プッシュアップバーで腕立てやればPart9

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 01:54:37.58

ジャンプッシュアップ以外認めん！

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 20:41:29.41

>>519
多少ズレるけど仕方ない。２０回位できる様になってきた。さらに加重だな。

**ｍNT** · 2019/11/14(木) 20:44:36.82

>>539
20キロぐらいならズレても余裕だが
高重量だとズレたらもうおしまい

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 20:46:26.97

>>540
誰もそんな事聞いて無いよ
寧ろココに来るなよクソゴミ！

で何のプロなのかにゃん

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 21:51:56.40

>>540
２０キロって何で加重していますか？　自分はペットボトルです。

**ｍNT** · 2019/11/14(木) 21:59:46.21

リストウエイトで16キロ分あるからリュックに入れてあとは鉄アレイです
水は体積の割に軽いからね
鉄なら7倍重い

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 23:15:02.08

>>543
ありがとう
もう来なくていいよ

**ｍNT** · 2019/11/14(木) 23:21:03.42

鉄の比重の話

正確には7.85倍

7倍では不正確！というツッコミがストーカーのアスペからくると思ったが着ませんでした

21.9倍と2割の差よりだいぶ大きいぞ

**無記無記名** · 2019/11/14(木) 23:28:18.85

>>545
>>544

**ｍNT** · 2019/11/14(木) 23:44:24.91

言いたい事があるならはっきり言おう

もちろん馬鹿の言うことなんて聞かない

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 00:58:57.10

みんな気にせずに語りましょう。
ここでは色んなかたの意見が聞けて大変勉強になります。

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 01:08:37.86

>>547
ミナトちゃんはいつからおちんちん食べてるの？
↓

【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう

＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/

**ｍNT** · 2019/11/15(金) 01:12:35.44

俺の書き込みは勉強にはなるだろうけど

ここの書き込みで勉強になったことないと思うわ

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 01:14:44.56

>>550
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 07:49:54.17

>>550
なんでまだいるの？

**ｍNT** · 2019/11/15(金) 10:39:00.36

馬鹿　「ペラペラの体」
https://i.imgur.com/ZFmcnr7.png

文字入れたら相当画質が落ちたわ
もったいない

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 10:42:03.63

ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

今､どんな気持ち？
　　ねぇ､どんな気持ち？
　　　　　∩＿_∩
　　　　 /⌒　⌒ヽ ♪
　　　　(●) (●)ヽ
　　ﾊｯ　|(_●_) 　|
　ﾊｯ　ミ､|∪|　　彡_＿
　　♪ / /ヽノ　＿＿／
　　　＼_)＼　　ヽ
　(＞――、　＼　　ヽ
　/　　つヽ.　/⌒＿)
:｜　　ー:|: ｜へ |
　>..::ミU(● (ノ　Ｕ
:f　　.|:イﾟ｡
:||　 :|:｜:
:Ｖ　 :ヽ_):
:｜　　　 :　←mNT

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 10:50:55.39

>>553の画像評価

サイドトライセップスポーズ的にして三頭を強調し身体の厚みを隠す写し方にミナト乞食の姑息さが伺えるねw
反り腰を指摘されてるからか腰のカーブも隠し気味www

胸の厚みを出そうと背中を丸めてるので今までの写真より腹の上部が凹んでる感じになってる
大胸筋上部の発達が未熟でダウンタウンの松本系の付き方w
そして全くカットが出ていない腹筋w

本人曰く体脂肪率10%程度らしいが全体的にのっぺりしてカットが全く見えないのは恐らく実際には体脂肪がもっと高いか筋量が少ないから

ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディがこれかよ～wwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！

**ｍNT** · 2019/11/15(金) 10:52:20.78

>>555
そんなどうでもいいことより

おまえの画像で対抗してごらん

勇気出して頑張ろうチワワ君

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 11:38:19.83

気持ち悪いので画像は禁止で

**ｍNT** · 2019/11/15(金) 11:49:04.44

見ない選択もできるわけだしこちらは気にしません

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 15:23:13.16

ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

今､どんな気持ち？
　　ねぇ､どんな気持ち？
　　　　　∩＿_∩
　　　　 /⌒　⌒ヽ ♪
　　　　(●) (●)ヽ
　　ﾊｯ　|(_●_) 　|
　ﾊｯ　ミ､|∪|　　彡_＿
　　♪ / /ヽノ　＿＿／
　　　＼_)＼　　ヽ
　(＞――、　＼　　ヽ
　/　　つヽ.　/⌒＿)
:｜　　ー:|: ｜へ |
　>..::ミU(● (ノ　Ｕ
:f　　.|:イﾟ｡
:||　 :|:｜:
:Ｖ　 :ヽ_):
:｜　　　 :　←mNT

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 15:36:09.80

ネットに自身の画像を晒すという事は

晒した画像への意見も受け入れるという事

そんな覚悟も無いゴミクズが嫉妬嫉妬と泣き喚くwwww

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 20:59:38.61

プッシュアップで追い込んだあとに、部屋の姿見をバーベル代わりにして仕上げにカールすると充実感ハンパない
もちろんネガティブ重視で二頭筋に負荷が掛かっている状況を断続的に維持しながら行う
名付けて貧乏学生トレーニング

