるんだが聞いたことくらいあるかな？w
無知経験不足でド初心者のIDコロコロくんは本当にしょうもない。
0624無記無記名
2019/12/07(土) 19:15:01.88ID:OOHjuLdV＞重いベンチプレスをする人は、全員肘や手首の問題に悩まされている。
腕立てと比較にならない高負荷をかけられるBPで問題が出てくるのは当たり前。
仮に腕立てでも同等の負荷をかけられるとするなら同じ問題が出てくるだろう。
＞人が何かを押す時、平らな手で押す。手を握って推すことはない。
グリップなんて付いてないだろうから手の平で押すしかない。当たり前。
そして通常の腕立てもそうするしかないということ。
＞握りこんで押すことは、前腕と肘に余分な負荷をかける。
脱力したときにお前の手首は反ってるのか？
手首を反らせてる状態ってのはストレスがかかってるということなんだぞ。
BPより手首を反らせる通常の腕立ての方がより不自然ということを学ぼうな。
つまりプッシュアップバーは余計な負荷を軽減させるということですよ。
0625無記無記名
2019/12/10(火) 06:08:30.68ID:TZEP83MWプッシュアップバーのおかげでチンパンジーに殺し合いで勝てるようになった！
てかチンパンジーかーいw
チンパンジーなんてうちほ近所の子供でも勝てるわw
と言う当たり前な話はおいといて、ホントにプッシュアップバーやってたら上半身と上腕三頭筋が強化された。
補助としてベンチプレス、チェストプレス、ミリタリープレス、ラットプルダウン、デッドリフトはやってた。
0626無記無記名
2019/12/10(火) 07:48:27.57ID:Ttvct6Nzその子供の握力が300kgあるなら対等に戦えるかもな
ちなみに
http://gakugo.net/unarigoe/2009/11/post-3064.html
0627無記無記名
2019/12/10(火) 17:17:03.24ID:LQ3/XJOHあまりにもズレてて更に馬鹿すぎてウエイトどころか自重さえ最近始めた無知識のニワカにしか見えない
いやマジで馬鹿すぎる
身体の構造を全く理解できてない
この時点でどんな種目も効かせられないし未経験と同レベル
0628無記無記名
2019/12/10(火) 19:01:08.53ID:RwkmZsQG自重だけなのに、おっ、ジム通ってる？とやたら聞かれるようになった
0629無記無記名
2019/12/10(火) 21:35:24.19ID:Ttvct6Nz悔しくて強がってるキミは哀れで見てられないw
0630無記無記名
2019/12/11(水) 05:28:27.22ID:Ort7i/OxIDコロコロ初心者くん悔しくて再登場w
でもバカバカ言うだけワロタ
相変わらずしょうもない。
0631無記無記名
2019/12/11(水) 07:55:11.57ID:speKHYRh0632無記無記名
2019/12/12(木) 18:56:27.46ID:nUjtejc+ウエイトなんか一度もやった事がないんだろう言ってるお前が
やった事ないのがバレてますよ 誤摩化せてるつもりのようだけど
>>615 >>627
そう主張する独自のバカ理論でも展開してみろ笑ってやるから
0633無記無記名
2019/12/14(土) 23:11:35.24ID:BclHhZFL0634無記無記名
2019/12/15(日) 00:09:54.60ID:3cVhn00a軍手なしで拳立てが効果ある
0635無記無記名
2019/12/15(日) 00:19:48.17ID:ShazwutA0636無記無記名
2019/12/15(日) 00:51:21.48ID:it4spJbUやってみれば？
ケンタテと同じように三角に入るよ
胸鍛えたいならノーマルプッシュアップね
0637無記無記名
2019/12/15(日) 04:04:36.54ID:a+B4y8o2おまえはもういいよ
無能なんだから
0638無記無記名
2019/12/16(月) 06:14:42.93ID:UKyLkVsuまたIDコロコロやんか
今回はおとなしめに出てきてどうした？第三者装ったの？
せっかくだから初心者なりの根拠でも解説すればいいのに
0639無記無記名
2019/12/16(月) 08:58:14.18ID:C6oqCCyo0640無記無記名
2019/12/16(月) 09:23:51.06ID:sLo0ZTA6拳立てでは物足りなくなったのならプッシュアップバーがお前を満足させてくれるであろう
だが当然拳は鍛えられなくなるゾ
0641無記無記名
2019/12/19(木) 23:05:55.15ID:x6ZII6j8やってみりゃわかんだろ
拳を縦にしてると三角が関与しやすくなる
というより大胸筋を意識しづらくなる
0642無記無記名
2019/12/19(木) 23:13:51.58ID:cYSu+BlHプッシュアップバーなんか使ってるクソ雑魚が未だに自演して泣きながら悔しがっててクソワロタwww
ウエイト未経験の初心者のヒョロガリがプッシュアップバー親に買ってもらって有難がってるところ馬鹿にされて泣き喚いてるとか馬鹿じゃねーのヘタレ
一生プッシュアップバー（笑）で薄っぺらの発達してない大胸筋で「プッシュアップバーいいよ」とかギャグにもならねーだろ雑魚
0643無記無記名
2019/12/19(木) 23:52:49.60ID:J7utboXQというか大胸筋か三頭だけを意識してそれ以外は力入れないようにしないとならないのでは？
0644無記無記名
2019/12/20(金) 00:10:50.59ID:Ypamq5qO日本語不自由なの？
0645無記無記名
2019/12/20(金) 07:38:17.91ID:FwggBoeWIDコロコロくんさ、ウエイト未経験を当てられて悔しいのは分かるけどオウム返しで
俺になすり付けるのは勘弁してね。俺はここにも来るけど基本ウエイトだけだからな。
あとお前が自演してるからって俺まで一緒にしないように。
で、いつになったら「胸に効かない根拠」を説明すんの？
経験も知識もない初心者なりでいいから説明してごらん。
0646無記無記名
2019/12/20(金) 08:28:45.21ID:3+C76NC4もう言ってることズタボロやんお前
さすがに頭悪すぎて草
0647無記無記名
2019/12/20(金) 08:47:35.89ID:w0DvVhHC0648無記無記名
2019/12/20(金) 09:03:40.68ID:1wPM3S1nこいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて
0649無記無記名
2019/12/20(金) 09:27:00.50ID:FwggBoeW俺が何かを解説してるわけでもないのに、なにが「ズタボロ」で
なにが「さすがに」なのかw 悔しすぎて意味不明すぎなんだよお前。
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。
>>648
はいはいさすがIDコロコロw
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。
>>647
椎間板ヘルニアで十数年ブランクあったから全然熟練者ではないよ。
トレは数年前に自重から再開して今はほぼウエイトに戻ってるけど、
BPは80~100kgでセット組むことが多いかな。
0650無記無記名
2019/12/20(金) 09:33:41.00ID:1wPM3S1nとりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ
0651無記無記名
2019/12/20(金) 09:37:43.88ID:1wPM3S1nウエイトやってるならすぐ分かるから
0652無記無記名
2019/12/20(金) 09:47:22.00ID:pAhTipjA自己申告ではあるけども、その通りなら語る資格はあるね。
646はどうなの？
0653無記無記名
2019/12/20(金) 09:52:29.93ID:1wPM3S1n0654無記無記名
2019/12/20(金) 09:55:29.84ID:FwggBoeW俺は構わんけどコロコロにも出すように言ってちょうだい。
0655無記無記名
2019/12/20(金) 11:18:02.42ID:AWQ+sX1qはよだせ
0656無記無記名
2019/12/20(金) 16:29:41.55ID:bpvnFNzG0657無記無記名
2019/12/20(金) 17:05:12.51ID:4CxUWs6P何言っても嘘だな
0658無記無記名
2019/12/20(金) 17:14:03.82ID:6C7zSnpl0659無記無記名
2019/12/20(金) 17:41:30.96ID:vxzudVXJ0660無記無記名
2019/12/20(金) 17:44:40.93ID:rwgKl/QC無職が固まってんのか複垢かw普通に考えて仕事中やろ
っていうかコロコロって奴にも出すように言えよ654に書いてるじゃん
>>650 まずお前がはやく呼びかけろ
0661無記無記名
2019/12/20(金) 19:26:20.10ID:3vdUUOI4自演ぽいね特に658
これだけ必死な奴が見てないはずもなしずっと黙ってるはずもなし
>>658
バーは意味ないとアホみたいに発狂してるのはお前だろう
指摘されてるように根拠も示せないようだけども
それにしても発狂しすぎ >>642
0662無記無記名
2019/12/20(金) 19:26:58.30ID:3vdUUOI4きみはウェイトやってるか？
>>623 >>624もFwggBoeWのようだけど見たか？