**ｍNT** · 2019/11/15(金) 21:03:52.49

>>560
違うよ

画像すら晒せないチワワ相手にマウンティングだよ

**ｍNT** · 2019/11/15(金) 21:05:14.34

画像すら晒せないチワワにマウンティングをしてチワワが悔しがる

だから画像すら晒せないチワワを馬鹿にしてダメ押しをするのです

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:10:26.98

>>563
汚い体は見たくないけど

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:13:22.16

>>562
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　__ _,, -ー ,, 　　　　　　　　　　　 / ⌒　　⌒ 丶| 　　今、どんな気持ち？
　　　 (／　　　"つ`..,：　　　　　　　　　(●)　　(●) 　丶　　　　　ねぇ、どんな気持ち？
　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　　　　　　ミ　(_●_ )　　　　|
　　　：i　　　　　　─::!,, 　　　　ﾊｯ　　ミ､　|∪|　　　　､彡＿＿__
　　　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　　ﾊｯ　　　/ ヽノ　　　　＿＿＿/
　　 r "　　　　.r　ミノ~.　　　　　　ﾊｯ　　　〉／＼　　　　丶
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　　：i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　J´ （（
　　　　↑mNT

**ｍNT** · 2019/11/15(金) 21:14:40.82

見なきゃ良いだけ
ネット上にホモの画像が転がってるけど見たくないなら見なきゃ良いだけ

おまえには選択する自由がある

意味不明な行動を繰り返すチワワ君頑張れ

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:15:38.43

↑
キチガイにはこの状況が嫉妬に見えるらしいwwwww

**ｍNT** · 2019/11/15(金) 21:15:44.74

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

人の事より俺の居るところまで登ってこいよ

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:16:24.83

>>566
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　__ _,, -ー ,, 　　　　　　　　　　　 / ⌒　　⌒ 丶| 　　今、どんな気持ち？
　　　 (／　　　"つ`..,：　　　　　　　　　(●)　　(●) 　丶　　　　　ねぇ、どんな気持ち？
　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　　　　　　ミ　(_●_ )　　　　|
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**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:16:39.87

↑
キチガイにはこの状況が嫉妬に見えるらしいwwwww

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:17:43.71

￣￣￣￣￣￣￣| 窓い
＿＿＿＿＿＿＿| から
　　　　　　|　　　　らな
　　　　　　|　　　　投い
　　　　　　|　　　　捨小
|￣￣|￣￣| |　　　て銭
|　　| ∧_∧|　　　　ろを
|　　|(´∀`)つミ⑩
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ彡⌒ミ
　　　　　　　　　　　<｀∀´*>
　　　　　　　　　　　と#とヰ )
　　　　　　　　　　　　(_(＿＿) ←mNT

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:18:07.80

↑
こんな乞食を何故見習えと言うのか？

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:24:06.14

それはやっぱりミナトちゃんがキチガイだからなんです

キチガイは誰？

　　　　　　*　　　　　　*
　　　　＊　　　　　＋　　ウリです
　　　　　 n 彡⌒ミ　n
　　　＋　(ﾖ<*｀∀´ > E)　←mNT
　　　 Y 　　　 Y　　　　＊

　　　　　　　　　　
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　＼　どっ！！　／　　　＼　ワハハ！　／
　　　　＼　　　　　／　　　　　　＼　　　　∞
　l||||||||||||||　∩,,∩　∩,,∩　　∩,,∩　ﾐ∩ハ∩彡
　（,　　　）（,,　　　）　　　,,）（　　　　）（　　　　）

**ｍNT** · 2019/11/15(金) 21:30:02.18

嫉妬に狂うチワワ君

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:34:47.15

>>574
　　キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
　　　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　∧＿∧　　　/ / / / 　　　　彡　ノ
　　⊂（#.・∀・）　､,Jし //　ﾊﾟﾝノ　　
　　　（几と　ノ　　）　 .て彡⌒ ミ∩
　　／/'|ヽソ彡　Y⌒Yヽ<::;))Д´>/　ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜＼彡　　　　ﾉ　　　 /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ 　　　　　（__￣）） ←mNT
　　　　　　　　　　　　　　レ'レ'

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:35:54.77

>>575
　　乞食に嫉妬するかよ！バカチョン！
　　　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　∧＿∧　　　/ / / / 　　　　彡　ノ
　　⊂（#.・∀・）　､,Jし //　ﾊﾟﾝノ　　
　　　（几と　ノ　　）　 .て彡⌒ ミ∩
　　／/'|ヽソ彡　Y⌒Yヽ<::;))Д´>/　ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜＼彡　　　　ﾉ　　　 /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ 　　　　　（__￣）） ←mNT
　　　　　　　　　　　　　　レ'レ'