これで「こいつの方が」とかどんな知識をもとにしてる？
0663無記無記名
2019/12/20(金) 20:12:07.93ID:4CxUWs6P0664無記無記名
2019/12/20(金) 20:43:44.73ID:FwggBoeW>>650
>>654読んでるよね。なんで反応なくなっちゃったかな。
まさか654なレスが返って来ると思ってなかったとか？
そうなるといろいろ都合が悪くなったとか？
とりあえず同じIDでレスしてみてくれないか？
0665無記無記名
2019/12/20(金) 20:57:54.67ID:E+f9oDe00666無記無記名
2019/12/20(金) 21:03:59.12ID:FwggBoeW>>654を100回読んでこいよ。お前が呼びかけてもいいんだぞw
0667無記無記名
2019/12/20(金) 21:19:28.71ID:E+f9oDe00668無記無記名
2019/12/20(金) 22:52:43.52ID:FwggBoeWまるでコロコロくんみたいやなぁwww な！w
0669無記無記名
2019/12/21(土) 10:12:55.17ID:y89XVDp594キロあるけど
荷重60キロもかかってないと思う
チェストプレスの60キロの方が明らかにきつい
0670無記無記名
2019/12/21(土) 13:18:30.41ID:Zj/5TFAn荷重云々は分からんけど、デブだな
0671無記無記名
2019/12/21(土) 17:21:06.76ID:z4ZKG+fW0672無記無記名
2019/12/21(土) 17:43:58.58ID:pquO5Kk4別のスレでも同じようなのがいたんだが
0673無記無記名
2019/12/21(土) 17:59:56.21ID:Zj/5TFAn多分お前の妄想なんだろう
0674無記無記名
2019/12/21(土) 19:11:14.83ID:XO86JkIz94キロあんなら60キロ以上かかってるだろ
0675無記無記名
2019/12/21(土) 20:55:54.26ID:uNVXipdy終日何人役もこなして頑張った昨日のコロコロくん劇場をきみはディスっているのかね？
コロコロには決して画像の要求をしない不自然さを指摘するべきではないぞ！
コロった後は二度と同じ役名でレスできないってのも仕方ないことなんだぞ！
0676無記無記名
2019/12/22(日) 23:44:08.38ID:RYxMw/C2普通は特別なことしなければ勝手に変わらないんじゃないかな
ここのコロコロは自分で変えてるけど
>>675
コロコロくん劇場w
コロコロ本人役はいつもの調子だけどあとの役が完成度低すぎよな
とくに画像要求役1wPM3S1nの仕上がりはヒドい
>>653 第三者風のコメを入れつつコロコロ（自分）には要求なし
（相手が逃げたら叩けばいいだけ。コロは画像出す必要ないままデカイ顔できるよね）
>>654のリクエストに応えることなくさっさと叩き役に転身
（俺は構わんよと言われて予想外の大ピンチwwもちろんコロを絡ませるわけには
いかないから1wPM3S1nは役目終了。>>664に応えることも不可能になりました）
新たに第三者役を演じるもキャラ共通して654無視＆自らコロコロに要求することも
なく相手を叩くという筋の通らないポンコツ演出っぷりでバレ
劇団コロコロひとりだめじゃんw
0677無記無記名
2019/12/24(火) 08:28:50.19ID:Nye/3aGJ一人芝居も酷いけど最大のミスは画像出せと挑発してしまったこと
>>654と返されてるのに逃げたコロコロの負け確定
まさに墓穴を掘ったわけ
0678無記無記名
2019/12/24(火) 18:22:31.60ID:cjyK1M+Qこいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて
二頭筋でいいから自分のID書いた紙と一緒に画像出してみて
とりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ
あ、二頭じゃなくても胸でも肩でもいいよ
ウエイトやってるならすぐ分かるから
0679無記無記名
2019/12/24(火) 23:35:54.37ID:Nye/3aGJ0680無記無記名
2020/01/12(日) 10:52:05.76ID:Fm0d8s41もう書き込めないねw
ショボイのになんで調子乗っちゃったの？
0681無記無記名
2020/01/13(月) 18:53:58.79ID:rWzUK3DV0682無記無記名
2020/01/14(火) 02:24:15.04ID:+7tFUMnX0683無記無記名
2020/01/14(火) 06:12:05.95ID:qOMEy3Kw0684無記無記名
2020/01/14(火) 21:42:00.46ID:Tw1UF9GUプッシュアップバーは買った
https://i.imgur.com/rWuyq19.jpg
0685無記無記名
2020/01/15(水) 14:09:14.66ID:n3ijr9Re0686無記無記名
2020/01/15(水) 14:10:30.52ID:lsNdj0iA0687無記無記名
2020/01/16(木) 21:34:47.62ID:DrkVamDB0688無記無記名
2020/01/30(木) 13:11:31.26ID:/IqKLCCB様になりたいな。
0689無記無記名
2020/01/30(木) 13:23:50.37ID:ydDYQtvB0690無記無記名
2020/01/30(木) 13:32:12.09ID:/IqKLCCB0691無記無記名
2020/01/30(木) 18:03:06.36ID:syCEzjkrがんばってるのに
0692無記無記名
2020/01/30(木) 19:50:28.26ID:TJA6t7XG0693無記無記名
2020/01/31(金) 05:51:09.02ID:c7L1v+Tcプッシュアップは低負荷高回数の種目なので頻度が大事かと
バンプを心の支えにして
0694無記無記名
2020/01/31(金) 17:54:32.75ID:WH+MDQwO負荷がきちんと対象筋に乗ってれば意外に回数こなせないものだよ
腕立ても同様で高回数できる場合は負荷を乗せれていないと考えた方がいい
単に数をこなすだけのフォームになってるということ
0695無記無記名
2020/01/31(金) 17:56:59.24ID:mHwwoWVo0696無記無記名
2020/01/31(金) 18:05:43.69ID:Zu57TbxZ自分の目的に応じて使い分けられることが大事なんでしょう
0697無記無記名
2020/02/05(水) 07:13:24.19ID:o0d/UMGtプッシュアップバー使って片手は怖すぎる
0698無記無記名
2020/02/05(水) 17:23:09.84ID:F3/z4K4+プッシュアップバーで、ってことならやめた方が良い
0699無記無記名
2020/02/06(木) 04:39:15.18ID:LPE192vZ0700無記無記名
2020/02/06(木) 04:39:30.16ID:LPE192vZ(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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http://twitter.com/ibuki_air
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0701無記無記名
2020/02/11(火) 08:08:32.85ID:HWLTetM0アトラスプッシュアップならおｋ？
https://www.getstrong.fit/Atlas-Push-Up-Exercise-Guide/Exercises
0702無記無記名
2020/02/11(火) 12:27:57.24ID:6PzbAqx3初心者か？ >>624 が正解やぞ
0703無記無記名
2020/02/11(火) 13:56:28.33ID:ltHldwfi平面か線かってだけの違いで握ってはいなくて乗っけてるだけだし
みんなは力入れて握ってるの？そうすれば手首も反らなくなるの？
手首反らしたくなければ拳立て伏せがいいんじゃないか
0704無記無記名
2020/02/11(火) 14:12:56.57ID:6PzbAqx3拳立てのように反らずにまっすぐってことじゃない
程度の問題だよBPくらいやったことないのか？
0705無記無記名
2020/02/12(水) 09:04:14.63ID:VyuFjuu10706無記無記名
2020/02/12(水) 19:52:00.51ID:oEYhGZbX三頭筋にすげーくるよ
0707無記無記名
2020/02/14(金) 05:37:12.21ID:9z5xY5Zw0708無記無記名
2020/02/14(金) 07:16:31.54ID:AL3eYrG7大して変わらない
0709無記無記名
2020/02/14(金) 10:00:43.97ID:kXwjLugV腕立て=ベンチプレス
プッシュアップバー=ダンベルベンチプレス
可動域はこんな感じかな
0710無記無記名
2020/02/14(金) 15:43:26.09ID:h4SChWlp大変わかりやすい
0711無記無記名
2020/02/15(土) 09:40:22.16ID:53kW3aLH0712無記無記名
2020/02/15(土) 11:15:34.23ID:Y8Na4V4nスローにした?ノンロックでやったり
脚を椅子に置いたり負荷あげるときついな
0713無記無記名
2020/02/15(土) 16:58:42.75ID:icTUI6Vx0714無記無記名
2020/02/20(木) 23:48:45.32ID:s6CStsjLなんでやねん！
0715無記無記名
2020/02/21(金) 07:44:44.62ID:G6ACgCIZ0716無記無記名
2020/02/21(金) 11:46:05.11ID:xrihbj3r0717無記無記名
2020/02/21(金) 19:37:59.25ID:gT1cv6qvただの腕立てでそれはさすがに力なさすぎだろ
0718無記無記名
2020/02/21(金) 20:01:36.48ID:pWR58qLqプッシュアップバーを使った特殊な腕立てと
荷重ディップスで凄い大胸筋作ってる人いたけど
どのチャンネルか忘れた
0719無記無記名
2020/02/21(金) 22:08:47.09ID:+No1MTRF詳しく
0720無記無記名
2020/02/22(土) 21:22:57.81ID:khv0L/wUメトロンブログだな
腕立てだけで胸筋鍛えたってふいてるわ
0721無記無記名
2020/02/23(日) 08:46:30.05ID:Mavu74Ziウエイトやってコレより腕立てだけでコレとした方がはるかに広範囲の人に観てもらえる
0722無記無記名
2020/02/24(月) 10:43:20.74ID:DP6x0xS5力はいってるから
全身運動だな
0723無記無記名
2020/02/24(月) 21:37:57.29ID:jqCW3uBx0724無記無記名
2020/02/25(火) 01:02:22.48ID:+BztUtw6ジムはゴールドジム以外はちゃんとしたやり方教えてくれないもんな・・・
俺もプッシュアップバーの方が効果感じたわ気軽に毎日できるし
1種目に絞って練度あげられたのが良かったんだと思う
0725無記無記名
2020/02/25(火) 08:37:31.85ID:wWBPhjigジムによるんだろうけど、自分の行ってるところは
変なフォームだとスタッフが声かけするし
不安だったりわからないときは聞けば教えてくれるぞ
社員スタッフより体育大学のバイトのほうが詳しかったりするがw
0726無記無記名
2020/02/25(火) 10:13:50.34ID:gGcP3jg4彼女のが重量扱えてるくらいだし
0727無記無記名
2020/02/25(火) 15:55:25.42ID:iu7WjQjq0728無記無記名
2020/02/25(火) 17:51:33.88ID:BCMv506dそもそもこれって手首を痛めない為の物なん？
0729無記無記名
2020/02/25(火) 17:52:48.76ID:BCMv506d本当の事を教えて下さい
0730無記無記名
2020/02/25(火) 17:55:13.11ID:BCMv506d無酸素運動では痩せないって
皆んなが言うてますけど？
それは嘘ですよね？
0731無記無記名
2020/02/26(水) 14:04:38.01ID:ejqkQowc0732無記無記名
2020/02/26(水) 14:20:28.62ID:xW/5lO4L腕立て伏せは手首を90度に曲げて行う為、手首に負担がかかりダメージ損傷することがある
一方、プッシュアップバーを正しいフォームで使えば手首を曲げずに腕立て伏せが出来るので負担はほぼなくなる
プッシュアップバーは通常の腕立て伏せに比べて負荷を高くでき、手首への負担も軽減されると考えて良い
0733無記無記名
2020/02/26(水) 14:26:41.70ID:gys89AcDプッシュアップバー持ってる？手首の構造上何かを掴んで全く曲げずに物(体)を持ち上げるのは不可能とまでは言わんけど物凄く無理があるよ
0734無記無記名
2020/02/26(水) 15:29:13.52ID:xW/5lO4Lフォームおかしいんじゃないの
0735無記無記名
2020/02/26(水) 15:45:05.75ID:xW/5lO4L多少は曲がってると思うが腕立ての90度とは比べ物にならんよ
https://youtu.be/WtqpXyHaI_s?t=166
0736無記無記名
2020/02/26(水) 16:23:34.37ID:fJeO0lBP言い分が特殊すぎ。キミは>>703かな？
そしてこいつも凄いアホだけどこれもキミなのか？ >>619
0737無記無記名
2020/02/26(水) 16:30:14.11ID:Lz7oV9RGかなり曲がってるように見えるけど？真っ直ぐっていうのは所謂拳立てみたいなのでまあいいや要はプッシュアップバーを使えば手首に負担が掛からないっていうのは違うって言いたかっただけだから
0738無記無記名
2020/02/26(水) 16:32:05.31ID:Lz7oV9RG全く別人w少なくともプッシュアップバー愛用者だよ
0739無記無記名
2020/02/26(水) 16:50:19.16ID:S2stwuEe0740無記無記名
2020/02/26(水) 17:43:27.13ID:fJeO0lBPならこんな狭いコミュニティなのに変わった奴が結構いるわけか
まぁBPさえ経験したことない奴も多いだろうからしょうがないのかな
とはいえ、取手が棒状のドアとか結構あるのにこういう奴らは手首を反らして押してるのかね
0741無記無記名
2020/02/26(水) 19:42:25.97ID:LwQzkOJg私は少しハの字にしてます
0742無記無記名
2020/02/26(水) 20:23:57.26ID:s04q8On10743無記無記名
2020/02/26(水) 21:04:40.86ID:z25LC7a9省スペース
0744無記無記名
2020/02/26(水) 21:57:33.84ID:xW/5lO4Lスペース、手軽さ、コスパ、安全性
0745無記無記名
2020/02/27(木) 05:40:14.51ID:M/U+KmGnお金がかからない
フォームの追求が面白い
0746無記無記名
2020/02/27(木) 05:53:38.96ID:y+Wk2Crb欠点：対象筋以外にも広範囲に負荷がかかる
0747無記無記名
2020/02/27(木) 07:26:36.40ID:8C0CPlCf俺はストラドルプランシェまでしかできないけど
プランシェ系で鍛えるならプッシュアップバーあったほうが格段にやりやすいから使ってる。
0748無記無記名
2020/02/27(木) 22:14:09.04ID:wJqk+teZベンチだと一人でガチマジで上がらんとこまで追い込むと危険やろケガとか
今は２５ｋｇ背負って限界までがんばってる
0749無記無記名
2020/02/28(金) 00:10:51.64ID:S+54Xrx9腕立て伏せは腕の筋トレ
それ以外は効果なしですよ
0750!ninja
2020/02/28(金) 10:43:33.28ID:868uDd/60751無記無記名
2020/02/28(金) 18:38:21.63ID:9WprF8zU0752無記無記名
2020/02/28(金) 18:58:47.71ID:JWVqgRlk0753無記無記名
2020/02/28(金) 20:15:56.80ID:TbV7SoqJじぶんもまさに同じブランクでやったことあ「ますが、3週間近くは筋肉痛が取れなかったです
0754無記無記名
2020/02/28(金) 21:20:15.72ID:rgSe53G8回数が伸び悩んでるときに背筋のトレやると効果覿面です
0755無記無記名
2020/03/03(火) 19:42:06.44ID:rq7okDCd腕のチカラがエクササイズの遂行を助けてくれます。
0756無記無記名
2020/03/04(水) 00:20:26.30ID:KwU8KBZC誰か使ってる人いたら感想教えて
0757無記無記名
2020/03/05(木) 17:45:17.24ID:19RL5q3j俺の周りでも50代くらいの人が数人スナップボール買ってて初めて知ったんだけど
昔流行ったとかなの？
0758無記無記名
2020/03/05(木) 20:18:02.37ID:SWA20gDx0759無記無記名
2020/03/11(水) 18:22:10.82ID:8arTw6N1キツいって言うのは負荷がかかってキツいんじゃなくて高速回転させるに腕を早く動かし続けなくちゃいけないからキツいだけ
0760無記無記名
2020/03/12(木) 22:09:13.17ID:jdAj2Mop3か月前順手3回限界だったのが、最近12回になった
上半身は腕立てと懸垂でそこそこ良いとみたぞ！
0761無記無記名
2020/03/12(木) 22:45:29.75ID:IaISPPg50762無記無記名
2020/03/12(木) 23:06:22.60ID:Og1P3Feoそれ効いてるんじゃないの？
0763無記無記名
2020/03/12(木) 23:31:24.69ID:jdAj2Mopだいぶ前まで右手左手10kgのダンベルで鍛えてたから地力があったのかもだけど
腕立てで、腕（外）・胸・肩
懸垂で腕（内）・背中
そこそこ充実感があるよ！
たった一万円出すだけで家で懸垂できるようなってこの満足感、オススメです
しんどいけど！！
0764無記無記名
2020/03/13(金) 00:34:52.47ID:DcR2VJqO腕立てでいい体を作ろうと思って始めました。
最初の頃は胸だけでなく、背中の下の部分まで筋肉痛になり、治るのに4日、5日くらいかかっていました。
ですが最近は最初の頃と同じメニューなのにも関わらず、筋肉痛になりません。