**無記無記名** · 2019/11/15(金) 21:36:51.23

>>576
　　チワワはお前だろ！バカチョン！
　　　.　.　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ
　　　　∧＿∧　　　/ / / / 　　　　彡　ノ
　　⊂（#.・∀・）　､,Jし //　ﾊﾟﾝノ　　
　　　（几と　ノ　　）　 .て彡⌒ ミ∩
　　／/'|ヽソ彡　Y⌒Yヽ<::;))Д´>/　ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜＼彡　　　　ﾉ　　　 /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ 　　　　　（__￣）） ←mNT
　　　　　　　　　　　　　　レ'レ'

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 01:53:22.19

嫉妬されてるとか妄想に浸りすぎて気持ち悪いし
いい加減邪魔スレ違いだろ
汚い画像晒したいなら画像スレ行けよ馬鹿が

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 02:08:35.67

ミナトに嫉妬してるから粘着するのは見てるとわかる
でもそれを嫉妬マンは認めたくないんだろ

誰がどう見てもミナトと嫉妬しまくりんぐの嫉妬マン
良い体のミナトに嫉妬しまくりんぐの嫉妬マン

ハッキリ言って邪魔です
出ていけ嫉妬マン

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 02:21:12.23

>>579
お前も同レベルで邪魔だよキモ自撮り自演野郎

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 05:52:08.68

画像上げるとかキモいからやめて

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 09:09:38.61

>>579
お前は乞食やキチガイに嫉妬したりするんだwww

**ｍNT** · 2019/11/17(日) 00:08:40.56

画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ

昨日は夜中に発狂してたのね

**無記無記名** · 2019/11/17(日) 01:30:23.97

ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　__ _,, -ー ,, 　　　　　　　　　　　 / ⌒　　⌒ 丶| 　　今、どんな気持ち？
　　　 (／　　　"つ`..,：　　　　　　　　　(●)　　(●) 　丶　　　　　ねぇ、どんな気持ち？
　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　　　　　　ミ　(_●_ )　　　　|
　　　：i　　　　　　─::!,, 　　　　ﾊｯ　　ミ､　|∪|　　　　､彡＿＿__
　　　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　　ﾊｯ　　　/ ヽノ　　　　＿＿＿/
　　 r "　　　　.r　ミノ~.　　　　　　ﾊｯ　　　〉／＼　　　　丶
　　：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　　　　　　　　￣　　　＼　　　丶
　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　丶
　　：`.|　　　　::::|　:::|_：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　　：.,'　　　　::（　　:::}：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　：i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　J´ （（
　　　　↑mNT

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 19:17:40.08

なんでいきなり過疎になったの？

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 20:58:32.59

倒立バーって使い心地はどうなん？
床で滑ったりしないのかね？

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 21:18:10.70

腕立て20回連続で出来た
これを25回～30回まで増やしたい

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 21:30:20.85

プッシュアップバーって三角筋がより関与するようになって大胸筋への負荷は減る感じ
全く効かないから１日で捨てたわ
これで大胸筋付けるとなると通常の腕立てと同じレンジでやるしかない

ニワカの素人騙しの器具

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 22:13:26.49

>>588
お前は頭がレンジでチンだな

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 22:19:24.84

>>589
オタク特有の現実逃避しても意味ないだろ
現実逃避して筋肉つくなら妄想を胸にプッシュアップバー使ってれば良いんじゃね
無駄な思考すぎて哀れ通り越して病気だと思うけどなお前

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 22:35:26.48

>>590
>>589をどう解釈したらそういうレスになるんだよｗ
Siri相手でも同じようなレスしそうだね
キミが戦ってる相手はネットの向こうの現実の人間ではなく
キミの中の妄想なんじゃないかな？

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 22:43:00.96

>>588
よりストレッチされるからね
ふつうに腕立てを極めたひとが使うと効果が実感できると思う

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 22:54:49.10

>>592
オーバーストレッチって知ってるか？
もはや筋トレをやったことあるのかすら疑わしい

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 23:13:25.29

ID:Q1sTXixr と ID:youq1Cet は同じ奴なん？
どっちもバカっぽいんだが

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 23:37:32.39

>>594
悔しがらなくていいぞ
どう見てもバカはお前だよエアプくん

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 23:49:54.19

なんでそんなIDコロコロ変わるの？
バカだから？

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 23:59:54.13

ちなみにだが、
プッシュアップバーのメリットは普通の腕立てのように手首を返さなくていいことだと
思うぞ。バーベル、ダンベルと同じように自然な角度を維持できる。

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 00:00:05.71

>>596
エアプバレて泣いてるの？

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 00:04:34.94

>>598
ボンクラくんは誰と勘違いしてるのかな？
みんなIDコロコロ変わってるわけじゃないんだよw

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 00:06:03.66

https://www.buzzfeed.com/jp/bfjapan/100-pushup-challenge
腕立てってのは背筋も引き締めるね

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 03:09:56.15

不思議なことが起きた！
コレまじ話。
ベンチプレス80kgだったのですがプッシュアップバーで、腕立て伏せばかりずっとやってたら100gが上がるようになった！
何故かは不明ですが事実です。