これはメニューを変えたほうがいいんですかね？
0765無記無記名
2020/03/22(日) 07:32:54.12ID:HDGlAsMO自宅トレでダンベルベンチプレスやってたけど事故怖いからこれに変えてみるかな
0766無記無記名
2020/03/22(日) 09:27:49.02ID:Vyw6uap9大丈夫なら俺もやろうかな
0767無記無記名
2020/03/22(日) 09:51:57.19ID:HDGlAsMOスペックは170cm60kg
0768無記無記名
2020/03/22(日) 11:22:37.06ID:zRR8SZs70769無記無記名
2020/03/22(日) 12:06:07.57ID:Q2XbTY3e最初と同じメニューだからじゃないでしょうか
プッシュアップバーは毎セット限界までやる必要があります
12回出来るのに10回でやめては意味がありません
限界まで3セットやりましょう
0770無記無記名
2020/03/22(日) 15:46:24.26ID:TUBbd87H余裕？
0771無記無記名
2020/03/22(日) 16:06:29.61ID:kqK0E7h2自重でも体重９０キロ越してればこんなにバルクもパワーもつくよ
ttps://ameblo.jp/nanwa/entry-12389315667.html
ttps://ameblo.jp/nanwa/entry-12582985251.html
当然負荷は増やさないとダメだけど。加重しやすいデイップスや
逆立ち腕立は必衰だよ
0772無記無記名
2020/03/22(日) 16:09:27.97ID:kqK0E7h2最低限、パイプイスの↑に脚置いてやるデクラインプッシュアップで
体重７５キロの人が３０回位正確なフォームででき、デイップスもしていれば
自重のみでもベンチ１００は行けるよ
でも加重はしたい所。
体重７０キロ位だと１０～３０キロは加重しまくってないと厳しい
0773無記無記名
2020/03/22(日) 16:52:53.44ID:n0aF/GE8必衰とか怖いわ
0774無記無記名
2020/03/22(日) 20:13:19.05ID:e5bv8U8T0775無記無記名
2020/03/22(日) 23:18:41.21ID:UDLNnWhKお前自身が自重のみで作った体を晒してから言えよバカが
0776無記無記名
2020/03/23(月) 12:54:11.76ID:jRzlJXzMそうなんですね。
3セット目をするころには、1セット目よりも回数が少なくなるんですが、そのセットに応じた限界数をすればいいんですか？
また、今続けて1ヶ月ちょいたったころなんですが、何ヶ月くらいすれば体に変化でてくるでしょうか？
0777無記無記名
2020/03/23(月) 13:11:24.66ID:P5xgm+Ix限界まで3セットやりましょう
0778無記無記名
2020/03/23(月) 14:42:05.65ID:rzBVZ3mR普通は1セットごとに回数が少なくなりますがインターバルを長くとると同じ回数できたり増えたりします
よく5ちゃんやブログで回数×3セットって書いてあるのは1セット目の回数で2セット目以降は少なくなっていいです
1か月くらいで見た目の変化は感じられると思いますがあんまり期待しすぎない方がいいかと
Youtubeで毎日筋トレやって体の変化を記録している動画がたくさんありますので是非見てみてください
それよりもやると決めたことをちゃんと継続することが結果にも自信にもつながります
エクセルに記録をつけるだけでもモチベーションになります
まずは夏に向けて1～3日ごとに限界まで3セットインターバル1分で3か月間集中して取り組んでみてはいかがでしょう
0779無記無記名
2020/03/23(月) 17:27:17.67ID:ZW1Nq/G9とても参考になりました！
ありがとうございます！！
0780無記無記名
2020/03/24(火) 04:15:07.42ID:iyLI0eWV0781無記無記名
2020/03/25(水) 04:31:02.66ID:xyqT4yPh事故怖いとかアホか
一生自重やってろ
0782無記無記名
2020/03/25(水) 08:50:33.48ID:BxFb9WKFダンベルって危険だからね
キミもやってみればわかるよ
0783無記無記名
2020/03/25(水) 11:10:04.82ID:xyqT4yPhウエイトなんて誰でもやってるんだが危険危険てオカマかな
一生自重やってろ
0784無記無記名
2020/03/25(水) 12:19:54.72ID:M6izMMTi自宅だと気軽にやれてしまう分雑にやってしまって怪我したわorz
0785無記無記名
2020/03/28(土) 17:40:19.69ID:pGmE3XvMウエイトの真似事やってみたけど危険＆怖いで結局腕立てのクソガリですか
0786無記無記名
2020/03/28(土) 22:21:48.28ID:EA8HM6kBどこまでいけるか楽しみ
0787無記無記名
2020/03/28(土) 23:10:06.26ID:6/EilHwD加重ってどうやって？
背中に背負って？
0788無記無記名
2020/03/28(土) 23:14:41.82ID:EA8HM6kBプレートをリュックに入れて背負ってるよ
ホムセンの10kgの砂でやってる人もいるみたいだけどダンベル・バーベル用のプレートがあるからそれでやってる
https://i.ytimg.com/vi/-2ixRVLfgwU/maxresdefault.jpg
0789無記無記名
2020/03/29(日) 02:17:05.63ID:TURo7a/4懸垂いいよね
俺も同じ感じの状態で今ワイドグリップで挑戦中
これ出来るようなったら背中でかくなるわ
0790無記無記名
2020/03/29(日) 13:03:12.89ID:TURo7a/4https://youtu.be/t7L6KLkJPTw?t=159
0791無記無記名
2020/03/29(日) 14:37:57.85ID:vRrnh583滑り止めの100均マットを添えて
0792無記無記名
2020/03/29(日) 15:21:01.74ID:t+QFFMP00793無記無記名
2020/03/31(火) 21:02:37.89ID:2MyfqJ6iな？ｗ
ちな、今俺13回
15回になったら俺は重りを背負おうと思ってる
腕立てのほうは今25kg背負って足上げてプッシュアップバーでやってる（8回で限界汗
今まで着てたシャツが気持ち窮屈になってきてるｗ
0794無記無記名
2020/03/31(火) 21:03:08.15ID:2MyfqJ6i0795無記無記名
2020/04/01(水) 10:47:02.27ID:I2MoLRCVリュックに重りなら前に付けたほうが良いよ！今12.5kg加重で10ギリ
0796無記無記名
2020/04/01(水) 23:42:14.99ID:u39r67Uhだっこ状態？
0797無記無記名
2020/04/02(木) 03:23:28.99ID:HyFMLP8Sそう
0798無記無記名
2020/04/02(木) 12:04:59.13ID:bExbyG4Xベンチプレスのフォーム悪くて肩痛めたからしばらく腕立てやるわ
0799無記無記名
2020/04/02(木) 15:32:13.11ID:NAhCS0vB>>797
深くできないからNG
加重は背中一択
0800無記無記名
2020/04/02(木) 21:34:12.90ID:ChjHFNq0プッシュアップバーと足を台に乗せて高さ稼げばいいのでは？
そうこう言ってるとディップススタンド買えってことになりそうだけどw
0801無記無記名
2020/04/02(木) 21:53:23.60ID:NAhCS0vB床すれすれまで胸おろしてやってるからな
リュックがだれて床につくからNG
ディップスはチンニングスタンドについてる
0802無記無記名
2020/04/03(金) 03:33:01.85ID:5Z/OB7gP腕立てで胸にリュックするわけないじゃん
懸垂の話しな
0803無記無記名
2020/04/03(金) 09:53:12.30ID:uBU+xj3C0804無記無記名
2020/04/03(金) 10:04:26.76ID:PTzg70sP動ける体って？
マシーンみたいに特定の筋肉に効かすやり方ではなく
全身を動かして連動させるやり方もあるって聞いたことある
0805無記無記名
2020/04/03(金) 11:09:03.30ID:fk7tgpqJ0806無記無記名
2020/04/03(金) 12:50:34.09ID:5HMzEwHM0807無記無記名
2020/04/03(金) 13:03:24.20ID:tKoFTONHこのスレでぶら下がりの器具とか懸垂とかの話が出るとは思わないわな
自重スレですればいいのに
0808無記無記名
2020/04/03(金) 13:25:34.39ID:OmpZbWrz>>806
こういうベストがあるからこのことかと
前側に重りがあると背中より腕に効く感じがする
https://i.imgur.com/oGKgmYv.jpg
0809無記無記名
2020/04/11(土) 10:39:48.07ID:mqHbo6wF盛者必衰の理をあらわす
0810無記無記名
2020/04/12(日) 18:03:24.35ID:yoMS5S9Hみんなわかってるしわからない人もググればそれが出てくるし
他の人がネタにしたこと言い直すだけなら不用意だよ
0811無記無記名
2020/04/19(日) 23:23:00.83ID:hm6DMAmFいろんな人がいってるけど、やっぱ続けることが大事なんやな！