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 05:57:02.70

すぐバレる嘘つく初心者くん

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 08:30:52.51

>>602
最初はみんな初心者じゃないのか？

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 15:30:19.86

手のひらが痛いよね

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 19:34:42.90

連続80回くらいかな

**無記無記名** · 2019/12/01(日) 20:18:27.46

肩の関節痛める器具としては優秀だよなこれ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 00:14:38.98

>>606
肩も鍛えられるんだよ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 01:16:51.37

>>606
何度もアピールしなくて大丈夫だよ
お前がフリーもやったことない初心者なのはよくわかったから

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 01:27:13.24

むしろフリーや自重やってる奴こそこのダメ器具の意味の無さを知れるんだけど
このアスペはもうプッシュアップバーしか使ったことなくて大胸筋に効かせるという事も知らずにいつまでも肥大しないペラペラな胸でイキってると思うと泣けてくるな

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 02:05:58.09

え？フリーやったことあんの？？それは失敬失敬w
なら、バーの使い方がヘタクソなだけかw

ちゃんと対象筋に負荷かけられるテクニックを身につけた方がいいと思うぞ
なんでも経験と勉強だからな

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 02:06:59.19

>>608
もう滑稽だから下がってろ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 02:11:21.50

>>611
滑稽なのは道具を使いこなせないお前w

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 04:54:24.44

>>606
何で？

腕立て伏せを始める人には有効ではないかもしれないが、

数万回~数十万回の腕立て伏せをしてきた人には
物足りなさを解消するのにいいんだよ。
バーは。

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 04:55:44.70

>>604
しっかりとした腕立て伏せができている人なら
痛くないだろ。
手の平、指の筋肉も付いている人なら
痛くならないよ。

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 07:25:48.44

ずっと同じ初心者が頑張って書いてるな
プッシュアップバーじゃ通常の腕立てより大胸筋に刺激は入らない
まず姿勢とグリップに無理がある
三角筋を無理にストレッチさせるだけで、
大胸筋がストレッチする動作を理解してないのが丸分かり
しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
膝立て伏せのようなポジショニングになる

何にも理解出来てない無知が必死になって盲信しているだけで何の効果もない
ウエイトなんか一度もやった事がないんだろう
通常の腕立てすら適切なフォームで出来てない事も分かる
アホは一生意味のないトレーニングをやってれば良い

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 09:44:32.43

こいつはレンジを全く理解できていないようだ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 09:51:49.08

>>615
> しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様
> 膝立て伏せのようなポジショニングになる
これは俺も常々疑問に思っていてまだ納得できる答えが出ていない
だが実際やってみろよ
プッシュアップバーの方が通常の腕立てより効いてるのがわかるから

俺の考察だがプッシュアップバーや腕立ても『半分くらいまで』持ち上げるところと
『半分くらいから』腕を伸ばしきるまでの動作を分けて考える必要があるのかもしれない
半分くらいからはどっちも同じように効くが
半分くらいまでの動作がプッシュアップバーの方がきつい
てこの原理で同じ量の水でも短い柄杓より長い柄杓の方が重く感じるような感覚の違いがある
大胸筋のように腕を広げる場合はプッシュアップバーの高さの分だけ
自分の腕が長くなったって考えればいいのかな

でもこれだと手の幅を狭くして上腕三頭筋に効かせる場合の説明がつかないが
ここまで考察するので俺の脳はオールアウトしてしまった
続きはまた超回復してから！30分以内にプロテイン飲まなきゃ

>>606は荒らしだろうがもし初心者の人でそんな危険を感じる人がいたとしたら
筋力不足なのとターゲットの筋肉を意識できていないのが原因だと思うよ

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 11:54:50.92

メイウェザーもプッシュアップバー使ってる

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 12:08:45.36

◆プッシュアップバーについては？
腕立てをするのには床で十分だ。
サプリメントや雑誌やプッシュアップバーは財布を軽くするための役には立つ。
重いベンチプレスをする人は、全員肘や手首の問題に悩まされている。
負荷を受けて腕を伸ばしつつしっかりと握るのは不自然な動作だ。
人が何かを押す時、平らな手で押す。手を握って推すことはない。
握りこんで押すことは、前腕と肘に余分な負荷をかける。
体操で必要だという場合は除き、プッシュアップの強度を上げる目的で
買うのはやめておきなさい。

ttps://www.youtube.com/watch?v=hEMXbKVukUg

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 13:25:08.02

筋トレなんてのは効かせたい筋肉を意識してやれば効くもんだよ
勝手に発達はしない

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 16:45:02.31

>>616
自己紹介か？筋肉に負荷が乗る範囲を無視して可動域を広く取る事が効果的とか勘違いして受け取ってるドシロウト丸出しだな

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 23:35:33.62

でらぺっぴんをプッシュアップバー代わりにすると良い

**無記無記名** · 2019/12/07(土) 19:12:29.88

IDコロコロのボンクラ初心者ずっとイキってたのねw

>>609
＞むしろフリーや自重やってる奴こそこのダメ器具の意味の無さを知れるんだけど

煽られたからフリーという言葉を盛り込んで、ざっと読むと両方やってるように勘違い
させられそうだけど明らかに腕立て専門だよなお前w
ちなみにフリーもやってる奴なら腕立て自体は否定しても（高負荷がかけられない点で）、
プッシュアップバーは否定しないだろうな。メリットが分かるから。