0812無記無記名
2020/04/20(月) 00:40:19.09ID:RuqM6kZ5いいね！おめでとう！
ここまで出来る様に一緒に頑張ろうな！
https://www.youtube.com/watch?v=ixmxOlcrlUc
0813無記無記名
2020/04/20(月) 03:10:53.94ID:83ZJkmoiこれはレベル高いよ笑
0814無記無記名
2020/04/24(金) 08:53:00.47ID:WBkbQDYP普通のとエリートは持ち手が違うだけなのかな
0815無記無記名
2020/04/24(金) 22:14:13.07ID:VwKif9tt0816無記無記名
2020/04/25(土) 00:21:09.18ID:xdNtxhFTエリート使ってるけど普通の使ったことないからわからん
0817無記無記名
2020/04/25(土) 03:04:10.76ID:CcuPtQBk言われてみれば確かに両方使ったことある人なんて稀ですよね…
ありがとうございます
0818無記無記名
2020/04/25(土) 08:56:23.15ID:YUL0rQswおっさん達がんばれ
0819無記無記名
2020/04/25(土) 22:30:44.24ID:ahsULibBそう言われると、モチベ上がるな。
ありがとう。
0820無記無記名
2020/04/25(土) 22:49:36.16ID:zwn//oSt女子ならともかくおっさんで腕立て１０回できないって相当特殊な人種だな
ウ板とかプッシュアップバーなんて検索しようとも思わないだろう
0821無記無記名
2020/04/27(月) 09:50:26.87ID:J1GfVonXベンチプレスよりキツイんだけど…
0822無記無記名
2020/04/27(月) 10:10:56.30ID:XkcwBn/h角度的にやりづらいなあとは思う
0823無記無記名
2020/04/27(月) 13:26:01.31ID:wzq8GYBNマジで知りたい
0824無記無記名
2020/04/27(月) 17:33:47.19ID:vaMnMsfj腕立てがキツくてベンチが楽なのは人間の本能
腕立ては睡眠から目覚めて起き上がるのが面倒くさいと感じるのと同じ動作だから
ベンチは自分に危機が襲ってきてるのを防ごうとする本能が働いて火事場的な力が働くから
と、ボディビルやってる先輩に教えて貰った
0825無記無記名
2020/04/27(月) 18:17:34.80ID:XkcwBn/h言われてみれば確かに仰向けの方が清々しい気分でうつぶせだとなんとなく鬱っぽい気分になるかもな
でも本能って言ったら人間も４足歩行のときはうつ伏せだったんだしそっちのが動物的に自然な気もするし
腹ばいの子猫ちゃんなんかリラックスしすぎてて戦闘する意思感じられないよなあ
0826無記無記名
2020/04/27(月) 18:21:36.23ID:XkcwBn/h失敬腹ばいじゃなかった
仰向けでよくコンクリートに背中こすりつけてるあれのことです
0827無記無記名
2020/04/28(火) 00:37:50.40ID:ulj+or960828無記無記名
2020/05/02(土) 14:54:46.50ID:oMkc53r/0829無記無記名
2020/05/02(土) 16:29:10.71ID:noq/vKe7チューブローイングとかで感覚をつかんでみてはどうか
0830無記無記名
2020/05/04(月) 00:22:40.38ID:ZDzQpNjl安定性とかの部分で
0831無記無記名
2020/05/04(月) 01:06:48.04ID:tgNB/T2Vたまにグラってなるときはあるかな笑
0832無記無記名
2020/05/04(月) 01:22:34.05ID:aJiXg3y70833無記無記名
2020/05/04(月) 09:17:17.91ID:nXLG6K9Iそれ金属製ですか？
安いのは強化プラみたいなので怖い
0834無記無記名
2020/05/04(月) 09:39:04.64ID:69cHMK7u自分もよくプッシュアップバーが倒れて手首ぐにゃってなります
あでもプラスチックだといきなりパキーンって折れて手首もポキッていっちゃうかもしれませんね
0835無記無記名
2020/05/04(月) 10:18:39.24ID:Bqbjer77パーフェクトプッシュアップに替えたら回転するので手首の負担も楽になったし
樹脂製のより低くなって負荷が少し増した気がするし
手幅を広くしても滑らないから安心だし良いことずくめ
0836無記無記名
2020/05/04(月) 13:19:46.28ID:j37TXClk0837無記無記名
2020/05/04(月) 17:18:12.67ID:2YXDUZ4ehttps://www.youtube.com/watch?v=VKdEbdKrhA0
0838無記無記名
2020/05/04(月) 17:25:38.78ID:69cHMK7uサムネの後ろに見えてる器具はなんなんでしょうかねえ…
0839無記無記名
2020/05/04(月) 19:23:50.48ID:+MaOepz40840無記無記名
2020/05/04(月) 21:03:09.37ID:7FsB1NKehttps://i.imgur.com/W038kdQ.jpg
0841無記無記名
2020/05/04(月) 22:03:30.50ID:13yOKpXQなるほどそういうのもあるんですね
ありがとうちょっと調べてみます
0842無記無記名
2020/05/04(月) 23:43:14.55ID:wgAoySxc死ぬほど痛い
半年はもうまともに筋トレ出来ないそうだ…死にたい…
痛すぎて車のハンドルも握れないしオナニーもつらい…握力が限りなく0状態
痛くてつかめない
0843無記無記名
2020/05/05(火) 00:30:30.91ID:vkal2CvGカルシウムが足りなすぎるぞ！
0844無記無記名
2020/05/06(水) 09:09:59.04ID:X468QBBaそういえばタンパク質ばっかり気にしてあとせいぜいビタミンくらいで
カルシウムなんて忘れてたな
ツナ缶でいいんだっけか
0845無記無記名
2020/05/06(水) 11:37:18.35ID:PA/FfYK30846無記無記名
2020/05/06(水) 12:21:41.34ID:nbCdALhY今までは手の位置が上過ぎたんだな。
0847無記無記名
2020/05/06(水) 13:01:56.40ID:X468QBBaキムタクは下の位置にするやり方でやってるみたいだね
プッシュアップバー買ってからずっと継続して余裕になってきたところ
鏡で見てみたら腰が反って腹突き出してて超カッコ悪くて驚いた
youtubeの筋トレ動画の人みたいにカッコ良くできてると思ってたのに…
0848無記無記名
2020/05/06(水) 16:29:27.89ID:5CsA+iWEこれどうすればええのん？
0849無記無記名
2020/05/06(水) 17:13:32.07ID:aQ6HsoBBゆっくりやるようにしてみては
0850無記無記名
2020/05/06(水) 17:23:04.80ID:HdzDSaMn0851無記無記名
2020/05/06(水) 22:01:00.23ID:bAkCb4vV毎回肘伸ばした方がきついから多く負荷かかると思ってたわ、、、
0852無記無記名
2020/05/06(水) 22:55:16.67ID:X468QBBa胸に効かせたいときは肩甲骨を寄せたままでやるからね
肘伸ばしちゃうと肩甲骨が開いちゃうでしょ
0853無記無記名
2020/05/06(水) 22:57:33.76ID:nbCdALhY伸ばし切っちゃうと三頭に負荷逃げちゃうよね
0854無記無記名
2020/05/07(木) 19:51:55.75ID:+uvz9Z+G0855無記無記名
2020/05/09(土) 10:05:53.21ID:vDl2mGJZ胸のみを重視するか腕も鍛えるかの違いなら、自分に合わせて使い分ければ良い。
0856無記無記名
2020/05/09(土) 10:18:32.22ID:Bv+S2UWsどの動画？
0857無記無記名
2020/05/09(土) 13:46:31.09ID:uNV4+OVXメトロンブログっていうチャンネル
0858無記無記名
2020/05/09(土) 15:26:53.69ID:QLDrDRfw0859無記無記名
2020/05/09(土) 16:15:45.76ID:Bv+S2UWs俺も最初はそう思ってた…
0860無記無記名
2020/05/09(土) 17:26:22.68ID:YMVUzKXPこの人凄いよな
0861無記無記名
2020/05/09(土) 20:25:22.31ID:Gf7idPJh胸ぶるんぶるんよな
0862無記無記名
2020/05/14(木) 18:57:58.71ID:ocVeXL7aただの太った人間と思われかねんな何も知らない人からしたら
0863無記無記名
2020/05/14(木) 23:48:10.81ID:JSqaddJM0864無記無記名
2020/05/15(金) 00:07:05.31ID:mAzualAB後10キロ程増やしたい。
0865無記無記名
2020/05/15(金) 00:36:17.77ID:MuPQjJPS0866無記無記名
2020/05/15(金) 10:15:57.64ID:4M57NJRS逆立ちやプランシェプッシュアップに挑戦だ！
0867無記無記名
2020/05/15(金) 10:20:49.53ID:FlDDyBN5いいなあ
俺も逆立ち挑戦してみよう
何からやったらいいのかな
0868無記無記名
2020/05/15(金) 20:05:12.68ID:4oTpay0n予算と場所がない！暫く気分転換で！来週からジム行けそうだ
0869無記無記名
2020/05/15(金) 20:33:51.69ID:zdKChQdJ0870無記無記名
2020/05/15(金) 20:58:18.86ID:T/tFXpVyとりあえず胸の日減らして脚の日足しなよ。
0871無記無記名
2020/05/15(金) 21:05:18.81ID:Tb3TAe5q0872無記無記名
2020/05/15(金) 21:26:08.04ID:T/tFXpVy普通に壁使って倒立。
壁にケツ向けて四つん這いになって壁に足ついて登ってけばいい。
小学生のころやったであろう、壁に対面して立って勢いつけて逆立ちするやつは大人の体格だと危なすぎる。
0873無記無記名
2020/05/16(土) 01:02:36.42ID:9SCu2DJUそれ背中側に倒れそうになったらどうすればいいの？
0874無記無記名
2020/05/16(土) 08:44:23.56ID:suL0L7cpそうならない程度に加減して、まずは逆さまになって手で体重を支えることに慣れるんだよ。
体重を安定して支えられるようになったら、次は壁なしの三点倒立、その次は脚を縮めた倒立とチャレンジしていって、バランスの取り方を覚えたらできるようになったよ。
プッシュアップバー上でやるのは怖さが先に立ってできないけど。
0875無記無記名
2020/05/16(土) 18:06:01.66ID:D4sYWVTXどんなバッグに何を詰めてんの？？
うちのバッグが米とダンベルで２５ｋｇ、もうパンパン
0876無記無記名
2020/05/16(土) 19:42:26.97ID:KgSCmqIg重り入れる専用のリュックがあるよ
0877無記無記名
2020/05/16(土) 20:38:44.04ID:+eZIwQzQ通学用ランドセルに鉛のインゴットで80kgまでは隙間なく入るよ、ランドセルは革製で遊びもないからかなり丈夫だ
0878無記無記名
2020/05/17(日) 01:10:55.61ID:fg/uk2w+日本じゃ0.5%以下か？
0879無記無記名
2020/05/17(日) 01:40:03.88ID:k1ScRESw0880無記無記名
2020/05/17(日) 02:03:34.33ID:fg/uk2w+フルストレッチでコンやわ
0881無記無記名
2020/05/17(日) 02:07:26.86ID:fg/uk2w+0882無記無記名
2020/05/17(日) 10:10:42.60ID:MfSBQVww胸より先にチンコが地面に付かない？
0883無記無記名
2020/05/17(日) 12:23:46.45ID:8QCqkM41パンツはかんの？
0884無記無記名
2020/05/17(日) 13:01:20.17ID:LbN9eLO90885無記無記名
2020/05/18(月) 20:48:44.03ID:chaOerlU普通よりも大きめのスポーツ用リュックだよ
0886無記無記名
2020/05/18(月) 21:11:34.84ID:QpNivYeq0887無記無記名
2020/05/18(月) 21:25:07.74ID:7veFGmnA付いてもその後胸をギリギリまで持って行けるんだから何を気にしてるのさ
0888無記無記名
2020/05/18(月) 23:52:01.85ID:SbPZbuR1単に腰が落ちてるだけじゃねえかな
動画とってみ
0889無記無記名
2020/05/19(火) 02:43:33.16ID:a1ZD054e0890無記無記名
2020/05/19(火) 23:54:23.62ID:+xbwtdzMこの3点がおろしたときに同時に軽く床に触れる姿勢がベスト
0891無記無記名
2020/05/21(木) 22:49:22.81ID:foL7xe3hリストバンド巻くくらいしかないのかな
0892無記無記名
2020/05/21(木) 23:28:48.67ID:neZmzaIw0893無記無記名
2020/05/22(金) 02:30:36.53ID:h5RLYit3https://i.imgur.com/4ZYW1lq.jpg
0894無記無記名
2020/05/22(金) 10:40:48.30ID:qpWBYO4uそれだけで胸も腹筋もムキムキに出来る
0895無記無記名
2020/05/22(金) 18:32:26.24ID:+YFTYyMs絶っっ対無理ｗｗｗ！！
とにっかく高重量高負荷にしてかんと時間と努力の無駄になるぞ
0896無記無記名
2020/05/23(土) 14:40:35.82ID:ac9Mbxwlこれぐらいならできないか？
才能いるのかな？
0897無記無記名
2020/05/23(土) 14:55:17.15ID:1PT79TQXだいぶ胸に筋肉がついてきた。2ヶ月でこれは凄い。
>>893みたくはなれないかもしれないけど
ダンベルトレーニングより手軽だし一生やっていくつもり。
0898無記無記名
2020/05/23(土) 15:03:59.28ID:+K+lAYZ80899無記無記名
2020/05/23(土) 16:17:07.90ID:8DIZCmH7https://twitter.com/mmm_msslab/status/1256161903161688064?s=21
https://twitter.com/mmm_msslab/status/1263727737778257920?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0900無記無記名
2020/05/23(土) 16:24:25.74ID:8DIZCmH70901無記無記名
2020/05/27(水) 18:26:41.03ID:me4jbK4sなに目指しとるん？ｗ
体鍛えてどうするん？ｗ
とか言われるんだが？？
男としてたくましい体作りたい、維持したいの当たり前とちゃうん？
そんなたるんだ体許せるほうが俺からしたらおかしいんだが？？
鍛えないやつ多数だから俺のほうが変にみられるという．．．
努力できんだけやろあいつら
0902無記無記名
2020/05/27(水) 18:45:56.57ID:FHAY1SGTそんなこと聞いてどうすんのって質問にはだいたい裏の意味がある
きっと「そんなに筋肉付けてどうするん？ｗ」には
「その前にファッションセンスどうにかしろよｗ」とか
「お前の笑い方キモいのにｗ」という意味が含まれていてキミは見下されている
その証拠にキミは
> 鍛えないやつ多数だから俺のほうが変にみられるという．．．
> 努力できんだけやろあいつら
と相手を見下している
何故かというと相手が見下してきたことに対する作用反作用で
キミも自動的に同じくらいの力で相手を見下しているというわけなのさ
0903無記無記名
2020/05/27(水) 18:56:13.94ID:me4jbK4sあちらはわざわざ言葉に出して批判してくる
あとファッションとか笑い方等は関係ないのでまったく
筋肉だけに文句をつけてくる奴はいる
0904無記無記名
2020/05/27(水) 19:00:01.48ID:me4jbK4s0905無記無記名
2020/05/27(水) 20:39:51.33ID:hFXYK1gE筋肉量の価値がわからない奴の戯言なんてほっとけよ。
そんなことでいちいちコルチゾール出してたらお前の価値=筋肉量を下げるだけだぞ。
0906無記無記名
2020/05/27(水) 22:19:33.75ID:BV0W4wxN0907無記無記名
2020/05/27(水) 23:43:14.44ID:EThPOlaH0908無記無記名
2020/05/28(木) 00:13:02.43ID:ET16D3Zy裏の意味、とかくだらない屁理屈並べて講釈足れるとかしょうもない。
自分が興味あるかどうかってだけの話で裏の意味なんてないわそんなもん。
カメラに興味ない奴が「こんな高いカメラ買ったの？よう買うな」を口に出すか
どうかってだけの話だわ。
言われた側は当然腹が立つから「お前には価値がわからない」と自身を正当化
しようとする。それが>>901にとっては
＞努力できんだけやろあいつら
ってだけのこと。
自分がケチつけられたから相手に対してそう思う必要があるだけであって、何も
言われなければべつに見下したりなどしてないやろうて。
0909無記無記名
2020/05/28(木) 16:27:47.58ID:1TKbHJzS腕立てのポーズを維持するのに腹筋使うから、それで勝手に鍛えられてるんだと思うよ！
0910無記無記名
2020/05/29(金) 19:27:16.30ID:I1l3EoUvディップスは荷重すると胸に効かせづらい、三頭ばかりに効くから
0911無記無記名
2020/05/31(日) 13:12:20.34ID:rwn6IgLUディップスならあるいは。
https://b.hatena.ne.jp/entry/blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/47129807.html
これくらいなら腕立て伏せでいけそう
0912無記無記名
2020/05/31(日) 13:13:58.64ID:rwn6IgLUhttps://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/9/1/91771ff3.jpg
0913無記無記名
2020/05/31(日) 13:16:02.16ID:rwn6IgLUこれはディップスかと