>>615
＞三角筋を無理にストレッチさせるだけで、大胸筋がストレッチする動作を理解してないのが丸分かり

なら、BPも三角筋を無理にストレッチさせるだけってことになるな。
さすがフリー未経験者w

＞しかも脚の位置が高くなれば強度は増すが、プッシュアップバーは逆に手の位置が高くなり強度は低くなるという有様

なら足を高くすればいいだけ。お前のバーには高くしちゃダメって書いてあったのか？
それにBPにはデクラインやインクラインというものもあるんだが聞いたことくらいあるかな？w

無知経験不足でド初心者のIDコロコロくんは本当にしょうもない。

**無記無記名** · 2019/12/07(土) 19:15:01.88

>>619（←IDコロコロ初心者くんとは別なのか？同レベルのようだけど）

＞重いベンチプレスをする人は、全員肘や手首の問題に悩まされている。

腕立てと比較にならない高負荷をかけられるBPで問題が出てくるのは当たり前。
仮に腕立てでも同等の負荷をかけられるとするなら同じ問題が出てくるだろう。

＞人が何かを押す時、平らな手で押す。手を握って推すことはない。

グリップなんて付いてないだろうから手の平で押すしかない。当たり前。
そして通常の腕立てもそうするしかないということ。

＞握りこんで押すことは、前腕と肘に余分な負荷をかける。

脱力したときにお前の手首は反ってるのか？
手首を反らせてる状態ってのはストレスがかかってるということなんだぞ。
BPより手首を反らせる通常の腕立ての方がより不自然ということを学ぼうな。
つまりプッシュアップバーは余計な負荷を軽減させるということですよ。

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 06:08:30.68

奇跡が起きた。
プッシュアップバーのおかげでチンパンジーに殺し合いで勝てるようになった！
てかチンパンジーかーいw
チンパンジーなんてうちほ近所の子供でも勝てるわw
と言う当たり前な話はおいといて、ホントにプッシュアップバーやってたら上半身と上腕三頭筋が強化された。
補助としてベンチプレス、チェストプレス、ミリタリープレス、ラットプルダウン、デッドリフトはやってた。

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 07:48:27.57

>>625
その子供の握力が300kgあるなら対等に戦えるかもな

ちなみに
http://gakugo.net/unarigoe/2009/11/post-3064.html

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 17:17:03.24

>>623
あまりにもズレてて更に馬鹿すぎてウエイトどころか自重さえ最近始めた無知識のニワカにしか見えない

いやマジで馬鹿すぎる
身体の構造を全く理解できてない
この時点でどんな種目も効かせられないし未経験と同レベル

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 19:01:08.53

じゃあなんで俺はすぐムキムキになるんだろう？
自重だけなのに、おっ、ジム通ってる？とやたら聞かれるようになった

**無記無記名** · 2019/12/10(火) 21:35:24.19

>>627
悔しくて強がってるキミは哀れで見てられないw

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 05:28:27.22

>>627
IDコロコロ初心者くん悔しくて再登場w
でもバカバカ言うだけワロタ
相変わらずしょうもない。

**無記無記名** · 2019/12/11(水) 07:55:11.57

ボトムポジションで、三角筋が無理にストレッチされてると思ったら、力を入れればいいんじゃないかなぁ。

**無記無記名** · 2019/12/12(木) 18:56:27.46

>>615
ウエイトなんか一度もやった事がないんだろう言ってるお前が
やった事ないのがバレてますよ　誤摩化せてるつもりのようだけど

>>615 >>627
そう主張する独自のバカ理論でも展開してみろ笑ってやるから

**無記無記名** · 2019/12/14(土) 23:11:35.24

今まで軍手して拳立て伏せしてたんだが、プッシュアップバーの腕立て伏せの方が効果ある？

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 00:09:54.60

>>633
軍手なしで拳立てが効果ある

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 00:19:48.17

>>588←自重すら重くてコントロールできないデブかクソガリ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 00:51:21.48