0914無記無記名
2020/05/31(日) 14:19:18.12ID:rwn6IgLUあんまり使わないから下半身や肩、背中というか体の裏側鍛えたほうが
姿勢が良くなると思う。
0915無記無記名
2020/05/31(日) 17:13:47.93ID:3LQh2k94なんだこりゃ！
刑務所てトレーニング器具揃ってんの？
なんで刑務所いんのにそんなにマッチョなんだよ！サプリメントとかどーしてんだ？
0916無記無記名
2020/05/31(日) 17:18:17.07ID:rwn6IgLUひたすら腕立て伏せ、懸垂、腹筋、ダッシュって感じだよ。
器具は鉄棒くらい
0917無記無記名
2020/05/31(日) 17:25:03.63ID:Ej6U3ueJ0918無記無記名
2020/05/31(日) 18:26:41.53ID:/hd+YdmG0919無記無記名
2020/05/31(日) 18:34:15.90ID:RsupQrVXここぞというところで誤字は恥ずかしいねｗ
0920無記無記名
2020/05/31(日) 18:38:56.13ID:Rp6KMpBwこれは単に負荷が強いからなんかね？
0921無記無記名
2020/05/31(日) 18:58:46.07ID:RsupQrVX負荷が強くて肩に力を逃がしてしまっているのかもしれないね
もし初めてなら継続していればすぐに慣れてくると思います
痛いなら絶対無理しないで少ない回数でしっかり効かせてみてください
0922無記無記名
2020/05/31(日) 19:08:01.26ID:rLK2yqmm手の位置が高すぎなのでは？
0923無記無記名
2020/05/31(日) 20:34:39.49ID:swdgKv83なんじゃそら >>922が正解やぞ
0924無記無記名
2020/05/31(日) 20:45:37.87ID:Ej6U3ueJ0925無記無記名
2020/05/31(日) 21:04:02.37ID:RsupQrVXどこが間違ってるか説明してもらえる？
0926無記無記名
2020/05/31(日) 21:12:32.52ID:OwLqw2e2バーの位置が頭側により過ぎってことやろ。
手幅を狭めてならそれでも良いけど、幅広でそれをやると肩に負担がかかる。
逆に下過ぎ(足寄り)で肩に来る人もいる。
乳首のラインあたりがほとんどの人に無理がない位置なんじゃない？
0927無記無記名
2020/05/31(日) 22:13:15.30ID:swdgKv83BPでもやって出直してこい
0928無記無記名
2020/05/31(日) 22:18:09.45ID:RsupQrVX説明できないの？何か口惜しかった？
0929無記無記名
2020/05/31(日) 22:24:45.80ID:swdgKv83手の位置が頭よりになってるから肩に負荷がかかる、ってのを
これ以上なんか説明いるのか？w
だから>>922が正解と言ってるだろうが
0930無記無記名
2020/05/31(日) 23:02:46.05ID:RsupQrVXどこが間違ってるのかの説明はできないようだね？
そんなに口惜しかったの？
0931無記無記名
2020/05/31(日) 23:28:31.48ID:swdgKv83ガイジなのか？
手の位置が頭よりになってるから肩に負荷がかかる、が正解だぞと言ってるわけだから
その他は不正解ということな。
なんでいちいちお前の妙な理由を俺が説明してやらないかんのよ。
0932無記無記名
2020/05/31(日) 23:34:01.46ID:RsupQrVX正解が１つだけでそれ以外が不正解とは言えないよ
わざわざ絡んでおいて説明できないのは負けを認めて逃げるってことになるよ
0933無記無記名
2020/05/31(日) 23:37:32.90ID:swdgKv83わかったわかったじゃあ相手してやるわ
＞負荷が強くて肩に力を逃がしてしまっているのかもしれないね
まずこの意味不明な主張を説明してくれ
0934無記無記名
2020/05/31(日) 23:41:02.79ID:RsupQrVXどこが間違ってるか説明できないの？
わざわざ絡んでおいて説明できないのは負けを認めて逃げるってことになるよ？
ただ口惜しかっただけなの？
0935無記無記名
2020/05/31(日) 23:46:52.64ID:swdgKv83マジでガイジか？
お前が説明しろと言ってるからその意味不明な主張をまず解説しろと言ってんだろが。
お前の解説をもとに説明してやるよ。
0936無記無記名
2020/05/31(日) 23:50:07.51ID:RsupQrVXどこが間違ってるか説明できないんだね？
わざわざ絡んでおいて説明できないのは負けを認めて逃げるってことだね？
ただ口惜しかっただけなんだね？
0937無記無記名
2020/05/31(日) 23:59:43.62ID:RsupQrVX逃げたか
私の勝チ
0938無記無記名
2020/06/01(月) 00:09:39.30ID:y+Hgs7C+黒いカラスに
「あれは白です」
「あれは黒です」
と言ってる場合、後者が正解なわけ。もういちいち前者に触れる必要がないわけよ。
でもな、「なぜ白じゃないといえるのか説明しろ」というなら
「なぜ白だと言っているのか」を話してもらわないと説明のしようがないんだよ。
だって「黒だからだよ」と言ってもガイジなお前は納得しないわけだろ？
ということで以下についてちゃんと解説してみなさい。
＞負荷が強くて肩に力を逃がしてしまっているのかもしれないね >>921
0939無記無記名
2020/06/01(月) 12:01:49.57ID:lR0WS+ju別人だけど、腕の筋力が低すぎて肩への負荷が強まった為、じゃないの
0940無記無記名
2020/06/01(月) 15:36:08.57ID:y+Hgs7C+どうしても説明しろってことだから、本人の解説前に俺が勝手に推測するのはどうかと
思うけど、そういうことじゃないんだと思うよ。
＞すぐに慣れてくる >>921
との整合性が取れないからね。
0941無記無記名
2020/06/01(月) 16:27:29.80ID:5GSxMqGh0942無記無記名
2020/06/01(月) 16:32:20.13ID:nP3MmoAc0943無記無記名
2020/06/01(月) 16:46:46.82ID:KAV9+QeB俺も興味ある
どういう理屈？
0944無記無記名
2020/06/01(月) 18:56:29.97ID:y+Hgs7C+「慣れてくる」と「（腕が鍛えられて）筋力がつく」ってのは全然別な話だよ。
例えば「挙らないバーベルが挙るようになった」のは筋力がついたからであって慣れたからではないということ。
だからそういうところも含めて本人に解説してもらいたい。
>>936
希望通り説明してやるから解説待ってるよ。
0945無記無記名
2020/06/01(月) 20:23:38.49ID:S54epbac0946無記無記名
2020/06/01(月) 23:53:41.76ID:ObPcm11N頭悪そう
プッシュアップバー使ったことないのかな？
0947無記無記名
2020/06/02(火) 19:41:39.78ID:BFOy/ecsのローテーションにディップスを入れるならどうしたほうがええのん？？
胸筋下部がほしいかと思うけど、腕立て伏せとだいぶかぶるところがあって迷い中です
0948無記無記名
2020/06/02(火) 19:46:21.16ID:uGjqDe+Xなら1で良いんじゃない？
セット数にもよるけど2に入れると胸の回復時間が足りない。
0949無記無記名
2020/06/02(火) 20:27:01.64ID:BFOy/ecs少し回復したらディップスってことですね
0950無記無記名
2020/06/02(火) 20:49:34.84ID:jiRBriuC0951無記無記名
2020/06/02(火) 21:02:53.07ID:uGjqDe+Xこのスレ的にはプッシュアップ主役にしたいだろうけど。
0952無記無記名
2020/06/02(火) 22:50:51.25ID:JnjRZ35e腕立てはどうやって加重してますか？
よかったら教えてくださいませm(__)m
0953無記無記名
2020/06/02(火) 23:09:27.21ID:drl2xQ53ダンベルはあるから邪魔だけどベンチ買ってダンベルベンチするしかないか
0954無記無記名
2020/06/02(火) 23:13:05.97ID:BFOy/ecsリュックに米１５kgとダンベル10kgを入れたのを背に載せてます
お米がもったいないので砕石を買おうと思っています
0955無記無記名
2020/06/02(火) 23:20:52.40ID:U6A8TLwK痛いなら絶対無理しないことだね
手首は返すこともできるし真っ直ぐにすることもできるのがいいところ
色々試しながら少しずつ継続していれば動作も効率的になって負担は少なくなる
いずれにしてもベンチいいよすげー捗る
去年はリーディングエッジのインクライン一択だったけど今でも変わってないだろうか
0956無記無記名
2020/06/03(水) 09:29:33.89ID:DPo9ft8Oパーフェクトプッシュアップみたいに握る部分が太いの使うのはどう？
0957無記無記名
2020/06/03(水) 15:17:23.87ID:yozJ22eBお米いいですね
うまく安定しそう
ダンベルはリュックの中で動きそうだけどどうやって安定させてますか？
0958無記無記名
2020/06/03(水) 17:28:02.90ID:rr5ZxHPWDVD付きの商品（エックスブランズって所から出ている）は通常版で