>>633
やってみれば？
ケンタテと同じように三角に入るよ

胸鍛えたいならノーマルプッシュアップね

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 04:04:36.54

>>636
おまえはもういいよ
無能なんだから

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 06:14:42.93

>>636
またIDコロコロやんか
今回はおとなしめに出てきてどうした？第三者装ったの？
せっかくだから初心者なりの根拠でも解説すればいいのに

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 08:58:14.18

三角筋への入り具合って、拳立てとノーマルでそんなに違うか？

**無記無記名** · 2019/12/16(月) 09:23:51.06

>>633
拳立てでは物足りなくなったのならプッシュアップバーがお前を満足させてくれるであろう
だが当然拳は鍛えられなくなるゾ

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:05:55.15

>>639
やってみりゃわかんだろ
拳を縦にしてると三角が関与しやすくなる
というより大胸筋を意識しづらくなる

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:13:51.58

>>637>>638
プッシュアップバーなんか使ってるクソ雑魚が未だに自演して泣きながら悔しがっててクソワロタwww

ウエイト未経験の初心者のヒョロガリがプッシュアップバー親に買ってもらって有難がってるところ馬鹿にされて泣き喚いてるとか馬鹿じゃねーのヘタレ

一生プッシュアップバー（笑）で薄っぺらの発達してない大胸筋で「プッシュアップバーいいよ」とかギャグにもならねーだろ雑魚

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 23:52:49.60

三角筋って意識しないな
というか大胸筋か三頭だけを意識してそれ以外は力入れないようにしないとならないのでは？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 00:10:50.59

↑
日本語不自由なの？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 07:38:17.91

>>642
IDコロコロくんさ、ウエイト未経験を当てられて悔しいのは分かるけどオウム返しで
俺になすり付けるのは勘弁してね。俺はここにも来るけど基本ウエイトだけだからな。
あとお前が自演してるからって俺まで一緒にしないように。

で、いつになったら「胸に効かない根拠」を説明すんの？
経験も知識もない初心者なりでいいから説明してごらん。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 08:28:45.21

>>645
もう言ってることズタボロやんお前
さすがに頭悪すぎて草

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 08:47:35.89

645も646もウェイト熟練者でいいからさ、どれぐらいでやってるのよ。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:03:40.68

>>645
こいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:27:00.50

>>646
俺が何かを解説してるわけでもないのに、なにが「ズタボロ」で
なにが「さすがに」なのかw　悔しすぎて意味不明すぎなんだよお前。
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。

>>648
はいはいさすがIDコロコロw
ということで「胸に効かない根拠」の説明よろしく。

>>647
椎間板ヘルニアで十数年ブランクあったから全然熟練者ではないよ。
トレは数年前に自重から再開して今はほぼウエイトに戻ってるけど、
BPは80~100kgでセット組むことが多いかな。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:33:41.00

二頭筋でいいから自分のID書いた紙と一緒に画像出してみて
とりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:37:43.88

あ、二頭じゃなくても胸でも肩でもいいよ
ウエイトやってるならすぐ分かるから

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:47:22.00

645=649はBP80~100kgね。

自己申告ではあるけども、その通りなら語る資格はあるね。

646はどうなの？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:52:29.93

複垢自演で逃げ？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 09:55:29.84

>>650
俺は構わんけどコロコロにも出すように言ってちょうだい。

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 11:18:02.42

>>654
はよだせ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 16:29:41.55

これは出さないパターン

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:05:12.51

もう信用ゼロ
何言っても嘘だな

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:14:03.82

プッシュアップバーがあまり意味ないと言われてアホみたいに発狂してるんだから自重しかやったことないのは明白だろ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:41:30.96

プッシュアップバーって意味ないのか？普通の腕立てよりきついのは確かだから何か効いてるんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 17:44:40.93

バカどもワロタ
無職が固まってんのか複垢かw普通に考えて仕事中やろ
っていうかコロコロって奴にも出すように言えよ654に書いてるじゃん
>>650 まずお前がはやく呼びかけろ

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 19:26:20.10

>>660
自演ぽいね特に658
これだけ必死な奴が見てないはずもなしずっと黙ってるはずもなし

>>658
バーは意味ないとアホみたいに発狂してるのはお前だろう
指摘されてるように根拠も示せないようだけども
それにしても発狂しすぎ >>642

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 19:26:58.30

>>648
きみはウェイトやってるか？
>>623 >>624もFwggBoeWのようだけど見たか？
これで「こいつの方が」とかどんな知識をもとにしてる？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 20:12:07.93

ハイハイ嘘嘘

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 20:43:44.73

お疲れさま。
>>650
>>654読んでるよね。なんで反応なくなっちゃったかな。
まさか654なレスが返って来ると思ってなかったとか？
そうなるといろいろ都合が悪くなったとか？
とりあえず同じIDでレスしてみてくれないか？

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 20:57:54.67

爆逃げしながら話逸らして何とかなると思ってる嘘吐きプッシュアップバートレーニーw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 21:03:59.12

俺のことか？
>>654を100回読んでこいよ。お前が呼びかけてもいいんだぞw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 21:19:28.71

複垢自演は笑うwバレてないと思ってやってるのが更におもろいw

**無記無記名** · 2019/12/20(金) 22:52:43.52

反論できなくなったらバカバカしか言わなくなってワロタw
まるでコロコロくんみたいやなぁwww な！w

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 10:12:55.17

>>156
94キロあるけど
荷重60キロもかかってないと思う
チェストプレスの60キロの方が明らかにきつい

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 13:18:30.41

>>669
荷重云々は分からんけど、デブだな

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:21:06.76

体重計に腕乗せてみろ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:43:58.58

IDコロコロする奴って勝手に変わるの？自分で変えることができるの？
別のスレでも同じようなのがいたんだが

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 17:59:56.21

>>672
多分お前の妄想なんだろう

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 19:11:14.83

>>669
94キロあんなら60キロ以上かかってるだろ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 20:55:54.26

>>672
終日何人役もこなして頑張った昨日のコロコロくん劇場をきみはディスっているのかね？
コロコロには決して画像の要求をしない不自然さを指摘するべきではないぞ！
コロった後は二度と同じ役名でレスできないってのも仕方ないことなんだぞ！

**無記無記名** · 2019/12/22(日) 23:44:08.38

>>672
普通は特別なことしなければ勝手に変わらないんじゃないかな
ここのコロコロは自分で変えてるけど

>>675
コロコロくん劇場w
コロコロ本人役はいつもの調子だけどあとの役が完成度低すぎよな

とくに画像要求役1wPM3S1nの仕上がりはヒドい
>>653 第三者風のコメを入れつつコロコロ（自分）には要求なし
（相手が逃げたら叩けばいいだけ。コロは画像出す必要ないままデカイ顔できるよね）
>>654のリクエストに応えることなくさっさと叩き役に転身
（俺は構わんよと言われて予想外の大ピンチwwもちろんコロを絡ませるわけには
いかないから1wPM3S1nは役目終了。>>664に応えることも不可能になりました）

新たに第三者役を演じるもキャラ共通して654無視＆自らコロコロに要求することも
なく相手を叩くという筋の通らないポンコツ演出っぷりでバレ

劇団コロコロひとりだめじゃんw

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 08:28:50.19

>>676
一人芝居も酷いけど最大のミスは画像出せと挑発してしまったこと
>>654と返されてるのに逃げたコロコロの負け確定
まさに墓穴を掘ったわけ

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 18:22:31.60

>>642
こいつの方が明らかに未経験なんだよなぁ
画像出してみて

二頭筋でいいから自分のID書いた紙と一緒に画像出してみて
とりあえず未経験じゃない事が確認できればヨシ

あ、二頭じゃなくても胸でも肩でもいいよ
ウエイトやってるならすぐ分かるから

**無記無記名** · 2019/12/24(火) 23:35:54.37

クリスマスに素敵なブーメランが届きました

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 10:52:05.76

>>642
もう書き込めないねw
ショボイのになんで調子乗っちゃったの？

**無記無記名** · 2020/01/13(月) 18:53:58.79

景気付けにアゲてみた

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 02:24:15.04

すぐ手首の関節が痛くなる

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 06:12:05.95

リストラップ付けるといい

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 21:42:00.46

腕立て伏せだけでこれくらい目指せる？
プッシュアップバーは買った

https://i.imgur.com/rWuyq19.jpg

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 14:09:14.66

ガリだから自重だけで余裕

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 14:10:30.52

なんか貧乳の女みたいなオッパイだなw

**無記無記名** · 2020/01/16(木) 21:34:47.62

絞ったら武田真治くらいなるんじゃないのこの体型？

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 13:11:31.26

リュックに重り　足を椅子に　でベンチプレスで自分の体重位は上げれる
様になりたいな。

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 13:23:50.37

足高くして腕立てやってたらベンチプレス自重一回なら上がったから重り背負ってたらもっといけるよ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 13:32:12.09

ありがとう。ベンチプレスしたことないんだけど、体重位あげれたら嬉しいです。

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 18:03:06.36

しかし太くならんのぉ胸筋．．．
がんばってるのに

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 19:50:28.26

片手腕立て伏せでも胸筋に効きますか？

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 05:51:09.02

>>691
プッシュアップは低負荷高回数の種目なので頻度が大事かと
バンプを心の支えにして

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 17:54:32.75

ウエイトでもだけど低負荷＝高回数になると思いがちだけど
負荷がきちんと対象筋に乗ってれば意外に回数こなせないものだよ
腕立ても同様で高回数できる場合は負荷を乗せれていないと考えた方がいい
単に数をこなすだけのフォームになってるということ

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 17:56:59.24

アスリート的には数をこなせる効率化された動きが大事なんだろうけども

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 18:05:43.69

目的が変わればほとんど同じ動作に見えてもやり方は全然ちがってくる
自分の目的に応じて使い分けられることが大事なんでしょう

**無記無記名** · 2020/02/05(水) 07:13:24.19

>>692
プッシュアップバー使って片手は怖すぎる

**無記無記名** · 2020/02/05(水) 17:23:09.84

たしかにな
プッシュアップバーで、ってことならやめた方が良い

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 04:39:15.18

ブラッシュアップバー

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 04:39:30.16

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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**無記無記名** · 2020/02/11(火) 08:08:32.85