エリート（パーフェクトフィットネスって所から出ている）のどちらを選んでも大差ないですかね？
使用感や効果などが気になっております。
0959無記無記名
2020/06/03(水) 18:45:53.00ID:oi9XWuWn負荷の部位変えれて良さそうだな
5000円するけど
0960無記無記名
2020/06/03(水) 19:26:40.15ID:P5yCsPfBニトリの安いPUSHバーも使ってるけどクルクル回る事によって負荷が分散されるのか回らないバーより何回か多く出来る、ような気がする
エリートは使ったことないからわからないけど違うのはデザインだけで効果は同じじゃないかな
0961無記無記名
2020/06/03(水) 19:42:07.70ID:3KDkGaUs大胸筋にしっかり効せられるし、腹筋にも使える
ダンベルスクワットで腕が痛くなるならダンベル軽くしてその分ウエイトジャケットで補うのもいいかもな
プッシュアップで使うと手首と肘やられる可能性あるからテーピングとサポーターあった方がいいかも
ダンベルプレスと違ってプッシュアップは肩に優しいのがいい
0962無記無記名
2020/06/03(水) 20:18:36.77ID:tZQS9dQFDVD付きのを買った。
安定感がバッチリで手が痛くならない。
回転機能は下げ切った時にクルッと回転させることで胸の収縮が高まる。
0963958
2020/06/04(木) 12:59:07.45ID:KF6sHr6a結局、DVD付きの物が通販サイトなどであまり見つけれられず、
エリートの方を購入しました。
いまいち相場が分からなかったのですが、5,500円で購入は普通ですかね？
とりあえず、商品の到着が楽しみです。
0964無記無記名
2020/06/04(木) 14:07:46.04ID:q8APtmIhどーせすぐやらなくなる奴かほとんどなんだから
0965無記無記名
2020/06/04(木) 14:12:05.45ID:vYtPzCxaまじ継続できるかが自分との闘い
3日以上開いてる奴はここ読んだら絶対今日プッシュアップバーやること！いいな！
0966無記無記名
2020/06/04(木) 17:21:26.90ID:b+/3P1Dqもともと5kgの米４つでちょうどパンパンのカバンで
もっと重くできないかと一番上の米をダンベルに変えてみたらうまい具合いった感じです
あまり安定はしなかったのでタオルを詰め込んでなるべく動かないようしました
あと、そもそもタオルも入れないとダンベルが背中肩あたりにごつごつ当たってしまいます
0967無記無記名
2020/06/04(木) 21:23:11.50ID:zJfFZicx0968無記無記名
2020/06/04(木) 22:48:53.66ID:wi7c2+0L0969無記無記名
2020/06/04(木) 22:52:15.88ID:FpaKYauuまずは基本的な体力つけないとだめかもね
0970無記無記名
2020/06/04(木) 22:53:43.95ID:qIpwIUzDまさかとは思うが、ちゃんと呼吸しながらやってるよな？
下げながら吸って、上げながら吸うんやぞ。
後半キツくても息を止めちゃいけない。
リズムが崩れてもハアハア言ってる方がマシ。
0971無記無記名
2020/06/04(木) 22:54:18.52ID:qIpwIUzDごめん、これは死ぬわw
上がる時は吐いてね
0972無記無記名
2020/06/05(金) 01:13:11.15ID:qh5ygYEjそうなった時はオレの笑顔を思い浮かべろ！
ああ、憧れのあの人のようになりたい！て最後の追い込みを掛けられるから。
0973無記無記名
2020/06/05(金) 03:03:41.02ID:ixTWgLmH0974無記無記名
2020/06/05(金) 08:44:11.14ID:Vay5jB9K２０キロ程度の装備入った箱背負って懸垂、腕立てなどハイレプス高セットやり
バルクアップして戻って来てベンチ１２０MAXだった奴が１４０キロ挙げたと書いてあった
0975無記無記名
2020/06/06(土) 08:20:05.80ID:t4LgmQ+Kそもそもポシャンテルが違うし。
0976無記無記名
2020/06/07(日) 09:01:55.35ID:G+FmH0aZ0977無記無記名
2020/06/08(月) 05:26:58.13ID:N/zE7Zyzプッシュアップバーなんてのがあったんだな
使ってみたら手首への負担がほとんどなくて
トレーニングがすげえはかどる
神アイテムだわ
0978無記無記名
2020/06/08(月) 11:51:52.80ID:v4CmRrrgこれまで逆U字型のプッシュアップバーを使用していましたが、
何とも比較にならないほどの負荷で驚いております。
海外公式サイトのトレーニングマニュアルに基づいて取り組んだら、
もう数分間のそれだけでクタクタになりました。
0979無記無記名
2020/06/08(月) 12:18:10.01ID:SVwapvln普通のより負荷高くできるの？
0980無記無記名
2020/06/08(月) 12:36:29.95ID:5sutlhAzhttps://video.twimg.com/ext_tw_video/947487471951945734/pu/vid/720x1280/gxgKDb3rAUW3LpUs.mp4
0981無記無記名
2020/06/08(月) 17:47:27.99ID:SdrmL8Tgたぶん世界一高価な「プッシュアップ・バー」
http://www2u.biglobe.ne.jp/~power326/newpage8.htm
0982無記無記名
2020/06/09(火) 07:13:03.89ID:K09CXzsdにしても写真の扱いから何からヒドいサイトやな
文章も誤字とひらがなの多用でものすごく頭が弱そうに見えるし、品物も「近所にいる
発明好きの変わり者オジサンが作ってみました」みたいなオンパレードで笑うわ
0983無記無記名
2020/06/09(火) 17:59:48.58ID:gIZxPH8/バランス保つのが大変そうだな
0984無記無記名
2020/06/10(水) 06:03:49.67ID:75MJwtPp0985無記無記名
2020/06/13(土) 11:06:06.82ID:J8SVWlrY頭良いな
0986無記無記名
2020/06/13(土) 11:07:15.82ID:J8SVWlrY頭悪そう
0987無記無記名
2020/06/13(土) 12:13:44.39ID:WZev61Ei店によって有るかどうか探さないとな
筋トレ道具少ないんだよな
0988無記無記名
2020/06/13(土) 12:29:42.28ID:OtDjHXjn逆にダイソーのより良いのがあるのかな？
0989無記無記名
2020/06/13(土) 12:38:08.40ID:FhtLvfMR0990無記無記名
2020/06/13(土) 13:20:56.05ID:WZev61Eiダイソーで買うか
0991無記無記名
2020/06/13(土) 14:05:03.80ID:OtDjHXjn0992無記無記名
2020/06/13(土) 14:09:08.36ID:FhtLvfMR0993無記無記名
2020/06/13(土) 20:29:06.34ID:WOI6QBq+ゴールドジムの使ってるけどフローリングへこんで傷がつくしマジで値段じゃないと思う
0994無記無記名
2020/06/13(土) 21:18:03.65ID:cv0ipPC4最初に買った斜めに角度付きのヤツは合わなくて
次に買った水平タイプのは持ち手のところに巻いてあるスポンジが
太巻き且つスカスカで握り込んだ時に手の平が痛いわ
スカスカスポンジでしっかり握り込めないわでまたまた買い直して
結局、合計で結構な出費になってしまいましたわ
0995無記無記名
2020/06/13(土) 21:23:05.46ID:fz+2qsKlスポンジ外してロードバイクのグリップテープ巻いてる
使いやすくなった
0996無記無記名
2020/06/13(土) 21:45:50.06ID:cg9xMtOE握るところが太くて手が痛くならないのと、安定感がいい。
安いものでもグリップにテープを巻いて太くしたり、底板を取り付けたりして安定度を高めたりすればいいのかもしれない。
0997無記無記名
2020/06/13(土) 22:36:55.88ID:BINVdmiU俺はバットのグリップテープ巻いた
最強
0998無記無記名
2020/06/13(土) 23:26:50.81ID:XNtQ+UOaそこら辺の1000円で買える奴はプラやクロームメッキで嫌だったのでそれにしたけど
ガタつくし、足は硬いし滑るしで中身は1000円かそれ以下だと思う
腹筋ローラーとかもそうだけど
そもそもこれを使うような人はメインターゲットじゃないから力入れてないんだろう
0999無記無記名
2020/06/13(土) 23:49:44.23ID:WOI6QBq+グリップとか底板を自作しないでも最初から気が利いてるのを買えばいいんだよｗ
有名ブランドなら無難だろうと思ったけどプッシュアップバーに関してはそうじゃなかった
パーフェクトプッシュアップいいんだね
1000無記無記名
2020/06/14(日) 16:08:11.92ID:oNrtYK+Xhttps://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1592118332/
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