>>619
アトラスプッシュアップならおｋ？

https://www.getstrong.fit/Atlas-Push-Up-Exercise-Guide/Exercises

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 12:27:57.24

>>701
初心者か？ >>624 が正解やぞ

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 13:56:28.33

プッシュアップバー使っても結局手首は普通のプッシュアップと同じくらい反ってるな
平面か線かってだけの違いで握ってはいなくて乗っけてるだけだし
みんなは力入れて握ってるの？そうすれば手首も反らなくなるの？
手首反らしたくなければ拳立て伏せがいいんじゃないか

**無記無記名** · 2020/02/11(火) 14:12:56.57

話が極端だわ
拳立てのように反らずにまっすぐってことじゃない
程度の問題だよBPくらいやったことないのか？

**無記無記名** · 2020/02/12(水) 09:04:14.63

握るためのものだろがw

**無記無記名** · 2020/02/12(水) 19:52:00.51

バランスボールに膝を乗せて負荷上げてやってる人いる？
三頭筋にすげーくるよ

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 05:37:12.21

普通の腕立て伏せだとベンチプレスより稼働範囲狭いよね？

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 07:16:31.54

>>707
大して変わらない

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 10:00:43.97

>>707
腕立て=ベンチプレス
プッシュアップバー=ダンベルベンチプレス
可動域はこんな感じかな

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 15:43:26.09

>>709
大変わかりやすい

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 09:40:22.16

ダンベルベンチに近いのは吊り輪の腕立てかな

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 11:15:34.23

腕立て伏せでも
スローにした?ノンロックでやったり
脚を椅子に置いたり負荷あげるときついな

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 16:58:42.75

手の置き方をハの字、逆ハの字、幅広め、幅狭めでも効く部位かわってくるしね

**無記無記名** · 2020/02/20(木) 23:48:45.32

なんかジムでいろんなトレーニングするの辞めて腕立て伏せばかりやってたら引き締まってきた…
なんでやねん！

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 07:44:44.62

腕立て伏せは全身運動

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 11:46:05.11

腕立て伏せでそりゃないだろw

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 19:37:59.25

>>694
ただの腕立てでそれはさすがに力なさすぎだろ

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 20:01:36.48

youtubeで
プッシュアップバーを使った特殊な腕立てと
荷重ディップスで凄い大胸筋作ってる人いたけど
どのチャンネルか忘れた

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 22:08:47.09

>>8
詳しく

**無記無記名** · 2020/02/22(土) 21:22:57.81

>>718
メトロンブログだな
腕立てだけで胸筋鍛えたってふいてるわ

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 08:46:30.05

視聴率稼ぐための設定だろうね
ウエイトやってコレより腕立てだけでコレとした方がはるかに広範囲の人に観てもらえる

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 10:43:20.74

腕立て伏せは背中も腹も足も
力はいってるから
全身運動だな

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 21:37:57.29

嘘乙

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 01:02:22.48

>>714
ジムはゴールドジム以外はちゃんとしたやり方教えてくれないもんな・・・
俺もプッシュアップバーの方が効果感じたわ気軽に毎日できるし
1種目に絞って練度あげられたのが良かったんだと思う

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 08:37:31.85

>>724
ジムによるんだろうけど、自分の行ってるところは
変なフォームだとスタッフが声かけするし
不安だったりわからないときは聞けば教えてくれるぞ
社員スタッフより体育大学のバイトのほうが詳しかったりするがw

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 10:13:50.34

メトロンは高重量やってなくね
彼女のが重量扱えてるくらいだし

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 15:55:25.42

ビルダーは腕立て伏せ弱いよね

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 17:51:33.88

>>1
そもそもこれって手首を痛めない為の物なん？

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 17:52:48.76

>>723
本当の事を教えて下さい

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 17:55:13.11

>>714
無酸素運動では痩せないって
皆んなが言うてますけど？
それは嘘ですよね？

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 14:04:38.01

食事も気をつけないと痩せないだろ

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 14:20:28.62

>>728
腕立て伏せは手首を90度に曲げて行う為、手首に負担がかかりダメージ損傷することがある
一方、プッシュアップバーを正しいフォームで使えば手首を曲げずに腕立て伏せが出来るので負担はほぼなくなる
プッシュアップバーは通常の腕立て伏せに比べて負荷を高くでき、手首への負担も軽減されると考えて良い

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 14:26:41.70

>>732
プッシュアップバー持ってる？手首の構造上何かを掴んで全く曲げずに物(体)を持ち上げるのは不可能とまでは言わんけど物凄く無理があるよ

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 15:29:13.52

>>733
フォームおかしいんじゃないの

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 15:45:05.75

手首まっすぐやん
多少は曲がってると思うが腕立ての90度とは比べ物にならんよ
https://youtu.be/WtqpXyHaI_s?t=166

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 16:23:34.37

>>733
言い分が特殊すぎ。キミは>>703かな？
そしてこいつも凄いアホだけどこれもキミなのか？ >>619

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 16:30:14.11

>>735
かなり曲がってるように見えるけど？真っ直ぐっていうのは所謂拳立てみたいなのでまあいいや要はプッシュアップバーを使えば手首に負担が掛からないっていうのは違うって言いたかっただけだから